7 Ayçiçeği Lesitinin İnanılmaz Faydaları

7 Ayçiçeği Lesitinin İnanılmaz Faydaları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 19 Mart 2019

2. Ayçiçeği lesitini, son yıllarda potansiyel sağlık uygulamaları hakkında gittikçe daha fazla keşfedildiği için çok popüler hale geldi.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', ' ezslot_2' , 112 '0']))

Ayçiçeği Lesitini Nedir?

1. Ayçiçeği lesitini, ayçiçeklerinden elde edilebilecek çeşitli yağ maddeleri için genel bir terimdir. Lesitin birçok farklı kaynaktan gelebilir, ancak ayçiçeği tohumları en popülerlerinden biridir. Ayçiçeği lesitini farklı fosfolipidlerden oluşan bir koleksiyondur ve birçok kişi yağları kötü şeyler olarak görürken, birçok fosfolipid sağlığımız için son derece önemlidir. Örneğin, ayçiçeği lesitininde, onu sağlıklı bir takviye yapan diğer uçucu bileşiklerle birlikte çok sayıda fosfolipit türü ve antioksidan vardır.

2. Birçok insanın fark edemediği şey, vücudumuzun her bir hücresinde bazı lesitin türlerinin mevcut olması ve hücre zarlarımızın bütünlüğünün korunmasına yardımcı olmasıdır. Ayçiçeği lesitini, diğer yağların varlığını azaltmasının yanı sıra kırmızı kan hücrelerini korumanıza yardımcı olan doğal bir emülgatördür. Ayçiçeği lesitinde bulunan en önemli fosfolipidlerin bazıları kolin, fosfatidilkolin, fosfatidilinositol ve fosfatidiletanolamindir. Ayçiçeği lesitinin en iyi yönlerinden biri, soya lesitininden farklı olarak, kimyasalların ilavesi olmadan doğal olarak elde edilebiliyor olması, sağlık çevrelerinde çok arzu edilmesini sağlıyor.

Ayçiçeği Lesitinin Faydaları

1. Ayçiçeği lesitinin karaciğer ve kalp sağlığı ve iltihabı üzerinde iyi bir etkisi var. Ayrıca beyin sağlığı, tansiyon, sinir sistemi ve kalp damar sağlığı için de iyidir.

Kalp Sağlığı

1. Kan dolaşımınız, bu da kalp sağlığını artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, uzun süreli kalp sağlığınızı koruyan ateroskleroz, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. (Ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0) ']));

Beyin Koruması

1. Bu lesitini oluşturan temel fosfolipidlerin bazıları beyin sağlığı ve sinir hücrelerinin ihtiyaç duyduğu onarım süreçleriyle bağlantılı. Bu lesitin ile düzenli takviye, nöral rejenerasyon sürecini hızlandırabilir ve sinir sistemini koruyacaktır.

Karaciğer bütünlüğü

1. Karaciğer fazla çalıştığında veya aşırı miktarda yağ kullanıyorsa, diyabet ve karaciğer hastalığı dahil olmak üzere diğer birçok sağlık sorununu daha da kötüleştirebilir. Sisteminizde yeteri kadar lesitin kullanıldığında, bunun olma olasılığı büyük ölçüde azalır, çünkü kan dolaşımınızdaki aşırı yağ miktarını azaltabilir.

Kan Basıncı

1. Kan içinde çok fazla yağ varsa, bu yağların duvarda birikmesi nedeniyle arterlerin kalınlaşması muhtemeldir. Arterler sıkıldığında, kan basıncı artar ve kardiyovasküler sisteme daha fazla baskı uygular. Diyetinizdeki bu lesitin ile, bu kalp problemleri riskinizi azaltabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Arttırın

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); iyileşme sürecini hızlandırın ve fosfatidilinositol ve fosfatidiletanolamin sayesinde büyük ölçüde antioksidan etkileri nedeniyle bağışıklık sistemini uyarın!

Artrit

1. Ayçiçeği lesitinin diğer etkilerinden biri, eklemlerin yağlanması ve vücudun etrafındaki iltihaplanmadaki azalma, bu da sizi daha genç hissetmenize ve yaşlandıkça aktif kalmanıza neden olur.

Hormon Dengesi

1. Ayçiçeği lesitinine alternatif, östrojen seviyelerini yükselten ve özellikle bu eki kullanan erkeklerde çeşitli sorunlara neden olan soya lesitinidir. Ayçiçeği çeşitliliği ile hormonal seviyenizi doğru yerde tutabilirsiniz.

Ayçiçeği Lesitini Nasıl Kullanılır?

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Ayçiçeği lesitini temel olarak bir besin takviyesi maddesi olarak bulunur protein tozlarında lesitin eksikliğinin genel sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olabilir. Bununla birlikte, ayçiçeği lesitini kozmetik ürünlerinde ve bazı yiyeceklerde de bulabilirsiniz. Bu lesitin formu tipik olarak kurutulmuş bir toz formunda gelir, bu yüzden genel olarak sağlık çalkalamalarına ve smoothie'lerine eklenir. Ayrıca pişirme işleminizde tereyağı veya diğer yağların yerini de alır. Biraz daha sağlıklı bir şekilde artırmak istediğiniz tariflere yumuşak ve kremsi bir doku katar.

Ayçiçeği Lesitini Soya Lesitini Arasındaki Fark

1. Ayçiçeği lesitini, ayçiçeği tohumlarından mekanik ve kimyasal içermeyen bir proseste ekstrakte olan ve çok saf kılan fosfolipitlerin bir kombinasyonudur. Ayrıca soya lesitini biraz farklı bir bileşime sahipken, kolin bakımından da yüksek (fosfatidilkolin). Öte yandan soya lesitini, soya fasulyesinden ekstrakte etmek için kimyasallara ihtiyaç duyar ancak aynı zamanda vücutta hormonal sorunlara neden olabilen daha yüksek düzeyde östrojen ile birlikte gelir. Soya fasulyelerinin genellikle genetik olarak işlendiği gerçeği, soya lesitini ile ilgili bazı endişeleri de beraberinde getirir; Bu nedenle, ayçiçeği çeşitliliği son derece popüler ve güvenilir olmaya devam ediyor.

2. Ayçiçeği Lesitini Yan Etkileri

3. Yararları dışında, mide-bağırsak sorunları, alerjik reaksiyonlar, hamile ve emziren kadınlar için bazı önemli yan etkiler de olabilir. Diyete böyle bir konsantre fosfolipid kaynağı eklenerek, ishal, iltihaplanma veya kabızlık gibi bağırsaklarda negatif reaksiyona neden olabilir. Bununla birlikte, orta derecede kullanım bunun önlenmesine yardımcı olmalıdır. Ayçiçeklerine alerjisi olanlar, östrojen seviyeleri ve bu lesitinin hormon düzeyleri üzerindeki etkilerinden dolayı hamile ve emziren kadınlar gibi, bu tür bir takviyeden kaçınmalıdır. [! 115903 => 1140 = 12!] John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.