Yeni greyfurt diyeti
-
Pek çok besin ve az kalori içerdikleri için meyve ve sebzelerin kilo vermeye yardımcı olabileceği haber değil. Bol bol yiyebilir ve yine de kilo verebilirsiniz. Greyfurt gibi bazı meyveler kilo vermeye yardımcı olur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, greyfurt bakımından zengin bir diyet var. Bu diyet neyi gerektirir ve ondan ne bekleyebilirsiniz.
Arka plan
-
Greyfurt, sağlığa birçok faydası olan bir meyvedir. Greyfurt, meyvenin tadına acı veren narigin maddesi içerir. Bu madde vücudun enerji rezervi olarak depolamak yerine yağ yakmasına neden olur. Bu, Hollywood'daki yıldızlar sayesinde 1930'lara kadar popüler bir diyetti. Diyet aynı zamanda 1980'lerde yeniden popülerlik kazandı. Ancak o zamanlar, temelde birkaç kalori (günde yaklaşık 800), çok fazla greyfurt, kahve, kuru kızarmış ekmek ve bazen biraz et veya balık içeren bir diyetti. Şimdi greyfurt diyeti yepyeni bir biçimde geri döndü.
Diyet nedir
-
Diyeti 12 günlük periyotlarla takip ediyorsunuz. Bu 12 günden sonra, sadece yemek yediğiniz ve ardından 12 günlük yeni bir dönem başlattığınız iki gün dinlenmeye sahipsiniz. Temel kurallar şunlardır:
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Hangi yiyecekleri yemenize ve hangi yiyecekleri yemenize izin verilmiyor
-
Yemenize izin verilen yiyecekler Yasak olan yiyecekler Kırmızı soğan Reçel veya komposto Beyaz soğan Yeşil fasulye Biber Turşusu Patates Fasulye Turp Kraker Kereviz Mayonez Brokoli Meyveli Bezelye Ekmeği Tahıl veya Tahıl Makarna Salatalık Sosisli Sandviçler Nişastalı sebzeler Fıstık ezmesi Havuç Yeşil sebzeler Yaprak ıspanak Yeşil Soğan Domates Mısır cipsi Patates cipsi Lahana
-
Kahvaltı 1/2 greyfurt veya bir bardak greyfurt suyu En sevdiğiniz şekilde pişirilmiş 2 yumurta 2 dilim domuz pastırması
Öğle Yemeği
-
½ Greyfurt veya bir bardak greyfurt suyu Soslu salata (tercihen az yağlı sos) Et, en sevdiğiniz şekilde pişirilir
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Akşam Yemeği
-
½ Greyfurt veya bir bardak greyfurt suyu Soslu salata veya tereyağlı kırmızı veya yeşil sebze En sevdiğiniz şekilde pişirilmiş et veya balık Uyumadan önce ara öğün 1 bardak domates suyu veya süt
Ne sonuç verir?
-
12 günlük iki döngüden sonra, yaklaşık 10 kilo vermiş olursunuz. Bu da 2,5 ayda 25 kiloya eşittir. Bu açıdan şaşırtıcı denebilir. Bununla birlikte, bu kadar çabuk kilo vermek vücudunuz için gerçekten sağlıklı değildir ve diyetten sonra hızlı bir şekilde geri gelmesi için iyi bir şans vardır, çünkü yeme alışkanlığınızı kalıcı olarak değiştirmezsiniz. Ayrıca, oldukça monoton bir diyettir, bu yüzden soru, bunu daha uzun süre devam ettirip ettirmeyeceğinizdir.
-
12 günlük iki döngüden sonra, yaklaşık 10 kilo vermiş olursunuz. Bu da 2,5 ayda 25 kiloya eşittir. Bu açıdan şaşırtıcı denebilir. Bununla birlikte, bu kadar çabuk kilo vermek vücudunuz için gerçekten sağlıklı değildir ve diyetten sonra hızlı bir şekilde geri gelme olasılığı yüksektir, çünkü yeme alışkanlığınızı kalıcı olarak değiştirmezsiniz. Ayrıca, oldukça monoton bir diyettir, bu yüzden soru, bunu daha uzun süre devam ettirip ettirmeyeceğinizdir.