Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

ızgara sebzeli kuskus salatası
 
 
4 PorsiyonPT15M15 dakika

ızgara sebzeli kuskus salatası


Kuskus, kırmızı biber, kimyon, enginar, ızgara kabak, limon, nane ve maydanoz salatası.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Suyu kaynatın. Kuskus ile birlikte bir kaseye koyun, üzerine füme kırmızı biber ve öğütülmüş kimyon koyun.
  2. Kaynar suyun üzerine dökün, bir kez karıştırın ve 10 dakika bekletin.
  3. Izgara enginarları yağ ile ve kuskusun içinden geçirin. Kızarmış kabakların süzülüp parçalara ayrılmasını sağlayın. Ayrıca ekleyin.
  4. Izgara biber şeritlerinin boşalmasına izin verin ancak nemi toplayın. Biberleri kuskusun üzerine ekleyin ve üzerine kaşık koyun.
  5. Limonu temizle. Kuskus salatası üzerine limonun sarı derisini rendeleyin ve üzerindeki meyveye bastırın.
  6. Yaprakları taze nane dallarından çıkarın ve ince maydanoz dallarıyla birlikte ince bir şekilde doğrayın.
  7. Salataya ekleyin ve kepçe ekleyin. Ekstra kayganlık ve lezzet için biber suyunun bir miktar suyunu salatana ekleyin.


Beslenme

455Kalori
Sodyum33% DV800mg
Yağ32% DV21g
Protein20% DV10g
Karbonhidratlar18% DV53g
Lif28% DV7g

Sevdim

Comentarios