Zerdeçal iltihabını azaltmak için nasıl kullanılır
Cilt döküntüsü
-
Zerdeçal, Asya mutfağında sıklıkla kullanılan parlak sarı bir baharattır. Zerdeçal, artrit, kas burkulmaları ve diğer yaralanmalar gibi durumlarda antienflamatuar özellikler sergileyen bir antioksidan olan aktif bileşen kurkumin içerir. Ek olarak, zerdeçal, kanser büyümesini önleyebilir ve yavaşlatabilir, karaciğer hastalıklarına karşı koruyabilir ve irritabl barsak sendromu gibi sindirim koşullarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Günlük pişirmenize sadece zerdeçal eklenmesi tüketimi artırır ve lezzetini arttırır, ancak alımın arttırılması ve olası iltihap azaltılmasının teşvik edilmesi için başka yöntemler de vardır.
Çay Saati
-
Köri gibi geleneksel Asya yemeklerinde zerdeçal kullanımı mutfakta yaygın olmakla birlikte, sıcak bir içecek baharatın tadını çıkarmanın ve olası iltihabı tedavi etmenin başka bir yoludur. Zerdeçal çay bir tencere yapmak için, sadece 4 su bardağı su kaynatın ve bir çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ekleyin. Bir bardağa süzmeden önce 10 dakika pişirin. Tatmak için limon veya bal ekleyin. Zencefil eklemek, ek bir doğal anti-enflamatuar sağlar.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Bazılarını ovuştur
-
Zerdeçal ile iltihaplanmaya yönelik diğer bir yöntem topikal bir uygulama gerektirir. Ilık su, ılık süt veya susam yağı gibi bileşenlerle karıştırılmış zerdeçal tozu, cilde uygulandığında, iltihaplanma ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olan bir macun oluşturur. Ayurveda tıbbında zerdeçal macunu genellikle yaraları temizlemek, iltihaplanmayı azaltmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için kullanılır.
Tadından Kaçın
-
Zerdeçalın tadı çekici değilse, diyet takviyeleri, iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olmak için zerdeçal tüketimini artıran başka bir yöntem sunar. New York'taki Northern Westchester Hastanesi'nde bulunan bütünleyici tıp direktörü Dr. Minerva Santos, eklem iltihabı şikayeti olan hastalara günde 1.000 miligram zerdeçal takviyesi önerirken, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nde günde üç kez 400 ila 600 miligram önerilmektedir. Zerdeçal takviyeleri tablet veya kapsüllerde mevcuttur.
Ne zaman Kaçının
-
Genel pişirme sırasında az miktarda zerdeçal güvenli kabul edilirken, daha büyük dozlar belirli tıbbi koşulları olan veya belirli ilaçları alan kişiler için risk oluşturabilir. Diyetinize yüksek miktarlarda veya zerdeçal eklemeden veya diyet takviyesi almadan önce, olası komplikasyonlar hakkında doktorunuzla konuşun. Büyük miktarda zerdeçal mide rahatsızlığına ve ülserlere neden olabilir. Zerdeçal, diyabetik ilaçlarla alındığında kan şekeri seviyelerinde bir düşüşe neden olabilir, ayrıca warfarin veya benzeri ilaçlar alan hastalarda kanın pıhtılaşmasına engel olabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich