7 Samphire'ın gelecek vaat eden faydaları

7 Samphire'ın Ümit Eden Yararları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 09 Nisan 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Samphire besleyici olarak değerlidir ve çok çeşitli faydaları, daha az kullanılan bir bitki olmasına rağmen. Yararları arasında vücudu detoksifiye etme, sindirime yardımcı olma, bağışıklık sistemini koruma, kilo vermeme, uykuyu uyarma ve dolaşımını artırma yeteneği vardır.

3. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 09 Nisan 2019

4. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Samphire besleyici olarak değerlidir ve çok çeşitli faydaları, daha az kullanılan bir bitki olmasına rağmen. Yararları arasında vücudu detoksifiye etme, sindirime yardımcı olma, bağışıklık sistemini koruma, kilo vermeme, uykuyu uyarma ve dolaşımını artırma yeteneği vardır.

Samphire nedir?

1. Samphire, tuzlu su kaynaklarına yakın kayalık ve bataklık bölgelerde yetişen ve 500 yıldan uzun süredir bilinen bir etlidir. Tuzlu deniz sebzeleri aleminde, özellikle Birleşik Krallık'ta ve Avrasya'da yetişen çeşitler olmak üzere, samphire'den sadece birkaçı daha ünlüdür. Bu küçük halofit, rahatsız edilmediği takdirde geniş alanlarda büyüyebilir ve deniz kuşkonmaz ve deniz turşusu da dahil olmak üzere yol boyunca birçok takma isim aldı.

2. İsmin diğer varyasyonları da Birleşik Krallık'ın uzak bölgelerinde mevcut, ancak gördüğünüzde yanıltıcı bir örnek yok. 3-4 inçten daha uzun büyümeyen, ancak çeşitli şekillerde kolayca toplanıp hazırlanabilen kalın, ot gibi bir bitkidir. Tarihsel olarak, deniz yosuna benzer bir besin kaynağı olarak kullanılmıştır, ancak bu olağandışı deniz sebzesinin besin değeri hakkında daha fazla araştırma yapıldığından, daha popüler hale gelmiştir.

3. Samphire, tuzlu su kaynaklarına yakın kayalık ve bataklık bölgelerde yetişen ve 500 yıldan uzun süredir bilinen bir etlidir. Tuzlu deniz sebzeleri aleminde, özellikle Birleşik Krallık'ta ve Avrasya'da yetişen çeşitler olmak üzere, samphire'den sadece birkaçı daha ünlüdür. Bu küçük halofit, rahatsız edilmediği takdirde geniş alanlarda büyüyebilir ve deniz kuşkonmaz ve deniz turşusu da dahil olmak üzere yol boyunca birçok takma isim aldı.

4. İsmin diğer varyasyonları da Birleşik Krallık'ın uzak bölgelerinde mevcut, ancak gördüğünüzde yanıltıcı bir örnek yok. 3-4 inçten daha uzun büyümeyen, ancak çeşitli şekillerde kolayca toplanıp hazırlanabilen kalın, ot gibi bir bitkidir. Tarihsel olarak, deniz yosuna benzer bir besin kaynağı olarak kullanılmıştır, ancak bu olağandışı deniz sebzesinin besin değeri hakkında daha fazla araştırma yapıldığından, daha popüler hale gelmiştir.

Samphire'in Besin Değerleri

1. Samphire'ın besin değeri en az söylemek gerekirse etkileyici. Neredeyse hiç yağ içermeyen bu sebze, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi temel minerallerle doludur. Bu, sağlıklı bir diyet lifi ve A, B ve C vitamini miktarına ek olarak, ayrıca, samphire, deniz sebzelerinde sıklıkla bulunan, antienflamatuar ve antioksidan etkileri olabilen fukoidler adı verilen benzersiz bileşikler içerir. Düşük kalorili (100 gram porsiyonda ~ 100 kalori) ile birlikte, vücudunuzda düşük yağ etkisi, samphire düzenli diyetinize lezzetli ve besleyici bir katkı olabilir.

