10 Sebze Suyunun En İyi Faydaları

10 Sebze Suyunun En İyi Faydaları

1. En yaygın sebze suyu türlerinden bazıları havuç, salatalık, domates, pancar, kereviz, rezene, marul, lahana ve İsviçre pazıdır.

Sebze Suyu Beslenmesi

1. Meyve suyu türüne bağlı olarak, besin yoğunluğu etkileyici olabilir, günlük A, C vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, folat, diyet lifi alımınızı önemli miktarda sağlar. beta-karoten, magnezyum ve çok sayıda bitki besleyici, flavonoid, antioksidan ve amino asit. Düşük kalorili ve yağ içeriği ile birlikte, bitkisel meyve suyu mükemmel bir enerjik destek ve çok sayıda önemli sağlık yararı sağlayabilir.

Sebze Suyunun Faydaları

1. Kalp, nemlendirmeyi artır, saç dökülmesini önle, vücudu detoksifiye et, kronik hastalık riskini düşür, cilt sağlığını destekle, dolaşımı arttır ve bağışıklık sistemini güçlendir, diğerleri arasında.eval (ez_write_tag ([! [!728,90

Kronik Hastalıklar Riskini Düşürür

1. Beta-karoten, likopen, fito-besinler ve fenolik bileşikler dahil olmak üzere birçok sebzede bulunan önemli miktarda antioksidan vardır. Bu, vücudunuzun sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere mutasyon yapmasını içeren serbest radikallerin etkileriyle savaşmasına yardımcı olabilir. Düzenli sebze suyu tüketimi, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve hatta bazı otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere diğer birçok kronik hastalık riskini de azaltabilir.

Kalp Sağlığını Geliştirir

1. Pek çok farklı meyve suyunda kan basıncınızı düşürmeye ve kardiyovasküler sistemdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilecek önemli miktarda potasyum var. Ayrıca, uygun dolaşımını uyarabilen ve vücuttaki kollajen miktarını artırabilen, hasarlı kan damarı veya atardamar riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak yüksek miktarda demir ve C vitamini vardır.

Beyin İşlevini Geliştiriyor

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

1. Sebze suyunda bulunan bazı mineral ve antioksidanlar kolonu temizleyebilir ve bağırsaklarınızdaki bakterileri dengeleyebilir. Diğer besinler, bazı mineral ve minerallerin biyoyararlanımını artırabilir, bu da vücut tarafından absorbe edilebilir, böylece yemek zamanlarınızı daha verimli hale getirir!

Cilt Bakımı

1. Belirtildiği gibi, sebze suyunda bulunan yüksek düzeyde antioksidanlar ciltte sıklıkla oluşan oksidatif stres için mükemmeldir. Düzenli olarak sebze suyu içmek kırışıklıkların, lekelerin, izlerin ve yaşlılık lekelerinin görünümünü iyileştirirken, sedef hastalığı, egzama, akne ve rosacea gibi bir dizi enflamatuar durumdan veya enfeksiyondan kurtulma sağlar.

Saç Bakımı

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Bağışıklık Sistemini Arttırır

1. Sebze suyu özellikle yüksek C vitamini seviyesi ile tanınır; Bazı durumlarda, tek bir bardak sebze suyu askorbik asit için tüm günlük tavsiyenizi sağlayabilir. Bu, C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini uyaracağı için bağışıklık sistemine önemli bir destek verebilir. Bağışıklık sistemi ayrıca oksidatif stres ve kronik hastalığı önleyecek olan likopen gibi diğer antioksidanların hareketleriyle de desteklenir.

Vücudu nemlendirir

1. Çoğu sebze suyu, su içeriği bakımından doğal olarak yüksektir, ancak bazı sert sebzelerin iyi tutarlılık için su ile karıştırılması gerekir. Bu, vücudunuzun gün boyunca uygun şekilde nemleneceği anlamına gelir; bu da sindirim, enerji seviyeleri, metabolik hız ve bilişsel işlevlere yardımcı olabilir.

Bedeni Detoksifiye Ediyor

1. Çeşitli sebze suları hem idrar söktürücü hem de müshil niteliklerine sahiptir. Suyunuzu nasıl süzdüğünüze bağlı olarak, bazı sebzelerden önemli miktarda lif alabilirsiniz; bu, sindirim sorunlarının giderilmesine ve vücuttaki aşırı atığın giderilmesine yardımcı olabilir. Diğer meyve sularının diüretik, böbrek uyaran etkileri vücudunuzun aşırı yağları, toksinleri ve tuzları vücuttan atmasına yardımcı olabilir!

Dolaşımı Artırıyor

1. Çoğu sebzede belirgin bir demir içeriğiyle, bu içecek seçimi genellikle kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin üretimine yardımcı olduğu dolaşımdaki rolü için desteklenir. Koyu yeşil yapraklı yeşillikler özellikle demir açısından zengindir ve ayrıca kolesterol seviyelerini düşüren ve bir bütün olarak kardiyovasküler sistemdeki gerginliği azaltan antioksidanla dolu bir içecek hazırlayabilir.

Sebze Suyu Nasıl Yapılır?

1. Mutfakta doğru aletlere sahip olmanız şartıyla sebze suyu hazırlamak son derece kolaydır.

2. Diğer yaygın gıda işlemcileri de işe yarasa da, en yaygın iki seçenek bir meyve sıkacağı veya blender kullanıyor. Bir meyve sıkacağı içinde meyve suyu meyve sebze herhangi bir diyet lifi alımını önleyecektir. Ancak bir karıştırıcıda, elyaflı malzemeyi süzme ya da süzme seçeneğiniz vardır.

3. Son olarak, suyunu çıkarmadan önce tüm sebzelerinizi iyice yıkamanız çok önemlidir.

4. Bazı sebzelerin acı, yumuşak veya tatsız tadı vardır, bu nedenle çeşitli sebzelerin karışımlarını yapmak popüler bir seçenektir. Saf bir sebze suyu özellikle lezzetli olmasa bile, kritik besinlerde yoğun olabilir, bu nedenle aromayı geliştirmek için sadece domates veya havuç suyu ile karıştırın, hatta bazı otlar ve baharatlar ekleyin.

5. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

6. Mutfakta doğru aletlere sahip olmanız şartıyla sebze suyu hazırlamak son derece kolaydır.

7. Diğer yaygın gıda işlemcileri de işe yarasa da, en yaygın iki seçenek bir meyve sıkacağı veya blender kullanıyor. Bir meyve sıkacağı içinde meyve suyu meyve sebze herhangi bir diyet lifi alımını önleyecektir. Ancak bir karıştırıcıda, elyaflı malzemeyi süzme ya da süzme seçeneğiniz vardır.

8. Son olarak, suyunu çıkarmadan önce tüm sebzelerinizi iyice yıkamanız çok önemlidir.

9. Bazı sebzelerin acı, yumuşak veya tatsız tadı vardır, bu nedenle çeşitli sebzelerin karışımlarını yapmak popüler bir seçenektir. Saf bir sebze suyu özellikle lezzetli olmasa bile, kritik besinlerde yoğun olabilir, bu nedenle aromayı geliştirmek için sadece domates veya havuç suyu ile karıştırın, hatta bazı otlar ve baharatlar ekleyin.

10. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.