7 Acerola'nın En İyi Faydaları

John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 19 Mart 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); acerola'nın kendine has sağlık yararları arasında; diyabeti yönet, yaşlanma belirtilerini azalt, kalp sağlığını iyileştir, dolaşımını artır, alerjik reaksiyonları azalt, bağışıklık sistemini uyar, göz sağlığını iyileştir, cildi koru ve ruh halini iyileştir.

Acerola nedir?

Acerola, kiraz gibi lezzetli bir meyve taşıyan bir çalılık veya küçük bir ağaçtır, bu yüzden genellikle bu meyveden söz ederken "acerola kiraz" terimini duyarsınız. Diğer yaygın isimler arasında Barbados vişne ve Batı Hint vişne sayılabilir, ancak bu tropik meyvenin bilimsel tanımı Malpighia emarginata'dır. Meksika, Güney Amerika ve Orta Amerika'ya özgü olan bu meyve, binlerce yıldır çeşitli yerli kültürler tarafından ödüllendirildi. Artık dünya çapında yaygın bir şekilde ihraç edilmektedir ve Hindistan alt kıtasının bazı bölgelerinde ve Amerika Birleşik Devletleri'nin güney bölgelerinde yetiştirilmektedir.
Mutfak uygulamaları açısından, acerola kirazları farklı bir tada sahiptir ve ilgili olmasalar da, normal kirazlarla aynı şekilde yenilmektedir. Çiğ olarak veya unlu mamuller, şekerler, dondurmalar, jeller, reçeller ve donmuş meyve suyu konsantrelerinde tüketilirler. Bu meyvenin bazı alkollerin üretiminde bir miktar kullanımı vardır. Ancak asıl fayda, meyvede bulunan zengin besin ve vitamin karışımının yanı sıra, antioksidanların zenginliğine ve herhangi bir meyvede en yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip olmasından kaynaklanmaktadır.

, Kan dolaşımına şeker salınımını yavaşlatıyor. İnsülin ve glukozun bu şekilde düzenlenmesi, şeker hastalığından muzdarip olan insanlar için tehlikeli (hatta ölümcül) tehlikeli olabilecek kan şekeri sıçramalarını ve düşürmelerini önlemenin önemli bir yoludur. Bu kirazlar, sadece hastalığın başlangıcını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bireylerde kan şekeri seviyesini de düzenler. ]));

Acerola kirazları, her ikisi de serbest radikallerin vücuttaki etkilerini nötralize eden karotenoidler ve biyoflavonoitler dahil olmak üzere çeşitli antioksidanlar içerir. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin kanserli veya sağlıksız olanlara dönüşmesine neden olurken diğer ciddi hastalıkları da şiddetlendiren hücresel metabolizmanın yan ürünleridir. Laboratuar çalışmaları, aserola özütleri ile akciğer tümörünün belirli aşamalarında anormal hücre büyümesinin düzenlenmesi arasında pozitif bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Acerola kirazlarında bulunan yüksek antioksidanlar seviyesinin, tehlikeli toksinlerin ve onun parçalanmasına neden olan maddelerin gövdesinin temizliği için iyi olduğu düşünülmektedir. Acerola kirazındaki karotenoidler, göz sağlığınızı korumanıza ve cildinizin sağlığını artırmanıza yardımcı olurken, biyoflavonoitler bilişsel işlevlerinizi artırmaya ve yaşla ilgili diğer hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olur.

Acerola kirazı en yüksek C vitamini içeriğine sahip, sadece camu camu ile tepesinde. Bağışıklık sistemlerine hızlı bir destek vermek isteyenler için, haftalık diyetinize biraz acerola vişne yerleştirin ve ne kadar iyi hissedeceğinizi görün! C vitamini, vücudun yabancı ajanlara ve patojenlere karşı birincil savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. Dahası, C vitamini, kollajenin çok önemli bir bileşenidir, bu da vücudunuzun hücreleri, kan damarlarını, organları ve dokuları hastalık veya yaralanmalardan onararak daha hızlı iyileşebileceği anlamına gelir.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Vücudunuzun normal hızda çalışmasını sağlamak için, metabolizmasını düzenlemelisin. Buna yardımcı olan en önemli vitamin gruplarından biri de B vitamini ailesidir. Niasin, riboflavin ve folik asit de dahil olmak üzere bu vitaminler, vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için hormonal ve metabolik süreçlerinizi düzenlemenize yardımcı olur.

Zengin bir potasyum kaynağı olan acerola kiraz, kalp sağlığını da artırabilir. Potasyum bir vazodilatördür, bu nedenle kan damarlarını dilate ederek ve kan akışını artırarak, kan basıncını azaltarak kardiyovasküler sistem üzerindeki gerilimi hafifletmeye yardımcı olur. Bu, ateroskleroz geliştirme şansınızı azaltabilir ve ayrıca kalp krizi ve felci önleyebilir. Zengin antioksidan çeşitliliği aynı zamanda kardiyovasküler sistemin aşırı kolesterol ve oksidatif strese neden olan serbest radikallerden uzak durmasına yardımcı olur.

Dikkat Kelimesi: Bazı insanlar bu vişneye, mide, uykusuzluk ve uykusuzluk gibi olumsuz tepkiler bildirmiştir. Çok fazla acerola kirazı da ishale neden olabilir. Ürik asit seviyesini artırabileceğinden, guttan muzdarip olmanız durumunda yüksek C vitamini tehlikeli olabilir. Bundan başka, acerola kirazı yaygın olarak alerjenik yiyecek olarak bilinmez.
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.