11 Hem Anne hem de Bebek İçin Emzirmenin Yararları
Alt satırda
-
Anne sütü bebekler için en uygun beslenmeyi sağlar.
-
Doğru miktarda besine sahiptir, kolayca sindirilir ve kolayca temin edilebilir.
-
Bununla birlikte, bazı kadın gruplarında emzirme oranı% 30 kadar düşüktür (1, 2).
-
Bazı kadınlar emzirmeyi başaramazken, diğerleri sadece yapmamayı seçer.
-
Yine de yapılan çalışmalar emzirmenin hem anne hem de bebek için önemli sağlık yararları olduğunu gösteriyor.
-
İşte emzirmenin bilim kaynaklı 11 faydası.
-
Faydaları 1-5 bebekler için ama 6-11 anneler için.
1. Anne Sütü Bebeklere İdeal Beslenme Sağlar
-
Çoğu sağlık yetkilisi en az 6 ay boyunca emzirmeyi tavsiye eder.
-
Devamında emzirme, en az bir yıl boyunca önerilir, çünkü bebeğin diyetine farklı yiyecekler verilir (3).
-
Kolostrum ideal ilk süttür ve yenidoğanın olgunlaşmamış sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. İlk birkaç günden sonra, göğüsler bebeğin midesi büyüdükçe daha fazla süt üretmeye başlar.
-
Anne sütünden yoksun olabilecek tek şey D vitaminidir. Anne çok fazla alım yapmazsa anne sütü yetmez. (6, 7).
-
Bu eksikliği telafi etmek için, D vitamini düşüşleri genellikle 2-4 haftalıktan itibaren önerilmektedir (8).
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme
-
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
2. Anne Sütü Önemli Antikorlar İçeriyor
-
Anne sütü, bebeğinizin virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olan antikorlarla doldurulur.
-
Bu özellikle ilk süt olan kolostrum için geçerlidir.
-
Kolostrum, yüksek miktarda immünoglobulin A (IgA) ve diğer birçok antikoru sağlar (9). [! 2750 => 1140 = 3!
-
Bu antikorlar daha sonra anne sütüne salınır ve beslenme sırasında bebeğe geçer (10).
-
IgA bebeğin burnunda, boğazında ve sindirim sisteminde koruyucu bir tabaka oluşturarak hastalanmasını önler (11, 12, 13).
-
Bu sebepten dolayı, gribiyle emziren anneler bebeklerine gerçekten hastalığa neden olan patojenle savaşmalarına yardımcı olacak antikorlar sağlayabilirler.
-
Yine de, hastaysanız, daima sıkı bir hijyen uygulamanız gerekir. Ellerinizi sık sık yıkayın ve bebeğinize bulaşmamak için deneyin.
3. Emzirme Hastalık Riskini Düşürebilir
-
Emzirmenin etkileyici bir sağlık yararları listesi var. Bu özellikle özel emzirme için geçerlidir, bunun anlamı bebeğin sadece anne sütü almasıdır.
-
Bebeğinizin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalık ve hastalık riskini azaltabilir:
-
Birçok enfeksiyon riskini azaltmanın yanı sıra, emzirmenin ciddiyetini de önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir (33).
-
Ayrıca, emzirmenin koruyucu etkileri çocuklukta ve hatta yetişkinlik boyunca sürecek gibi görünüyor.
4. Anne Sütü Sağlıklı Bir Ağırlık Geliştirir
-
Emzirme, sağlıklı kilo alımını teşvik eder ve çocuklukta obezitenin önlenmesine yardımcı olur.
-
Çalışmalar, anne sütüyle beslenen bebeklerde obezite oranlarının, formülle beslenen bebeklerle karşılaştırıldığında% 15-30 daha düşük olduğunu göstermektedir (34, 35, 36, 37).
-
Bu süre de önemlidir, çünkü her ay emzirme çocuğunuzun gelecekteki obezite riskini% 4 oranında azaltır (19). [! 2750 => 1140 = 5!
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
5. Emzirme Çocukları Daha Akıllı Yapabilir
-
Bazı araştırmalar, anne sütüyle beslenen ve anne sütüyle beslenen bebekler arasında beyin gelişiminde bir fark olabileceğini göstermektedir (3).
-
Bu fark emzirmeyle ilişkili fiziksel yakınlık, dokunma ve göz teması nedeniyle olabilir.
-
Araştırmalar emzirilen bebeklerin zeka puanlarının daha yüksek olduğunu ve yaşlandıkça davranış ve öğrenme ile ilgili problem geliştirme ihtimallerinin daha düşük olduğunu gösteriyor (42, 43, 44).
-
Bununla birlikte, en belirgin etkiler, gelişim sorunları riski daha yüksek olan erken doğmuş bebeklerde görülür.
-
Araştırma açıkça emzirmenin uzun vadeli beyin gelişimi üzerinde önemli olumlu etkileri olduğunu açıkça göstermektedir (45, 46, 47, 48).
6. Emzirme Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
-
Bazı kadınlar emzirme döneminde kilo alıyor gibi gözükse de, bazıları zahmetsizce kilo veriyor gibi görünüyor.
-
Emzirmek annenin enerji ihtiyacını günde yaklaşık 500 kalori kadar arttırsa da, vücudun hormonal dengesi normalden çok farklıdır (49, 50, 51).
-
Bu hormonal değişikliklerden dolayı emziren kadınların iştahı artmış ve süt üretimi için yağ depolamaya daha yatkın olabilirler (52, 53, 54).
-
Doğumdan sonraki ilk 3 ay boyunca emziren anneler emzirmeyen kadınlardan daha az kilo verebilir ve hatta kilo alabilir (55).
-
Bununla birlikte, 3 aylık laktasyondan sonra, yağ yakmada bir artış ile karşılaşacaklar (56, 57, 58).
