13 Papaya’nın Şaşırtıcı Faydaları (Pawpaw)

13 Papaya'nın Şaşırtıcı Faydaları (Pawpaw)

Meenakshi Nagdeve tarafından en son güncelleme - 09 Ağustos 2019 Vanessa Voltolina (MS, RD)
Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Papaya ya da pençe, sadece kokulu ve lezzetli değil, aynı zamanda çok da sağlıklı olan, portakal rengi bir sulu meyvedir. Yüzlerce yıldır ünlü ve bir zamanlar kaşif Christopher Columbus tarafından "meleklerin meyvesi" olarak anılıyordu. Papaya, vücudun normal çalışması için gerekli olan doğal bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Tatlı tadı ve tropiklerin güneşli rengi ile ünlüdür ve kendi başına yenebilir, bir öğüne dahil edilebilir veya bir yüzlü veya sütlü içecekle tüketilebilir.
Ham papaya meyvesinden elde edilen lateks, et yumuşatıcı olarak kullanılır. Papaya ayrıca bazı kozmetik, cilt ve güzellik ürünlerinin yanı sıra belirli sakızların imalatında da kullanılır. Yıl boyunca tüketime hazırlar.
Ağacın diğer kısımları da dahil olmak üzere tüm meyveler çeşitli şekillerde sağlığa faydalıdır. Papaya ham formunda diyet takviyeleri ve sakız hazırlanmasında kullanılan enzimler içermektedir.

USDA Ulusal Besin Veritabanına göre papaya, bazı B vitaminleri (folat ve pantotenik asit) gibi karotenler, flavonoidler ve C vitamini gibi antioksidan besinler bakımından zengindir. Aynı zamanda magnezyum gibi iyi bir lif ve mineral kaynağıdır. Birlikte, bu besinler kardiyovasküler sağlığı iyileştirir ve kolon kanserine karşı korur.

Babalar genellikle uygun bir sindirim için tüketilir. Anti-ülseratif özelliklere sahiptir. Ayrıca, bir sindirim süper enzimi olan papain varlığı ve proteinleri parçalayarak sindirimi arttırır. Bu, proteinin vücut yağına daha az dönüştürülmesini sağlar. Diyetimizdeki protein düzgün bir şekilde sindirilmezse, artrit, kabızlık, diyabet, yüksek tansiyon ve diğer ilgili sağlık koşullarına neden olabilir.

Papayas, içerdiği lif, su, vitamin ve mineraller göz önüne alındığında doğal olarak kilo vermeye çalışan insanlar için de iyidir. Akşam ortasında veya sabah ortasında atıştırmalık bir kase papaya sahip olmak sağlık için iyidir.

Papayas, bağırsak solucanlarını öldürmede etkilidir, böylece bunlarla ilişkili enfeksiyon ve komplikasyonlardan kaçınır.

Araştırmacılar papayaların meme, pankreas ve diğer kanserlere karşı mücadelede etkili olduğunu keşfettiler. Kurutulmuş yapraklardan elde edilen bir papaya yaprağı özü, laboratuarda yetişen tümör hücrelerine karşı anti kanserojen etkiler yarattı. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, hücrelere daha büyük dozlarda papaya yaprağı çayı verildiğinde, etkilerin daha güçlü olduğu görülmüştür. Bilim adamları farklı kanserden etkilenen hücreleri farklı papaya yaprağı ekstraktlarına maruz bıraktılar ve tümörlerin büyümesinin yavaşladığını buldular.
Başka bir çalışmada papayada bulunan likopenin kanser radyoterapisinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidan olduğu öne sürülmektedir. Mutation Research dergisindeki araştırmaya göre, fermente papaya preparatının kullanılması tip 2 diyabetiklerde oksidatif stres ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Papayas harika canlandırıcı ajanlar olabilir, bu yüzden birçok kozmetikte kullanılırlar ve hatta birçok kadın tarafından ev yapımı yüz maskelerinde bile kullanılırlar. Papain ölü hücreleri öldürür ve cildi arındırır. Papayada bulunan faydalı özellikleri ve iyileştirici enzimler güneş yanığı ve tahriş olmuş cildi tedavi etmeye yardımcı olur. Papayalarda bulunan likopen, menopoz sonrası kadınlarda kırışıklık oluşumunu azalttığına göre 2014 çalışmalarına göre

