7 Astaksantin Hakkında Sağlık İddiaları
Denizin altında
-
Omega-3 yağ asitleri olan balık yağı, insan vücudundaki işlevi artırabilecek tek şey okyanustan değildir. Astaksantin, diğer deniz canlılarının yanı sıra alabalık, mikro alg, maya ve karideslerde oluşan bir karotenoid pigmenttir. En sık Pasifik somon balığı bulunur ve balığa pembemsi rengini veren de budur!
-
Antioksidan, astaksantinin birçok sağlık yararına sahip olduğu söyleniyor. Daha sağlıklı bir cilt, dayanıklılık, kalp sağlığı, eklem ağrısı ve hatta kanser tedavisinde bir geleceğe sahip olabilir.
1. Antioksidan
-
Bildiğiniz gibi, antioksidanlar sizin için iyidir. Astaksantinin antioksidan özellikleri, özellikle kanser tedavisine yardımcı olmak için kullanıldığında, sağlık taleplerinin ana kaynağını ve ekin yararlarını sağlar.
-
Sigara içen ve aşırı kilolu insanlardaki kan akışını iyileştirme ve oksidatif stresi azaltma ile bağlantılıydı. Astaksantin ve diğer karotenoidlerin bir karşılaştırma çalışması, serbest radikallere karşı en yüksek antioksidan aktivitesi gösterdiğini göstermiştir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
2. Kanser
-
Antioksidan özellikleri nedeniyle, astaksantinin çeşitli kanserlerin tedavisinde nasıl yardımcı olabileceği konusunda çok fazla araştırma yapıldı. Bir çalışma, meme kanseri hücrelerinin azalması dahil, meme kanseri tedavisinde kısa ve uzun vadeli faydalar buldu.
-
Yüksek oranda saflaştırılmış astaksantin, ileri araştırmalarda ve kanser tedavilerinde kullanımını sınırladı.
3. Cilt
-
Astaksantin, sağlıklı cildi desteklemek için topikal olarak kullanılabilir. Bir 2012 çalışması, topikal ve oral astaksantin dozlarının birleştirilmesinin kırışıklıkları yumuşatmaya, yaşlılık lekelerini küçültmeye ve cilt nemini korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Hem erkek hem de kadınlarda olumlu sonuçlar vardı, ancak bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
4. Egzersiz takviyesi
-
Astaksantinin, dayanıklılık ve egzersiz sonrası yorgunluk seviyelerini nasıl etkileyebileceği konusunda çok fazla çalışma yapıldı. Fareler üzerinde yapılan çalışmalar vücudun yağ asidi kullanımını artırdığını, bu da dayanıklılığa ve kas ve iskelet hasarını önlemesine yardımcı olduğunu gösteriyor.
-
Ancak, şu ana kadar, insan egzersizi üzerindeki etkilerine dair kanıtlar hala eksik. İnsan denekleri kullanan bir çalışmada, astaksantin takviyelerinden kas yaralanması ile ilgili egzersiz yararı bulunmadı.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
5. Kalp sağlığı
-
Araştırmacılar ayrıca astaksantinin kalp sağlığına fayda sağlayabileceği iddialarını araştırıyor. 2006 yılında yapılan bir çalışmada astaksantinin hipertansiyonlu sıçanlar (yüksek tansiyon) üzerindeki etkileri incelenmiş ve sonuçlar elastin seviyelerinin ve arteriyel duvar kalınlığının iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
-
Diğer iddialar, astaksantinin kalp hastalıklarını önleyebileceği ve kolesterolü düşürdüğü fikrini içeriyor, ancak bu kullanımları destekleyecek yeterli kanıt yok.
6. Eklem ağrısı
-
Astaksantinin, her beş Amerikalıdan yaklaşık birini etkileyen romatoid artrit ve karpal tünel sendromu gibi durumlar da dahil olmak üzere eklem ağrısının tedavisinde bir geleceği olabilir. Ancak, şu ana kadar sonuçlar karışıktı.
-
Bazı çalışmalar astaksantinin, artritle ilgili iltihap ve ağrı semptomlarını azaltabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, astaksantin ve karpal tünel sendromu arasındaki ilişki üzerine yapılan bir çalışma, iddiayı destekleyecek kanıt bulunamadı.
7. Erkek doğurganlığı
-
2005 yılında yapılan bir çalışmada astaksantin erkek fertilitesi için olumlu sonuçlar gösterdi. Üç ay boyunca çift-kör çalışma, daha önce kısırlıktan muzdarip 30 farklı adamı inceledi.
-
Araştırmacılar, güçlü bir astaksantin dozu alan grupta sperm parametrelerinde sayım ve hareketlilik gibi gelişmeler ve doğurganlıkta iyileşme görmüşlerdir. Bu nispeten küçük ölçekli bir çalışma olduğundan, bu iddiayı desteklemek için daha fazla kanıt ve araştırmaya ihtiyaç vardır.
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Karnınıza biraz somon alın
-
Jüri hala bu sağlık iddialarından bazılarını çıkarırken, - bir antioksidan olmak - astaksantinin sizin için iyi olduğundan emin olabilirsiniz.
-
Antioksidan özelliklerinden yararlanmak için haftada bir veya iki kez somon yemeye çalışın. Örneğin, ızgara somon için bu basit tarif hafif bir akşam yemeği için idealdir.
-
Gerekli besinleri almak için ilk seçenek olarak tüm yiyecekleri seçin. Astaksantin ilave formda mevcuttur, ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi takviye veya otların üretimini veya satışını izlemez.
-
Jüri hala bu sağlık iddialarından bazılarını çıkarırken, - bir antioksidan olmak - astaksantinin sizin için iyi olduğundan emin olabilirsiniz.