-
Doğumdan yaklaşık 3-6 ay sonra, emziren annelerin emzirmeyen annelerden daha fazla kilo verdiği görülmüştür (59, 60, 61, 62, 63).
-
Hatırlanması gereken en önemli şey, diyet ve egzersizin hala ne kadar kilo vereceğinizi belirleyen en önemli faktörler olduğudur (emzikli olsun olmasın) (55, 64).
7. Emzirme Rahim Sözleşmesine Yardımcı Olur
-
Hamilelik sırasında, uterusunuz büyük ölçüde büyür ve armutun büyüklüğünden karınınızın neredeyse tamamını doldurmaya kadar genişler.
-
Doğumdan sonra uterusunuz, önceki boyutuna geri dönmesine yardımcı olan, involution adlı bir süreçten geçer. Hamilelik boyunca artan bir hormon olan oksitosin bu sürecin sürmesine yardımcı olur.
-
Vücudunuz doğum sırasında bebeğin doğumuna yardımcı olmak ve kanamayı azaltmak için emek sırasında yüksek miktarda oksitosin salgılar (65, 66).
-
Emzirme döneminde oksitosin de artar. Rahim kasılmalarını teşvik eder ve kanamayı azaltır, uterusun eski boyutuna dönmesine yardımcı olur.
-
Araştırmalar ayrıca emziren annelerin doğumdan sonra genellikle daha az kan kaybına sahip olduklarını ve uterusun daha hızlı bir şekilde evrimleşmediklerini göstermiştir (3, 67).
-
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops
-
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
-
Doğum sonrası depresyon, doğumdan kısa bir süre sonra gelişebilecek bir depresyon türüdür. Annelerin% 15'ini etkiler (68).
-
Emziren kadınların doğumdan sonra depresyon gelişme olasılığı daha düşük görünmektedir, erken emziren veya emzirmeyen annelere kıyasla (69, 70).
-
Bununla birlikte doğum sonrası erken doğum sonrası depresyon yaşayanların emzirmekte zorluk çekmesi ve bunu daha kısa süre için yapması daha muhtemeldir (71, 72).
-
Kanıtlar biraz karışık olsa da, emzirmenin anne bakımını ve bağını teşvik eden hormonal değişikliklere neden olduğu bilinmektedir (73).
-
En belirgin değişikliklerden biri, doğum ve emzirme döneminde üretilen oksitosin miktarının artmasıdır (74). [! 2750 => 1140 = 9!
-
Bu etkiler kısmen emziren annelerin neden emzirmeyenlere kıyasla daha düşük oranda anne ihmali olduğunu açıklayabilir.
-
Bu notta, bunların sadece istatistiksel ilişki olduğunu unutmayın. Emzirmemek, bebeğinizi herhangi bir şekilde ihmal edeceğiniz anlamına gelmez.
9. Emzirme Hastalık Riskinizi Azaltır
-
Emzirmek anneye kansere ve çeşitli hastalıklara karşı uzun süreli koruma sağlıyor gibi görünüyor.
-
Bir kadının emzirmeye harcadığı toplam süre, meme ve yumurtalık kanseri riskinin azalması ile bağlantılıdır (18, 19, 78).
-
Aslında, yaşamları boyunca 12 aydan fazla emziren kadınların, hem meme hem de yumurtalık kanseri riski% 28 daha düşüktür. Her yıl emzirme, meme kanseri riskinde% 4,3 azalma ile ilişkilidir (79, 80).
-
Son zamanlarda yapılan çalışmalar ayrıca emzirmenin metabolizma sendromuna, kalp hastalığı riskini ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskini artıran bir şartlara karşı koruyabileceğini gösteriyor (14, 81, 82, 83).
-
Ömrü boyunca 1-2 yıl emziren kadınlar yüksek tansiyon, artrit, yüksek kan yağları, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riski% 10-50 oranında daha düşüktür (3).
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
-
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
10. Emzirme Adet Görmeyi Önleyebilir
-
Sürekli emzirme aynı zamanda yumurtlamayı ve adet kanamasını da durdurur.
-
Adet döngüsünün askıya alınması aslında doğanın hamilelikler arasında biraz zaman olmasını sağlama şekli olabilir.
-
Bazı kadınlar doğumdan sonraki ilk birkaç ay boyunca bu olguyu doğum kontrolü olarak bile kullandılar (84, 85).
-
Bununla birlikte, bunun tamamen etkili bir doğum kontrol yöntemi olmayabileceğini unutmayın.
-
Bu değişikliği ekstra bir avantaj olarak düşünebilirsiniz. Yeni doğanınızla değerli zamanınızın tadını çıkarırken, "ayın o zamanı" için endişelenmenize gerek kalmayacak.
11. Aynı zamanda Zaman ve Para Kazandırır
-
Listeyi tamamlamak için emzirme tamamen ücretsizdir ve çok az çaba gerektirir.
-
Emzirmeyi seçerek, yapmanız gerekmeyecek:
-
Anne sütü her zaman doğru sıcaklıkta ve içmeye hazır.
Ev Mesajınızı Alın
-
Emziremiyorsanız, bebeğinizi formülle beslemek hala tamamen iyi. Bebeğinize ihtiyacı olan tüm besinleri sağlayacaktır.
-
Bununla birlikte, anne sütünde bebeğinizi hastalık ve kronik hastalıklardan koruyan antikorlar ve diğer elementler de var.
-
Ayrıca, emziren anneler kolaylık ve stres azaltma gibi kendi faydalarını deneyimliyorlar.
-
Eklenen bir bonus olarak, emzirme size değerli yenidoğan ile bağ kurarken oturmak, ayaklarınızı yukarı kaldırmak ve rahatlamak için geçerli bir neden sunar.