10 Sebze Suyunun En İyi Faydaları
10 Sebze Suyunun En İyi Faydaları
-
En yaygın sebze suyu türlerinden bazıları havuç, salatalık, domates, pancar, kereviz, rezene, marul, lahana ve İsviçre pazıdır.
Sebze Suyu Beslenmesi
-
Meyve suyu türüne bağlı olarak, besin yoğunluğu etkileyici olabilir, günlük A, C vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, folat, diyet lifi alımınızı önemli miktarda sağlar. beta-karoten, magnezyum ve çok sayıda bitki besleyici, flavonoid, antioksidan ve amino asit. Düşük kalorili ve yağ içeriği ile birlikte, bitkisel meyve suyu mükemmel bir enerjik destek ve çok sayıda önemli sağlık yararı sağlayabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Sebze Suyunun Faydaları
-
Kalp, nemlendirmeyi artır, saç dökülmesini önle, vücudu detoksifiye et, kronik hastalık riskini düşür, cilt sağlığını destekle, dolaşımı arttır ve bağışıklık sistemini güçlendir, diğerleri arasında.eval (ez_write_tag ([! [!728,90
Kronik Hastalıklar Riskini Düşürür
-
Beta-karoten, likopen, fito-besinler ve fenolik bileşikler dahil olmak üzere birçok sebzede bulunan önemli miktarda antioksidan vardır. Bu, vücudunuzun sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere mutasyon yapmasını içeren serbest radikallerin etkileriyle savaşmasına yardımcı olabilir. Düzenli sebze suyu tüketimi, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve hatta bazı otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere diğer birçok kronik hastalık riskini de azaltabilir.
Kalp Sağlığını Geliştirir
-
Pek çok farklı meyve suyunda kan basıncınızı düşürmeye ve kardiyovasküler sistemdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilecek önemli miktarda potasyum var. Ayrıca, uygun dolaşımını uyarabilen ve vücuttaki kollajen miktarını artırabilen, hasarlı kan damarı veya atardamar riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak yüksek miktarda demir ve C vitamini vardır.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Beyin İşlevini Geliştiriyor
-
Eval (ez_write_tag ([
30 dakikaEveryday Cookingwheat germ, milkpowder, egg, brewers' yeast, liver, water,Liver Lickers Dog Treats -
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaPorkpork chops, sugar, limes juiced, chilies deseeded, garlic cloves, cms gingerroot, tablespoonlp rum, agnostura bitters,Lime, Chili and Brown Sugar Pork Chops -
25 dakikaSeafoodsalmon fillet into, mayonnaise, hazelnuts, tarragon, orange, salt, pepper,Hazelnut-Crusted Salmon
Saç Bakımı
-
Eval (ez_write_tag ([
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
Dolaşımı Artırıyor
-
Çoğu sebzede belirgin bir demir içeriğiyle, bu içecek seçimi genellikle kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin üretimine yardımcı olduğu dolaşımdaki rolü için desteklenir. Koyu yeşil yapraklı yeşillikler özellikle demir açısından zengindir ve ayrıca kolesterol seviyelerini düşüren ve bir bütün olarak kardiyovasküler sistemdeki gerginliği azaltan antioksidanla dolu bir içecek hazırlayabilir.
Sebze Suyu Nasıl Yapılır?
-
Mutfakta doğru aletlere sahip olmanız şartıyla sebze suyu hazırlamak son derece kolaydır.
-
Diğer yaygın gıda işlemcileri de işe yarasa da, en yaygın iki seçenek bir meyve sıkacağı veya blender kullanıyor. Bir meyve sıkacağı içinde meyve suyu meyve sebze herhangi bir diyet lifi alımını önleyecektir. Ancak bir karıştırıcıda, elyaflı malzemeyi süzme ya da süzme seçeneğiniz vardır.
-
Son olarak, suyunu çıkarmadan önce tüm sebzelerinizi iyice yıkamanız çok önemlidir.
-
Bazı sebzelerin acı, yumuşak veya tatsız tadı vardır, bu nedenle çeşitli sebzelerin karışımlarını yapmak popüler bir seçenektir. Saf bir sebze suyu özellikle lezzetli olmasa bile, kritik besinlerde yoğun olabilir, bu nedenle aromayı geliştirmek için sadece domates veya havuç suyu ile karıştırın, hatta bazı otlar ve baharatlar ekleyin.
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Mutfakta doğru aletlere sahip olmanız şartıyla sebze suyu hazırlamak son derece kolaydır.
-
Diğer yaygın gıda işlemcileri de işe yarasa da, en yaygın iki seçenek bir meyve sıkacağı veya blender kullanıyor. Bir meyve sıkacağı içinde meyve suyu meyve sebze herhangi bir diyet lifi alımını önleyecektir. Ancak bir karıştırıcıda, elyaflı malzemeyi süzme ya da süzme seçeneğiniz vardır.
-
Son olarak, suyunu çıkarmadan önce tüm sebzelerinizi iyice yıkamanız çok önemlidir.
-
Bazı sebzelerin acı, yumuşak veya tatsız tadı vardır, bu nedenle çeşitli sebzelerin karışımlarını yapmak popüler bir seçenektir. Saf bir sebze suyu özellikle lezzetli olmasa bile, kritik besinlerde yoğun olabilir, bu nedenle aromayı geliştirmek için sadece domates veya havuç suyu ile karıştırın, hatta bazı otlar ve baharatlar ekleyin.
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (Illinois) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters
-
45 dakikaBreakfastflour, powder, soda, salt, sugar, eggs, oil, buttermilk, vanilla,Best Ever Pancakes
-
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)