Samphire'ın Sağlık Faydaları

1. ;

Sindirimde Yardımlar

1. Doğal bir diyet lifi kaynağı olarak, samphire vücudun sindirim sistemi için harikalar yaratabilir. Diyet lifi dışkıyı toplayabilir, böylece kabızlık veya rahatsızlığa neden olmadan sindirim sistemi içinden daha kolay geçebilir. Lif bağırsaktaki iltihaplanmayı azaltabilir ve besin alımının mümkün olduğu kadar verimli olmasını sağlayabilir.

Bağışıklık Sistemini Arttırır

1. Vitamin A ve C sadece vücudumuzdaki süreçler için gerekli vitaminler değil aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde de önemli etkileri var. C vitamini, vücut için ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. Ayrıca, bu vitaminlerin her ikisi de antioksidan görevi görür ve serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir ve kronik hastalıklara ve oksidatif strese neden olmadan önce onları durdurabilir.

Kemik Sağlığını İyileştiriyor

1. Samphire, diyetinize bu deniz sebzesini eklemenin faydalarından biri olan çok zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Düzenli kalsiyum alımıyla, vücudunuzda vücutta iyi dolaşım için gerekli olan demir alımını da optimize edersiniz. Daha da önemlisi, kalsiyum alımı kemiklerinizi yaşlandıkça güçlü ve dayanıklı tutacaktır. Kemik mineral yoğunluğu yaşlandıkça doğal olarak düşer, bu nedenle genç ve sağlıklı kalmak için daha yüksek kalsiyum seviyeleri gerekir.

Uykuyu düzenler

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Magnezyum mineralde fazla kredi kazanmaz dünya, ancak hormon dengesi, nörotransmitter üretimi ve birçok insan için genel yaşam kalitesi üzerinde ölçülebilir etkileri olabilir. Samphire magnezyum açısından çok zengin olur ve birçok kişi bilmeden magnezyum eksikliğinden muzdariptir. Uykusuzluktan muzdaripseniz veya düzenli olarak huzursuz geceler geçiriyorsanız, vücudunuzun doğal ritimlerinin tükenmediğinin bir işareti olabilir. Magnezyum, sirkadiyen ritimlerinizi yeniden dengelemek ve size iyi bir gece uykusu vermek için idealdir.

Antioksidan Özellikler

1. Deniz sebzelerinde bulunan flukoidler insan sağlığına çok önem veren antioksidan etkilere sahiptir. Vücudunuza samphire eklemek, serbest radikallerden kaynaklanan oksidatif stres birçok formda olduğundan, cilt koşulları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Fokodenler bu tehdidi etkisiz hale getirmeye ve vücudunuzu her hangi bir patojen veya dış saldırıdan korumanıza yardımcı olabilirler.

İltihabı azaltır

1. Artrit ve guttan hemoroitlere ve enfekte olmuş yaralara kadar vücudu etkileyebilecek birçok enflamatuar durum vardır. Samphire'ın anti-enflamatuar doğası, hem topikal olarak uygulandığında hem de tüketildiğinde değerli bir bitkisel ilaç haline getirmiştir. Ağrıyı hafifletmeye, şişliği ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta ateşin kırılmasına neden olabilir.

Kilo Verme

1. Dikkat Kelimesi: Örnek almanın faydalarının birçoğu açıkça önemli olsa da, örnek almanın sodyumda da çok yüksek olduğunun farkında olmalısınız. Zaten yüksek tansiyondan muzdarip veya kardiyovasküler hastalıklar için yüksek risk altında olan insanlar için, samphire dikkatli bir şekilde yenilmelidir. Samphire ile pişirilirken, sebzenin yiyeceği lezzetlendirmek için fazlasıyla yeterli olduğundan daha fazla tuz eklenmesine gerek yoktur.

2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

3. Dikkat Kelimesi: Örnek almanın faydalarının birçoğu açıkça önemli olsa da, örnek almanın sodyumda da çok yüksek olduğunun farkında olmalısınız. Zaten yüksek tansiyondan muzdarip veya kardiyovasküler hastalıklar için yüksek risk altında olan insanlar için, samphire dikkatli bir şekilde yenilmelidir. Samphire ile pişirilirken, sebzenin yiyeceği lezzetlendirmek için fazlasıyla yeterli olduğundan daha fazla tuz eklenmesine gerek yoktur.

4. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.