2017'nin En İyi Yavaş Tencere Tarifleri

Alt satırda

1. Binlerce kez duydun: Evde yemek pişirmek senin için daha iyidir.

2. Ama aslında doğrama, sote etme ve temizleme için zaman ayırmak, zamanlamanızın imkansız olduğunu hissedebilir. Çok fazla etkinlik ve toplantı yapıldığında, her gece akşam yemeği hazırlamak şimdiye kadar her zaman mümkün olmuyor ...

3. Yavaş pişiricinizi girin. Bu dahice zaman kazandıran cihazla, tüm hafta boyunca akşam yemeği - ve öğlen yemeği - yiyebilirsiniz. Bahane yok!

4. Yavaş tencereler, en baştan pişirmeyi kolaylaştırarak paradan tasarruf etmenize yardımcı olabilir - ve hatta en sevdiğiniz kepçeyi değiştirerek kavrulmuş tavuk veya köri gibi bir öğüne bile gidebilirsiniz. Daha iyi yiyeceksin ve aslında ne yediğini de biliyorsun.

5. Ciddi olalım: Yavaş bir tencere kullanmanın en zor kısmı, bütün gün lezzetli akşam yemeğinizi koklamak ve kazmak için beklemek zorunda kalmaktır!

Yavaş Tencerede Somon Nasıl Pişirilir

1. Somon, kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağları ile iyi bilinir, ancak 3 onsluk bir porsiyonda ayrıca 23 gram protein, magnezyum ve D, B-12 ve B vitaminleri bulunur. -6. Yemek pişirmek karmaşık veya stresli olmak zorunda değildir. Bu tarif, her seferinde yumuşak, mükemmel pişmiş somon balığı olmasını sağlar. Daha da iyisi, iki kişilik birkaç fileto pişirebilir veya bir sonraki akşam yemeği partiniz için yeterli miktarda yapabilirsiniz. Her seferinde yeni bir yemek oluşturmak için kendi pişirme sıvınızı ve soğan veya rezene gibi dilimlenmiş aromatik sebzeleri seçin. Tarifi alın!

Tatlı Patates Nohut Chili

1. Nohut ve tatlı patatesler sayesinde bu vejeteryan biber dolgulu ve protein doludur. Adobo sosu, biber tozu ve kimyon, bir biber kıyması veya midenizde bir delik yakması konusunda endişe duymadan ısı ekler. Ekstra protein için Yunan yoğurtuyla servis yapın ve ısıyı hafifletmek için veya aynı sağlıklı eklenmiş krema için avokado ekleyin. Tüm malzemelerinizi sabahları yavaş tencereye atmayı mı unuttunuz? Sorun değil! 30 dakikadan daha az bir sürede masada yemek yemek yerine Anında Tencereye yerleştirin. Tarifi alın!

Sağlıklı Hint Tereyağlı Tavuk

1. Bu 'tereyağı' tavuğu aslında tereyağ veya kremaya sahip değil. Bunun yerine, yağsız Yunan yoğurdu, kremsi dokuyu tüm doymuş yağlar olmadan verir. Yavaş tencereye atmadan ve baharatların sihirlerini altı saat boyunca yapmasına izin vermeden önce bu yemeği hazırlamak sadece 10 dakika sürer. İlk önce tavuğu çözmene bile gerek yok. Evde sizi bekleyen bu sağlıklı tereyağlı tavuk varken kim tasfiye ihtiyacı var? Tarifi alın!

Hindistan Cevizi Quinoa Körili

1. Yavaş pişiriciler sadece hafta içi akşam yemekleri için değil. Bu hindistancevizi quinoa körili, sıkılmayacak veya #saddesklunch ile sıkışıp kalmayacak besin yoğun bir öğle yemeği yapar. Pazar günü tarifini hazırlayın ve haftanın geri kalanı için hazırlayın. Kinoa, tatlı patates, brokoli ve nohut arasında acıkmazsınız. Zerdeçal ve zencefil bu köri söyleyen renk tonunu verir ve anti-enflamatuar özellikler ekler. Tarifi alın!

Tatlı Patates ve Fasulye ile Türkiye Quinoa Biber

1. Diyetinize quinoa eklemek için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Besleyici tohumlar aynı zamanda tam bir proteindir, yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerdikleri anlamına gelir. Bu renkli biber ayrıca porsiyon başına 28 gram protein için yağsız hindi ve siyah fasulye kullanır. 12 onsluk bir bira ve geleneksel acı baharatlar, bu yemeğe daha fazlasını geri getirmenizi sağlayacak eşsiz bir lezzet verir. Tarifi alın!

Sağlıklı Tavuk Patates Çorbası

1. Bu kalın, kremalı çorbada krema ya da süt sıçraması yok. Bunun yerine yavaşça pişirilmiş patatesler suyu sıkar. 8 ila 12 saat boyunca pişirilen bu tarif, kahvaltı yapmak ve günün geri kalanında unutmak için idealdir. Tavuğu diğer çorba malzemeleriyle birlikte pişirebilir veya patatesleri pişirdikten sonra kalan tavukları ekleyebilirsiniz. Tarifi alın!

