17 Şaşırtıcı Sağlıklı Yiyecekler
17 Şaşırtıcı Sağlıklı Yiyecekler
-
John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 31 Mayıs 2019
-
Yiyecekler, genel sağlığınızı ve sıhhatinizi korumanızın çok önemli bir parçasıdır, ancak dışarıdaki binlerce farklı yemek seçeneğiyle, mümkün olan en sağlıklı gıdalar söz konusu olduğunda doğru seçimleri yapmak zor olabilir. . Bazen bir yiyeceği sağlıksıza karşı sağlığa kavuşturan şeyin kesin olarak belirlenmesi zordur, ancak genellikle besin yoğunluğuna, kalori içeriğine ve içerdiği yağ türüne bağlıdır. Çoğu insan genel sağlıklı gıda listesini zaten biliyor olabilir, ancak sizi şaşırtabilecek sağlıklı yiyecekler de var! Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0) ']));
-
John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 31 Mayıs 2019
-
Yiyecekler, genel sağlığınızı ve sıhhatinizi korumanızın çok önemli bir parçasıdır, ancak dışarıdaki binlerce farklı yemek seçeneğiyle, mümkün olan en sağlıklı gıdalar söz konusu olduğunda doğru seçimleri yapmak zor olabilir. . Bazen, bir yiyeceği sağlıksıza karşı sağlığa kavuşturan şeyin kesin olarak belirlenmesi zordur, ancak genellikle besin yoğunluğuna, kalori içeriğine ve içerdiği yağ türüne bağlıdır. Çoğu insan genel sağlıklı gıda listesini zaten biliyor olabilir, ancak sizi şaşırtabilecek sağlıklı yiyecekler de var! Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0) ']));
-
John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 31 Mayıs 2019
-
Yiyecekler, genel sağlığınızı ve sıhhatinizi korumanızın çok önemli bir parçasıdır, ancak dışarıdaki binlerce farklı yemek seçeneğiyle, mümkün olan en sağlıklı gıdalar söz konusu olduğunda doğru seçimleri yapmak zor olabilir. . Bazen bir yiyeceği sağlıksıza karşı sağlığa kavuşturan şeyin kesin olarak belirlenmesi zordur, ancak genellikle besin yoğunluğuna, kalori içeriğine ve içerdiği yağ türüne bağlıdır. Çoğu insan genel sağlıklı gıda listesini zaten biliyor olabilir, ancak sizi şaşırtabilecek sağlıklı yiyecekler de var! Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0) ']));
En Sağlıklı Yiyecekler
-
Gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden bazıları, etkileyici besin yoğunluğu ve çeşitli sağlık yararları sayesinde somon, sarımsak, fasulye, brokoli, ceviz, ıspanak avokado ve limonları içerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme
-
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Sarımsak
-
Sülfürik bileşikler ve antioksidanlar, ayrıca çeşitli mantar önleyici ve antibakteriyel bileşikler ile paketlenmiş olan sarımsak, kan basıncını ve kolesterol seviyesini düşürebilecek, aynı zamanda kronik riskinizi azaltabilecek çok yönlü bir baharattır hastalık ve kanser.
Somon
-
Bu yağlı balık, vücudumuzun kolesterol seviyelerini yeniden dengelemesi ve kalp hastalığını önlemesi için ihtiyaç duyduğu "iyi" yağlar olan omega-3 yağ asitleriyle doludur, aynı zamanda bilişi artırıp düşürür depresyon ve diğer nörodejeneratif hastalıklar geliştirme şansınız.
Fasulye
-
Lif sağlıklı bir diyetin kritik bir parçasıdır ve çekirdeklerin büyük çoğunluğu (özellikle renkli olanlar koyu renkli) sindirim sağlığının iyileştirilmesine, kalbin yüksek kolesterol seviyelerinden korunmasına ve oksidatif stresi azaltmasına yardımcı olabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Brokoli
-
C vitamini, K vitamini ve diğer fitokimyasallar ve antioksidanlar, brokoli, kalp sağlığını iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kemik mineral yoğunluğunu arttırmak için en iyi sebzelerden biri.ev (ez_write_tag ([![![! 728,90] 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171 '0']))
Avokado
-
Yüksek seviyede lif, B vitaminleri, C vitamini ve beta-karoten, likopen ve lutein gibi eşsiz antioksidanlar avokado'lara sağlık gıda dünyasında ve bunların kullanımında önemli bir avantaj sağlar. yemekler de çok yönlü.
