Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


5 Maydanoz Kökünün Kanıtlanmış Yararları

5 Maydanoz Kökünün Kanıtlanmış Yararları

  1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - Şubat 09, 2018

  2. Sağlıklı beslenme rejiminize göre maydanoz kökü, diyet.evalinizin çok yönlü ve besleyici yoğun bir elementinde eksiksiniz (ez_write_tag ([![!336,280

Maydanoz Kökü Nedir?

  1. Maydanoz kökü, popüler bitkinin geldiği maydanoz bitkisine benzer yaprakları olan bir kök sebzesidir. Maydanoz kökü biraz daha az iyi bilinmesine rağmen, hem yapraklar hem de taproot dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu kök sebzesi genellikle görünümünden dolayı bir yaban havucu ile karıştırılır, ancak farklı bir besin bileşimi ve tadına sahiptir. Bu soluk-kahverengi veya beyaz kök sebzeyi bir havuça benzer şekilde hazırlayabilirsiniz ve çiğ yenildiğinde gevrek bir dokuya sahipken, pişirildikten sonra pürüzsüz ve kremsidir.

  2. Bu kök, hem havuç hem de maydanoz otu arasında bir yerde olan, hem pişmiş hem de çiğ halde çok yönlü kılan topraklı bir tada sahip olan bir tada sahiptir. Aynı zamanda genel sağlık için önemli bir potansiyele sahip büyük besin deposudur.

Maydanoz Kökü Beslenmesi

  1. Bu kök, yüksek seviyede demir, bakır, potasyum, folat, diyet lifi, kalsiyum gibi yüksek seviyelerde K vitamini, A vitamini ve C vitamini seviyelerini içeren zengin bir beslenme profiline sahiptir. , flavonoidler ve antioksidanlar. Tek bir maydanoz kökü bardağında, sadece 22 kalori var, bu kilo kaybı için çok iyi bir diyet ilavesi yapıyor.

Maydanoz Kökü Yararları

  1. Maydanoz kökünün yararları arasında şişkinliği azaltma, vücudu detoksifiye etme, kalp sağlığını koruma ve bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneği de var.

Cilt Bakımı

  1. Bu kök sebzede flavonoidler ve antioksidanlar seviyesi, cilt üzerindeki oksidatif stres ve iltihaplanmayı hafifletebilir, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini azaltabilir.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Düzensizlik Hazımsızlığını Azaltır

  1. Mideye yerleştiği bilinen, bu kök sebzenin sadece küçük bir miktarını yemek, bağırsaktaki iltihaplanmayı hafifleterek, şişkinliği ve hazımsızlığı azaltır.

Kalp Sağlığını Koruyor

  1. Çok iyi potasyum seviyelerine sahip olan bu kök sebzesi, vazodilatör rolü, felç ve diğer kalp hastalıklarına karşı koruduğu için kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.

Bağışıklık Sistemini Arttırır

  1. Bağışıklık sistemine vücutta serbest radikal hasarını azaltan antioksidanlar ile birlikte önemli bir destek verebilecek yüksek seviyede C vitamini var.

Kemik Yoğunluğunu Arttırır

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

Maydanoz Kökü Uygulaması

  1. Bu kökü günlük diyetinizde pişirme, kızartma, sote etme veya buharda pişirmek veya sadece çiğ yemek gibi birçok harika yol var. Pek çok insan maydanoz kökü gibi havuç muamelesi yapıyorlar, bu yüzden çiğ salata için dilimlemek çok popüler. Bu kökü patateslerle kaynatıp daha lezzetli bir çeşit patates püresi yapmak da bu kökü kullanmak için harika bir yol. Ayrıca, kökleri kurutup marine edip baharat karışımları ve kuru ovalar için harika ve lezzetli bir baharat yapmak için öğütebilirsiniz.

Maydanoz Kökü Değişimi

  1. Eğer bu kökünüzü mutfağınızda kullanmıyorsanız, ancak bir reçete çağırıyorsa, bu hafif aromalı sebzeyi şalgam, havuç veya yabani havuç ile kolayca değiştirebilirsiniz. Fiziksel tutarlılık açısından, bu ikame maddelerin üçü de yeterli şekilde çalışır ve ayrıca yoğun mineral içeriğine ve eşsiz antioksidanlara sahiptir. Lezzet hafifçe değişir, ancak bu kökü pişirdiğinizde, tanımlayıcı lezzetin çoğu kaybolur.

Parsnip Maydanoz Kökü Arasındaki Fark

  1. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407