Papaya tohumları, kalbinizi sağlıklı tutmak için iyidir. Üç güçlü antioksidan vitamine sahip olmak - yani A, C ve E vitaminleri, papayaların ateroskleroz ve diyabetik kalp hastalıkları gibi sorunları önlemede yardımcı olduğu anlamına gelir. Pro-karotenoid fito-besleyicilerin varlığı, vücutta kolesterolün oksidasyonunun önlenmesine yardımcı olur. Kolesterolün oksidasyonu gerçekleştiğinde, kan damarlarının duvarlarına yapışır ve kalp krizlerine ve felçlere yol açabilecek plak oluşturur. Papayalarda bulunan E vitamini ve C vitamini, kolesterolün duvarlara yapışmasını önlemekte ve böylece kalbinizi sağlıklı tutmaktadır. İyi bir lif kaynağı olarak papayalar ayrıca vücuttaki LDL kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Kalbinizi genç tutmak için günlük diyetinize atıştırmalık yiyecek olarak papaya ekleyin.

Papayalardan elde edilen lateks akneden etkilenen cilt üzerindeki bölgeleri tedavi etmek için kullanılır. Papaya derisinin etli tarafı, sivilceyi iyileştirmek için bir maske olarak kullanılabilir. Papaya içeren bir diyet, durumu içsel olarak iyileştirmeye yardımcı olarak cildi temizler. Yanık var mı? Papaya kullan. Meyveden gelen lateks yanmış bir bölgeye uygulandığında, yanıktan kaynaklanan izlerin azaltılmasına yardımcı olur, yaraların, yaraların ve ülserlerin tedavisinde yardımcı olur.

Moleküler Beslenme Yiyecek Araştırmalarında yayınlanan araştırmalara göre papayalarda, özellikle papain ve kimopapainlerde bulunan enzimler, vücudun farklı bölgelerinde iltihabı azaltır.

Maküler dejenerasyon, oküler hücrelerin dejenere olduğu, bulanık görme ile sonuçlanan ve körlüğe neden olabilecek yaşa bağlı bir göz hastalığıdır. Beta-karoten adlı bir antioksidan papaya portakal rengini verir. Havuçların beta-karoten mevcudiyeti nedeniyle görme yeteneğinin iyileştirilmesine yardımcı olması gibi, papayaların maküler dejenerasyonun etkisini azaltmada da etkili olduğu bilinmektedir.
Oftalmoloji Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük olarak bu meyvenin 3 ya da daha fazla porsiyonunun tüketilmesi, yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir (ARMD).

Papaya suyu, düzensiz adetleri olan kadınlar için çok yardımcı olabilir. Yeşil, olgunlaşmamış papaya tüketimi birinin periyodik döngüsündeki düzensizliği normalleştirebilir. Papayas, "sıcak yemek" olarak kabul edilir, bu da vücutta ısı ürettikleri anlamına gelir. Vücuttaki bu aşırı ısı üretiminin, kadınlarda süreleri indükleyen östrojen hormonunu uyardığı düşünülmektedir. Bu nedenle, papaya zor anları idare etmede faydalı olabilir.

Papayasların romatoid artrit ve osteoartrit karşısında etkili olduğu bilinmektedir. Yukarıda tartışılan anti-enflamatuar özelliklere ek olarak, papayalarda bulunan, chymopapain adı verilen enzimlerden birinin, romatoid artrit ve osteoartriti kontrol etmede önemli bir etkisi vardır.

Normal miktarlarda papaya tüketimi FDA tarafından güvenli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, papaya tüketmenin bazı yan etkileri vardır. [! 15859 => 1140 = 19!