Yabani Pirinç Sebze Çorbası

1. Bu doyurucu vegan çorba ile bir parça düşmenin tadını çıkarın. Balkabagi, beyaz fasulye ve lahana, Toskana etkileriyle rahatlatıcı bir çorba için birleşir. Tam tarif altı ila sekiz arasındadır veya kalanları kolay bir son dakika yemeği için dondurabilirsiniz. Yabani pirinç, protein ve lifi sayesinde çiğnenebilir bir doku ve güç katar. Bu tarifin altı saat boyunca düşük ve yavaş pişirilebilmesine rağmen, ısıyı kranklarsanız yüksek üç buçukta hazır olur. Tarifi alın!

Sığır eti Bourguignon

1. Ağzınızda eriyen et, sulu sebzeler, zengin sos - evet, bu yemek yavaş bir ocaktan çıktı. Bu doyurucu kış yemeği, çocukluğunuzun dana yahnisidir. Seni ağırlamış ve doyurucu hissetmeden doyurucu. Tek başına veya patates püresi veya karnabahar püre üzerinde servis yapın. Bu sığır bourguignon dokuz saat boyunca pişirildiği için, malzemelerinizi bir gece önce hazırlamak isteyebilirsiniz, böylece sabahları yemek yapmaya başlayabilirsiniz. Tarifi alın!

Tavuk Sebze Güveç

1. Kırmızı eti atlayıp yerine bu ısınma tavuk yahnisine sokabilirsiniz. Kırmızı biber, kekik, adaçayı ve biberiye ile yapılan bu yahni lezzetli ve hafifçe bir tavuk şehriye çorbasını andırıyor. Fazla sıvıyı biraz gevrek ekmek ile ıslatın veya olduğu gibi doldurun. Tarifi alın!

Coq au Vin (Şarapta Tavuk)

1. Bu klasik Fransız yahnisi, bir şarap sosunda tavuk, patates ve mantar pişirilerek yapılır. Besinlenmeyi artırmak ve renk katmak için havuç ve dolmalık biber bu sürüme eklenir. Artık şarabı saklayın - stressiz bir akşam yemeğine eşlik etmek için sadece 3/4 bardak kullanın - kullanın. Tarifi alın!

Tavuk, Sebze ve Mercimek Körili

1. Mercimek, yüzyıllar boyunca dünyanın birçok mutfağında temel bir malzeme olmuştur. Ve iyi bir sebepten dolayı! Pişirilmiş fincan başına 18 gram ile en uygun fiyatlı protein kaynaklarından biridir ve her türlü yemeğe eklenmesi kolaydır. Bu tarif lezzetli ve sağlıklı bir köri oluşturmak için mercimek, tavuk, karnabahar ve ıspanağı kullanır. Tek bir pişirilmiş mercimek bardağı, günlük olarak önerilen, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olan ve DNA'yı üreten ve onarabilen önemli bir vitamin olan folat alımının yaklaşık yüzde 100'üne sahiptir. Tarifi alın!

Sarımsaklı Balsamik Bütün Tavuk

1. Fırında kızartmayı veya mangal yapmayı unutun - altı litrelik bir yavaş pişirici bir tavuğu kolayca pişirebilir. Kesime gerek yok, yakmak için endişelenmeyin. Bu tarif, sebzeleri doğruca tavukla birlikte pişirir, böylece bütün yemeğiniz bir kerede hazır olur. Bir ağız sulandıran sarımsaklı balzamik sos, bu glütensiz, düşük karbonhidratlı ve paleo dostu yemeği lezzetlendirir. Adil uyarı, tavuğunuz o kadar yumuşak olacak ki, çömlekten çıkardığınız zaman kemikten düşmeye başlayacak. Tarifi alın!

Ballı Limonlu Tavuk

1. Ev yapımı limonlu biber yağı ve tatlı bir bal sosu bu lezzetli sırlı tavuğu yaratıyor. Sos, limon suyu, bal, portakal suyu ve bir tutam tuz ile yapılır. Bu kadar. Bu tavuğun yavaş bir tencerede pişirildiğini veya çok az malzemeye sahip olduğunu asla tahmin edemezsiniz. Doyurucu bir yemek için pilav ve sebzelerin yanında servis yapın veya bütün tavuğu pişirin ve hafta boyunca yemeklerde kullanın. Tarifi alın!

Tatlı Patates, Tavuk ve Quinoa Çorbası

1. Bu yemek için hazırlaman gereken tek şey tatlı patatesler ve kemiksiz, derisiz tavuk göğsü. Sadece bir bardak kinoa (baharatsız veya baharatlı bir paket), siyah fasulye, konserve domates ve bir baharatlı baharat karışımı dahil tüm malzemenizi ekleyin ve açın. Tarifi alın!

Alt satır

1. Yavaş pişirilmiş tariflerin gerçek güzelliği her şeyi başarabilmeniz ve bir süre unutmanız. Hala ev yapımı bir yemeğin tadını çıkarırken akşamları serbest bırakmayı kolaylaştırır. Mutfakta çok fazla zaman harcamadan beslenmeyle dolu modern, lezzetli yemekler yapabilirsiniz.

2. Mandy Ferreira, San Francisco Körfezi Bölgesinde bir yazar ve editördür. Sağlık, zindelik ve sürdürülebilir yaşam konusunda tutkulu. Halen koşma, Olimpiyat kaldırma ve yoga ile takıntılı durumda, ama aynı zamanda yüzebiliyor, bisiklet sürüyor ve yapabileceği her şeyi yapıyor. Blogunda ve Twitter'da ona ayak uydurabilirsin.