Ispanak
-
Büyük sebzeler arasında, yüksek Lutein ve Zeaksantin seviyelerinin yanı sıra K vitamini, C vitamini, A vitamini, potasyum ve magnezyumun yanı sıra ıspanak da tavsiye edilir. Bu oksidatif stresi azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye, kanser riskini azaltmaya ve kalbi korumamıza yardımcı olabilir. [! 61257 => 1130 = 9!] Limonlar
-
Büyük sebzeler arasında, yüksek Lutein ve Zeaksantin seviyelerinin yanı sıra K vitamini, C vitamini, A vitamini, potasyum ve magnezyumun yanı sıra ıspanak da tavsiye edilir. Bu, oksidatif stresi azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye, kanser riskini azaltmaya ve kalbi korumaya yardımcı olabilir.
-
Büyük sebzeler arasında, yüksek Lutein ve Zeaksantin seviyelerinin yanı sıra K vitamini, C vitamini, A vitamini, potasyum ve magnezyumun yanı sıra ıspanak da tavsiye edilir. Bu oksidatif stresi azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye, kanser riskini azaltmaya ve kalbi korumamıza yardımcı olabilir. [! 61257 => 1130 = 9!] Limonlar
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops
-
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Limonlar
-
Genel olarak turunçgiller çok yüksek C vitamini seviyelerine sahip olma eğilimindedir, bu da yalnızca bağışıklık sistemine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kronik hastalığı önlemeye ve vücutta iyileşme ve onarımı iyileştirmeye yardımcı olur.
Ceviz
-
Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); fındık, bu lezzetli atıştırmalıklar kolesterol seviyenizi düşürecek, ruh halinizi iyileştirecek, enerjiyi artıracak ve hatta uyku döngüsünüzü ve hormonal dengeyi düzenlemenize yardımcı olacaktır.
En Şaşırtıcı Sağlıklı Yiyecekler
-
Birçok insan hemen hemen her diyette bulunan klasik sağlıklı yiyecekleri bilir, ancak en şaşırtıcı sağlıklı yiyeceklerin bazıları arasında koyu çikolata, deniz yosunu, zeytinyağı, yer fıstığı yağı, patlamış mısır, kırmızı şarap bulunur. ve acı biberler.
Yosun
-
Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); yosun, vücuttaki yüzlerce farklı metabolik süreci etkileyen tiroid hormonu üretimini düzenlemede kritik öneme sahip olabilir.
Zeytinyağı
-
Tekli doymamış yağlardan zengin olan zeytinyağı yemeklik yağ için en sağlıklı seçeneklerden biridir. Her ne kadar birçok kişi yağların doğal olarak sağlıksız olduğunu düşünse de, zeytinyağı iltihabı azaltmaya, depresyon belirtilerini azaltmaya, demansı önlemeye ve kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.
-
Tekli doymamış yağlardan zengin olan zeytinyağı yemeklik yağ için en sağlıklı seçeneklerden biridir. Her ne kadar birçok kişi yağların doğal olarak sağlıksız olduğunu düşünüyor olsa da, zeytinyağı iltihabı azaltmaya, depresyon belirtilerini azaltmaya, demansı önlemeye ve kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.
-
Tekli doymamış yağlardan zengin olan zeytinyağı yemeklik yağ için en sağlıklı seçeneklerden biridir. Her ne kadar birçok kişi yağların doğal olarak sağlıksız olduğunu düşünse de, zeytinyağı iltihabı azaltmaya, depresyon belirtilerini azaltmaya, demansı önlemeye ve kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.
Patlamış
-
Tuzu doldurmamanız şartıyla, patlamış mısır zengin bir diyet lifi kaynağıdır ve antioksidanlar, yani kolesterol seviyelerini düşürmekten kanseri önleme ve azaltmanıza kadar her şeyde yardımcı olabilecek polifenoller diyabet riski.
Kırmızı Şarağ
-
Alkol, nadiren sağlıklı bir gıda olarak övülür, ancak kırmızı şarap, doğrudan kalbe korumaya bağlı iki aktif bileşen olan resveratrol ve quercetin içerir. Bu üzüm türevi içecek ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve kolesterol seviyelerini kontrol edebilir.
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
-
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Trail Mix
-
Yoldayken yanınızda bulundurmanız gereken daha kolay atıştırmalıklardan biri, tipik olarak, her biri çeşitli elyaf, iyi yağlar, mineral seviyelerine sahip olan kuru üzüm, fındık, tohumlar ve kuru meyveler içerir, ve antioksidanlar, bunu ideal bir sağlıklı tedavi yapar. Ancak, bu yiyeceklerin bazılarında yüksek düzeyde kalori ve şeker bulunduğundan, sadece küçük bir miktar gereklidir.
