6 Balın Kilo Kaybı İçin Etkileyici Faydaları

6 Balın Kilo Kaybı İçin Etkileyici Faydaları

1. Balın faydaları çoğunlukla kilo verme programlarının çoğunda geçerlidir. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, bal çok yardımcı olabilir, ancak balın kilo vermedeki yararlarını tartışmadan önce, insanların çoğu zaman balla ilgili endişelerinin bir kısmını ele almalıyız.

2. Birçok insan soruyor: Bal bir tür şeker değil mi? Kilo alımına katkıda bulunmuyor mu? Baldaki kaloriler kilo verme çabalarını azaltmaz mı?

3. Balda şeker var. Bununla birlikte, rafine şekerin aksine, bal aynı zamanda faydalı vitaminler ve mineraller içerir. İnsanların yiyeceklerini tatlandırmak için sıklıkla kullandıkları rafine sofra şekeri, "boş kalori" kaynağı olarak kabul edilir, bu da onu yemenin bir faydası olmadığı anlamına gelir.

4. Normalde, şekeri sindirmek için vücutta depolanan vitamin ve mineraller kullanılır, bu da birçok temel besin kullanır. Bu besinler yağları ve kolesterolü eritmek için esastır, bu nedenle saf şekeri almak bir miktar israf edicidir. Bu nedenle, çok fazla şeker yediğinizde, yalnızca kalori nedeniyle değil, sonraki vitamin ve mineral eksikliğinden de kilo alma eğilimindedir. Bal bu etkiyi dengede tutar, çünkü sınırlı miktarda tüketilirse insanların kilo verme çabalarında yardımcı olan iyi bir besin kaynağıdır, çünkü sonuçta, sadece bir glikoz / şeker kaynağıdır!

5. Bal, su, enerji, lif, şeker ve çeşitli vitamin ve mineraller sağlar. Demir, sodyum, potasyum, fosfor, çinko ve kalsiyum gibi mineraller içerir. Bal ayrıca folat, niasin, riboflavin, C vitamini ve B6 vitamini içeren vitaminleri içerir ancak düşük selenyum, protein, lif ve amino asit seviyeleri vardır.

Balın Kilo Kaybı İçin Faydaları

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_2', 114, '0'])); kilo kaybı ile ilişkisi.

Bal ılık su

1. Balın depolanan yağı harekete geçirme yeteneğine sahip olduğuna inanılıyor. Bu yağ günlük aktiviteleriniz için enerji sağlamak için yakıldığında kilonuzda kademeli bir azalma ve şişmanlık problemlerinden bir rahatlama göreceksiniz.

2. Balın vücuttaki HDL veya iyi kolesterol seviyelerini pozitif olarak arttırdığı ve ayrıca düzenli bir fiziksel aktivite rutini ve dengeli bir diyet ile kardiyovasküler zorlanmayı azalttığı, daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sür. Bu, ateroskleroz veya kalp krizi veya inme riski hakkında çok fazla endişe duymayacağınız için, sabah koşuya devam ederken kilo kaybınızı artıracaktır. Araştırmalar, 150 ml ılık suda karıştırılmış bal içmenin (günde yaklaşık bir çay kaşığı, yani günde 5 gram), bu faydalı süreci uyarabileceğini göstermektedir. [! 61087 => 1130 = 4!] Ballı Limon Suyu

1. Bal ılık suyla ve limon suyuyla (şekersiz veya tuzsuz taze meyve suyu) tüketildiğinde kilo kaybına yardımcı olabilir. Birçok insan bu formülü, gün başında kilo kaybını teşvik etmenin bir yolu olarak içiyor. Bal, birçoğu vücudun metabolizmasına fayda sağlayan 26 amino asit ve yukarıda belirtilen bir dizi değerli vitamin ve mineral ile doludur. Metabolizmayı düzenleyerek, yiyecek sindirilir, özümlenir ve uygun şekilde kullanılır, yağ kullanılabilir enerjiye dönüştürülür. Böylece, genel sağlığı iyileştirmek.

2. Bu karışımdaki limon suyu, karaciğer fonksiyonunu temizleyen ve artıran ve yağ metabolizmasını hızlandıran C vitamini (askorbik asit olarak da bilinir) ile yüklenir. Dahası, limon suyu vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşmak ve bağışıklığı artırmak için önemli bir antioksidan olan glutation işlevini arttırır.

Bal Tarçını

1. Bir başka popüler tarif tarçın ile bal ve ılık suyla birleşiyor. Araştırma çalışmaları, tarçın kullanımının kilo kaybı için faydalı olduğunu göstermektedir.

2. Bir çay kaşığı tarçın tozunu bir çorba kaşığı bal ve bir bardak (150ml) ılık su ile karıştırın. Bu malzemeleri iyice karıştırın ve aç karnına alın.

