Salatalık Suyunun İlk 8 Sağlığa Faydaları

Salatalık Suyunun İlk 8 Sağlığa Faydaları

1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - Temmuz 16, 2019 Ossie Sharon (MS, RD)] tarafından tıbbi olarak incelendi

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Salatalık suyu sağlığınızdaki iyileşmeye mükemmel bir katkı sağlar bir dizi şaşırtıcı yarar sağladığı ve hazırlaması çok kolay olduğu için plan yapın.

Salatalık Suyu Nedir?

1. Oldukça basit, salatalık suyu, salatalık dilimleri ile aşılanmış sudur. Salatalık dilimlerini bir sürahiye veya bir bardak suya batırıp batırmak suretiyle yapılır. Bu yararlı olamayacak kadar basit görünse de, salatalığın aktif bileşenlerinin birçoğu, genel besin içeriğini artırarak suya karışır. Ayrıca, salatalık yaklaşık% 95 oranında sudur. Bu, salatalık suyunun detoks temizliğinde bu kadar popüler olmasının sebeplerinden biridir.

2. Salatalık suyu çekicidir, çünkü salatalıkların çiçeksi, canlandırıcı tadı vardır ve kısmen folat, C vitamini gibi B vitaminleri ve bunun gibi esansiyel mineralleri içerdiğinden sizin için iyidir. USDA Ulusal Besin Veritabanına göre manganez ve molibden. Salatalıklar ayrıca anti-enflamatuar beta karoten, fisetin gibi flavonoller ve cucurbitacinler dahil olmak üzere çeşitli antioksidanları içerir. Laboratuar analizine göre, salatalık kabuğu vücutta birçok olumlu etkiye sahip olan silikon içermektedir.

3. Ancak, en önemlisi, bu daha fazla bilgi için geri gelmenizi sağlayacak şekilde ortalama bir bardak su üzerinde lezzetli ve benzersiz bir bükülmedir.

Salatalık Suyunun Yararları

1. Salatalık suyunun popüler kullanımları arasında cilt bakımı, kilo kaybı, kardiyovasküler sağlık ve kemik yoğunluğu var. [! 96710 => 1130 = 4!] Hidrasyon

1. Eğer içme suyunu saklamakta zorlanıyorsanız, onu lezzetli ve besleyici salatalıklarla doldurmak, sizi iyi nemli tutarken besin alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Kilo Verme

1. Salatalık suyu neredeyse kalorisizdir ve sizi doldurmada iyidir. Bu, sağlıklı kilo kaybı ve yönetimi için önemli olan aşırı yemeğin önlenmesine yardımcı olabilir. Nemlendirici özelliği de bunun için iyidir, çünkü susuzluk açlıkla karıştırılabilir.

2. Su, düzenli hidrasyon için altın standart olarak kalsa da, ilave şeker içermeyen hafif aroma vermenin ovadan daha fazla alım ile sonuçlandığı gösterilmiştir. Özellikle salatalık, özellikle ferahlatıcı bir seçenek olarak belirtilmiştir.

Cilt Bakımı

1. Salatalıkta cilt sağlığını ve sivilceyi desteklediği tespit edilen çok sayıda antioksidan ve diğer bileşikler var. Genç Eczacılar Dergisi'nde yayınlanan bir 2010 araştırmasına göre, serbest radikalleri etkisiz hale getirebilen flavonoidler ve tanenler içeren sulu bir salatalık ekstraktının bulunduğu tespit edildi. Bu, yaşlandıkça kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine, lekelere ve gevşek cilde yol açabilecek kuvveti oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Salatalık suyu, akne kırılmalarının tedavisi ve bunun yanı sıra cilt üzerindeki soğutma, nemlendirme ve elastikiyet koruyucu etkileri için doğal bir ilaç olarak kullanılır.

Toksinlerden

1. Salatalık suyu içmek idrara çıkmayı artırabilir, vücudunuzdaki toksinlerin daha hızlı atılmasını sağlayarak metabolik sisteminizdeki gerilimi azaltır.

