Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


10 Dakika Altında 7 Düşük Karbonhidratlı Yemek

Alt satırda

  1. Düşük karbonhidrat diyeti birçok sağlık yararı sağlayabilir, ancak yoğun zamanlamanıza uygun yemek fikirleri bulmakta zorlanabilirsiniz.

  2. Mutfakta en yaratıcı kişi olmasanız ve elinizde yalnızca birkaç bileşen olsa bile, 10 dakikadan daha az hazırlık gerektiren lezzetli, düşük karbonhidratlı yemekler yapmak kolaydır. saati.

  3. Bütün öğünler düşük karbonhidrat ve kilo verme dostu. [! 282 => 1130 = 2!

  1. Bu yemek her gün tadını çıkarabileceğiniz harika bir kahvaltı sunuyor. Protein ve sağlıklı sebzeler bakımından zengin, sizi uzun süre dolu tutar.

  2. Malzemeler: Hindistan cevizi yağı, taze sebzeler veya dondurulmuş sebze karışımı (havuç, karnabahar, brokoli, yeşil fasulye), yumurta, baharat, ıspanak (isteğe bağlı).

  3. Hindistan cevizi yağı çevrimiçi satın alın.

2. Yeşiller ve Salsa ile Izgara Tavuk Kanatları

  1. Bu sadece favorilerinizden biri olabilir. Çok az hazırlık gerektirir ve çoğu insan doğrudan kemikten et yemeyi sever - hatta çocuğunuzun onayına uygun olduğunu bile bulabilirsiniz

  2. Çevrimiçi olarak salsa alışverişi yapın.

3. Pastırma ve yumurta

  1. Pastırma işlenmiş bir et olmasına rağmen tamamen sağlıklı olmasa da, karbonhidrat oranı düşük.

  2. Düşük karbonhidrat diyeti ile yiyebilir ve hala kilo verebilirsin.

  3. Pastırma alımınızı ılımlı bir şekilde tutarsanız ve haftada bir veya iki defadan fazla yemiyorsanız, diyetinize eklemede yanlış bir şey yoktur.

  4. Malzemeler: Pastırma, yumurtalar, baharatlar (isteğe bağlı).

4. Dilimlenmiş Biberli Kıyma

  1. Bu düşük karbonhidratlı öğün, etrafta biraz yedek kıyma varsa, mükemmel.

  2. Malzemeler: Soğan, hindistancevizi yağı, kıyma, baharat, ıspanak ve bir dolmalık biber.

5. Çöreksiz Çizburger

  1. Bundan daha kolay olamazdı: iki çeşit peynirli ve çiğ ıspanağın bir tarafı olan bunless burger.

  2. Malzemeler: Tereyağı, hamburger köftesi, çedar peyniri, krem ​​peynir, salsa, baharat, ıspanak.

6. Kızarmış Tavuk Göğsü Parçaları

  1. Eğer tatsız, kuru tavuk sona erdirmek için endişeleniyorsanız, biraz tereyağı eklemek hile yapabilir.

  2. Malzemeler: Tavuk göğsü, tereyağı, tuz, karabiber, köri, sarımsak tozu ve yeşil yapraklı sebzeler.

7. Meatza - Et Tabanlı ‘Pizza’

  1. Düşük karbonhidratlı diyetinizde pizza kaçırırsanız, buna bayılacaksınız.

  2. Tadı daha da iyi bulabilirsin - sağlıksız malzemeler olmadan birçok pizza çeşidinin içerdiği.

  3. Bu tarifin değiştirilmesi kolaydır ve istediğiniz herhangi bir düşük karbonhidrat maddesi ekleyebilirsiniz - sebzeler, mantarlar, farklı peynirler ve benzeri.

  4. Malzemeler: Soğan, pastırma, kıyma, salsa, baharat, sarımsak tozu ve rendelenmiş peynir.

Alt Çizgi

  1. Düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı ve düşük kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri düzeyleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağladığı kanıtlanmıştır.

  2. Yukarıdaki tarifler 10 dakikadan kısa sürede hızlı bir şekilde hazırlanır - yoğun, düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı için mükemmel.

  3. Düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı ve düşük kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri düzeyleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağladığı kanıtlanmıştır.

  4. Yukarıdaki tarifler 10 dakikadan kısa sürede hızlı bir şekilde hazırlanır - yoğun, düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı için mükemmel.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c