3. Tarçın ayrıca kan şekeri düzeyleri ve glikoz metabolizmasını düzenleyici bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Yüksek kan şekeri seviyeleri vücutta yağ depolanmasının artmasına neden olabilir, bu nedenle tarçın kilo kaybının bu yönü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Balın metabolizma gücü ile birlikte, bu karışım kilo kaybı çabaları için güçlü bir destek olabilir.

4. Araştırma, bu karışımın kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu açıkça açıklamadı, ancak birçok kişi düzenli tüketiminden olumlu sonuçlar aldığını iddia ediyor.

Hazırda Bekletme Diyeti

1. Her yıl çıkan yeni diyetlerle, hangisinin vücudunuza ve kilo verme çabalarınıza fayda sağlayacağını bilmek zordur. Kış uykusuzluk diyetinin kilo vermek için bir yönü yatmadan önce bir kaşık bal (5 gram) tüketmektir. Siz uyurken, bal karaciğer fonksiyonunu uyarmaya devam edecek ve sisteminizde bulunan bir dizi stres hormonunu hafifletecektir. Adından da anlaşılacağı gibi, sağlıklı ve rahat bir şekilde kış uykusuna yatmanıza yardımcı olur.

Sindirimi Geliştirir

1. Bal, sindirim sisteminizdeki statik ağırlığı azaltmaya yardımcı olabilecek sindiriminizi artırır. Bu nedenle, yemekten sonra, özellikle de büyük bir yemekten sonra 45 dakika ile 1 saat arasındaki bir aralıkta bal tüketilebilir.

Şeker yerine geçecek

1. Bal, şeker için iyi bir alternatiftir. Çay ve limon suyu gibi farklı içeceklerde kullanılabilir. Diğer gıda maddeleri arasında, şeker yerine tatlılarda ve kreplerde kullanılabilir. Bunlardan biri ekşi besinler, iyi tat ve düşük kilo alma riski için bir yulaf ezmesine veya yerfıstığı ezmeli sandviçine bal ekleyebilir.

2. Birçok insan kilolarını azaltmak için yemek yemeyi bırakır, ancak bu potansiyel olarak tehlikeli bir uygulamadır. Kalorileri, vitaminleri, mineralleri ve lifi almanın birincil yolu olan yeterli yiyeceği yemezseniz, bağışıklık sisteminiz zayıflar.

Her zaman hatırla

1. Kilo verme programınız daima sadece kalori alımını azaltmaya değil, tüm besin maddelerinin uygun alımını sağlamaya odaklanmalıdır. Ayrıca, istenen sonucu elde etmek için sağlıklı bir diyetle birlikte düzenli egzersizlerle günlük yakma kalorilerinizi de arttırmalısınız. Ağırlık kaybı aşamalı bir işlemdir; Kısayollara zarar vermeyeceklerinden sakın bakma.

2. Not: Uygun bir yemek planı için daima kalifiye bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışın.

3. Meenakshi Nagdeve, Kurucu Ortak, Organik Gerçekler, sağlık ve zindelik meraklısı ve onu yönetmekten sorumlu. Cornell Üniversitesi, ABD'de Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Cornell Sertifika Programını tamamladı. IIM Bangalore'dan İşletme Yüksek Lisans Diplomasına ve IIT Bombay'dan Metalurji Mühendisliği ve Malzeme Bilimi Lisans derecesine sahiptir. Bundan önce birkaç yıl BT ve Finans hizmetlerinde çalıştı. Naturopatinin ateşli bir takipçisi, o gıdalarla şifa olduğuna inanıyor. Boş zamanlarında seyahat etmeyi ve farklı çay türlerini tatmayı seviyor.

Daha Sonra Oku:

1. Biberiyenin faydaları arasında hafızayı ve bağışıklığı artırma, ruh halini iyileştirme, ağrıyı hafifletme, dolaşımı uyarma, vücudu detoksifiye etme ve erken yaşlanmayı önleme yeteneği bulunur.

2. Kivi meyvesinin sağlığa faydaları arasında sindirim sistemi sağlığı, astımdan kurtulma, uykusuzluk ve diyabet bulunmaktadır. Kivi hamilelikte de faydalıdır ve sağlıklı bir cilt sağlar.

3. Karanfil yağı diş ağrısından rahatlama sağlar, bağışıklığı arttırır, cildin daha genç görünmesini sağlar, öksürük, soğuk algınlığı ve kolerayı tedavi eder. Aynı zamanda şeker hastalarında şeker seviyelerini de kontrol eder.

4. Sivilce izleri dolgunun toprağı, aloe vera, domates dilimleri, salatalık suyu, sandal ağacı ezmesi, çay ağacı yağı ve daha fazlası gibi doğal ürünler kullanılarak güvenle giderilebilir.

5. Karabiberin sağlığa yararları, sindirim kilo kaybına yardımcı olma yeteneğini de içeriyor. Çorbalar, karabiberle yapılan geleneksel tonikler soğuk öksürük tedavisine yardımcı olur.