Kas Gücü

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Salatalık suyunun benzersiz bileşenlerinden biri mineral silikon İnsan sağlığı ile ilgili nadiren tartışıldığı halde, silikon vücuttaki bağ dokusunun hayati bir parçasıdır. Bu nedenle, silikon alımı, sağlamlığın anahtarı olan kas bütünlüğünün korunmasına yardımcı olabilir.

Kan Basıncı

1. Salatalık suyu, sağlıklı kan basıncını destekleme potansiyeline sahip olabilir. Suya sızan doğal salatalık bileşiklerinin, hipertansiyon (yüksek kan basıncı) ile ilişkili enflamatuar ve oksidatif stres risk faktörlerini azalttığı gösterilmiştir.

2. Ayrıca, salatalık suyu genel sağlık için hayati elektrolit seviyenizi arttırmanın mükemmel bir yoludur. Bunlardan, özellikle potasyum kan basıncını düşürmek ve kardiyovasküler sistemdeki gerginliği azaltmak için vazodilatör görevi görür.

Kalp ve Kan Damar Sağlığı

1. Kontrollü bir klinik çalışmadan elde edilen bulgular, salatalık suyunun, sağlıklı kan seviyelerini kolesterol (total, LDL ve HDL) ve ateroskleroza katkıda bulunduğu tespit edilen yağları destekleme potansiyeline sahip olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, salatalık suyu, vücuttaki kardiyovasküler sistemin korunması için önemli olan kan damarlarındaki iltihabı kontrol edebilir. Bu faktörler kalp krizi, felç ve koroner kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kemik Yoğunluğu

1. Salatalık suyundaki mineraller, yoğunluk ve bütünlük dahil olmak üzere kemik sağlığı için gerekli olduğu düşünülen kalsiyum, magnezyum, silikon ve manganez içerir. Cambridge Üniversitesi'nden Dr. Ravin Jugdaosingh tarafından yapılan araştırmaya göre, salatalık gibi silikon bakımından zengin yiyecekler kemikleri güçlendirmeye ve yaşlandıkça osteoporoz riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Prostat Kanseri

1. Salatalıklar, kanserde anti-potansiyel potansiyeli olan güçlü antioksidanlar olarak görev yaptıkları araştırılan göstermiştir. Salatalıklarda ve diğer meyvelerde bulunan bir anti-enflamatuar bileşik olan Fisetin, özellikle prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Salatalık Suyu Nasıl Hazırlanır?

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); Salatalık suyunu hazırlamak çok kolaydır , aşağıya bir göz atalım.

Salatalık Suyu Alabilir misiniz?

1. Salatalık suyu yapmak çok basit olsa da, süpermarketlerden, eczanelerden ve çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Gereksinimlerinize göre doğru ürünü seçtiğinizden ve şeker ve yapay kimyasallar gibi gereksiz katkılardan arınmış olduğundan emin olun!

2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.

Bunu Sonra Oku:

1. Kutsal fesleğen, aka tulsi'nin faydaları arasında ağız bakımı, solunum bozuklukları, rahatlama, ateş, astım, akciğer bozuklukları, kalp hastalıkları ve stres yer alıyor.

2. Zumba, yağ ve kalorileri yakmaya, tüm vücudu çalıştırmaya, ruh halini ve metabolizmayı arttırmaya, dayanıklılığı arttırmaya, koordinasyona yardımcı olmaya, duruşu iyileştirmeye, esneklik güvenine katkıda bulunuyor.

3. Kayısının 10 etkileyici faydasını burada bulabilirsiniz. Kayısı hazımsızlık, kabızlık, kulak ağrıları, cilt hastalıkları, anemi tedavisi yeteneğine sahiptir. Taze yenebilir veya kurutulabilir.

4. Ylang-ylang esansiyel yağı kan basıncını düşürür, depresyonla savaşır, libidoyu arttırır, iç organlardaki enfeksiyonu iyileştirir, sinir sistemini güçlendirir ve sepsisi önler.

5. Çikolatanın faydaları aktif kalp fonksiyonu, duygudurum artışı, düşük tansiyon stres rahatlamasını içerir. Kakao, süt, şeker çikolatanın üç ana bileşenidir.