5 Baş Ağrısı ve Migren İçin Temel Yağlar

Bakış

1. Esansiyel yağlar; yapraklar, saplar, çiçekler, ağaç kabuğu, kökler veya bir bitkinin diğer elementlerinden elde edilen yüksek konsantre sıvılardır. Aromaterapi genellikle stresi azaltmak ve duyusal uyaranlarla (koku) dolaşımı iyileştirmek gibi sağlık yararları sağlayabilen esansiyel yağları içerir.

2. Esansiyel yağlar, baş ağrısı veya migren gibi belirli durumların tedavisinde bile yardımcı olabilir. Farklı yağlar farklı faydalar sunar. Ayrıca reçeteli baş ağrısı ve migren ilaçlarına eşlik edebilecek uzun yan etki listeleri olmadan faydalar sağlar. Bazı esansiyel yağlar stresi azaltabilir, bu da gerginlik baş ağrısını hafifletebilir veya ağrıyı hafifletebilir.

3. Esansiyel yağları kullanmak için hindistancevizi yağı, zeytin yağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltilmelidir. 1 ons taşıyıcı yağa 5 damla ekleyin. Esansiyel yağlar asla doğrudan cilde uygulanmamalıdır veya alınmamalıdır.

1. Nane yağı

1. Nane yağı baş ağrısı veya migren tedavisinde en sık kullanılan esans yağlarından biridir. Kasların gevşemesine ve ağrıyı hafifletmesine yardımcı olabilecek mentol içerir. Seyreltilmiş nane yağının doğrudan tapınaklara uygulanmasının, hem gerilim tipi baş ağrılarından hem de migrenlerden gelen ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

2. Nane hindistancevizi yağı gibi başka bir taşıyıcı yağla seyreltin ve tapınaklara uygulayın.

3. Nane yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.

2. Biberiye yağı

1. Biberiye yağı, güçlü anti-enflamatuar ve analjezik (ağrı kesici) özelliklere sahiptir. Halk hekimliğinde yüzlerce yıldır stresin azaltılması, ağrıların azaltılması ve dolaşımın iyileştirilmesi için kullanıldı. Bir çalışma bile biberiye yağının yoksunluk semptomlarına yardımcı olduğunu buldu. Aynı zamanda uykusuzluğun azaltılmasına ve baş ağrısına yardımcı olabilecek kasların gevşemesine yardımcı olur.

2. Biberiye yağı kullanmak için, etkilenen bölgeye hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış birkaç damla biberiye yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ayrıca biberiye yağı kokusunun, cildinizden gelen koku ya da sıcak bir banyoda nefes almak gibi, ağrıyı giderebileceği de düşünülmektedir.

3. Biberiye yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.

3. Lavanta yağı

1. Lavanta esansiyel yağı, stres atma ve rahatlama için yaygın olarak kullanılır. Lavanta baş ağrısı ve migren tedavisinde de yardımcı olabileceğine dair güçlü kanıtlar var.

2. Lavanta esansiyel yağı kokusundan nefes almak, migren baş ağrılarının akut tedavisine yardımcı olabilir. Bir çalışma, insanların lavanta yağını soluduktan yalnızca on beş dakika sonra ağrıda önemli bir azalma olduğunu bildirdi.

3. Cilde seyreltilmiş lavanta yağı uygulayabilir, bir yağ difüzörü kullanabilir veya seyreltilmiş yağı, faydalarını elde etmek için ılık bir banyoya ekleyebilirsiniz.

4. Lavanta yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.

4. Papatya esansiyel yağı

1. Papatya esansiyel yağı vücudu rahatlatıyor ve kasları rahatlatıyor ve bu nedenle gerginlik baş ağrıları tedavisinde çok yardımcı olabilir. Ayrıca, baş ağrılarının ortak nedenleri olan kaygı ve uykusuzluğun tedavisinde de yardımcı olabilir.

2. Hamile kadınlar, düşük yapma riski taşıdığından papatya esansiyel yağı kullanmamalıdır.

3. Bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş birkaç damla papatya esansiyel yağı bir banyoya veya sıcak suya ekleyip buharda soluyabilirsiniz.

4. Papatya yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.

5. Okaliptüs

1. Baş ağrılarınız sinüs sorunlarından kaynaklanıyorsa, okaliptüs esansiyel yağları yeni en iyi arkadaşınız olabilir. Bu yağ burun pasajlarını açar, sinüsleri temizler ve baş ağrısına yol açan sinüs gerginliğini hafifletir.

2. Bir çalışmada, nane yağı, okaliptüs yağı ve etanolün bir kombinasyonunun hem kaslara hem de zihne baş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olacak rahatlatıcı etkiler sağladığı bulundu.

3. Sinüsleri temizlemek için bir damla okaliptüs yağı uygulayabilir ve göğse uygulayabilir ya da sıcak suya birkaç damla ekleyip buharda nefes alabilirsiniz.

4. Okaliptüs yağı için çevrimiçi alışveriş yapın.

Riskler ve komplikasyonlar

1. Esansiyel yağlar genellikle güvenli olarak kabul edilir ve çoğu, hem reçetesiz hem de reçeteli ilaçlar dahil olmak üzere çoğu geleneksel migren ve baş ağrısı ilacı ile karşılaştırıldığında çok daha az yan etkiye sahiptir.

2. Uçucu yağlarla ilgili en büyük risk, alerjik reaksiyon veya tahriş riskidir. Cilde yağ uygulamak, acı, yanma hissi, kızarıklık veya kızarıklık gibi tahrişe neden olabilir. Cilde uygulamadan önce nane ve okaliptüs yağları dahil tüm esansiyel yağları taşıyıcı yağ ile seyreltmelisiniz. Yaygın tahrişi önlemek için, çok miktarda uygulamadan önce cildinize küçük bir test noktası uygulayın. 24 ila 48 saat içinde herhangi bir reaksiyon yoksa, kullanımı güvenli olmalıdır.

3. Jojoba yağı, popüler bir taşıyıcı yağdır. Online alışveriş.

4. 1 yaşın altındaki bebekler için veya hamile ve emziren kadınlar için önerilen çok az uçucu yağ var. Özellikle lavanta ve biberiye yağları tehlikeli olabilir.

5. Astım veya kalp problemleri gibi önceden var olan durumlarınız varsa uçucu yağlar komplikasyonlara da neden olabilir. Var olan herhangi bir sağlık sorununu ağırlaştırmayacaklarından emin olmak için uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın.

6. Uçucu yağların FDA tarafından saflık, kalite veya güvenlik açısından izlenmediğini hatırlamak önemlidir. Uçucu yağlar satın alıyorsanız, saygın bir şirketten satın aldığınızdan emin olun.

Paket servis

1. Esansiyel yağların doğru kullanıldığında sayısız tıbbi faydaları olabilir ve baş ağrıları ve migrenleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Esansiyel yağlar söz konusu olduğunda, biraz uzun sürdüğünü unutmayın (1-3 damla hile yapar). [! 107373 => 1140 = 8!] Baş ağrılarınız veya migrenleriniz ısrarcı ise ve hayatınıza müdahale ederse, doktorunuzu görmek için bir randevu alın. Şiddetli veya sık görülen baş ağrısı veya migrenlerde, esansiyel yağlar reçeteli ilaçlar için tamamlayıcı bir tedavi olarak en iyi sonucu verebilir.