-
Yoldayken yanınızda bulundurmanız gereken daha kolay atıştırmalıklardan biri, tipik olarak, her biri çeşitli elyaf, iyi yağlar, mineral seviyelerine sahip olan kuru üzüm, fındık, tohumlar ve kuru meyveler içerir, ve antioksidanlar, bunu ideal bir sağlıklı tedavi haline getirir. Ancak, bu yiyeceklerin bazılarında yüksek düzeyde kalori ve şeker bulunduğundan, sadece küçük bir miktar gereklidir.
Bitter Çikolata
-
Kakaodaki etken maddelerin bilişsel işlevlerin iyileştirilmesi, oksidatif stresin ve kan basıncının düşürülmesi, kanserin önlenmesi ve diyabet riskinin azaltılması gibi sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi vardır.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
İstiridye
-
E vitamini ve B vitamini, selenyum, çinko, demir ve kalsiyuma kadar, istiridyeler güçlü bir yapı oluşturmaya yardımcı olabilecek protein demekten ziyade düşük kalorili, düşük yağlı bir enerji patlamasıdır. kemikler, doğurganlığı arttırır, cildi iyileştirir ve bağışıklık sistemini korur. [! 61257 => 1130 = 19!] Fıstık Ezmesi
-
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); E, magnezyum ve potasyum, ayrıca oksidatif stresi azaltırken ve cildin görünümünü iyileştirirken, kardiyovasküler sisteminizi koruyabilen bir dizi antioksidan ve "iyi" yağlar.
Çili Biber
-
İnanılmaz miktarda C vitamini, potasyum, folik asit ve diğer çeşitli antioksidanlar ile, biber biberleri diyetinize işlemek için en kolay yiyecek olmayabilir, fakat kalbinizi artırabilir sağlık, bilişi canlandırın ve bağışıklık sisteminiz için güçlü bir kalkan görevi yapın.
Sağlıklı Yemek Rehberi
-
Sağlıklı beslenmenin temel kurallarını takip etmek oldukça kolaydır:
Sağlıklı Yemekler
-
Sağlıklı beslenmenin genel kurallarını öğrendikten sonra, sizi tatmin edecek kadar kolay erişilebilir, hazır, kolay ve çeşitli esnek bir diyet planı hazırlamak zor olabilir. . Yepyeni bir sağlıklı beslenme diyeti oluşturmak veya mevcut diyetinize sağlıklı gıdalar eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yemek fikirleri başlamak için iyi bir yoldur.
-
Sağlıklı Kahvaltı
-
Sağlıklı Yemek
-
Sağlıklı Atıştırmalıklar
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Sağlıklı beslenmenin genel kurallarını öğrendikten sonra, sizi tatmin edecek kadar kolay erişilebilir, hazır, kolay ve çeşitli esnek bir diyet planı hazırlamak zor olabilir. . Yepyeni bir sağlıklı beslenme diyeti oluşturmak veya mevcut diyetinize sağlıklı gıdalar eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yemek fikirleri başlamak için iyi bir yoldur.
-
Sağlıklı Kahvaltı
-
Sağlıklı Yemek
-
Sağlıklı Atıştırmalıklar
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Sağlıklı beslenmenin genel kurallarını öğrendikten sonra, sizi tatmin edecek kadar kolay erişilebilir, hazır, kolay ve çeşitli esnek bir diyet planı hazırlamak zor olabilir. . Yepyeni bir sağlıklı beslenme diyeti oluşturmak veya mevcut diyetinize sağlıklı gıdalar eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yemek fikirleri başlamak için iyi bir yoldur.
-
Sağlıklı Kahvaltı
-
Sağlıklı Yemek
-
Sağlıklı Atıştırmalıklar
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Sağlıklı beslenmenin genel kurallarını öğrendikten sonra, sizi tatmin edecek kadar kolay erişilebilir, hazır, kolay ve çeşitli esnek bir diyet planı hazırlamak zor olabilir. . Yepyeni bir sağlıklı beslenme diyeti oluşturmak veya mevcut diyetinize sağlıklı gıdalar eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yemek fikirleri başlamak için iyi bir yoldur.
-
Sağlıklı Kahvaltı
-
Sağlıklı Yemek
-
Sağlıklı Atıştırmalıklar
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Sağlıklı beslenmenin genel kurallarını öğrendikten sonra, sizi tatmin edecek kadar kolay erişilebilir, hazır, kolay ve çeşitli esnek bir diyet planı hazırlamak zor olabilir. . Yepyeni bir sağlıklı beslenme diyeti oluşturmak veya mevcut diyetinize sağlıklı gıdalar eklemek istiyorsanız, aşağıdaki yemek fikirleri başlamak için iyi bir yoldur.
-
Sağlıklı Kahvaltı
-
Sağlıklı Yemek
-
Sağlıklı Atıştırmalıklar
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.