Yeşil Kahvenin Faydaları Neler?
Herkes Fasulye Filizi Yutmalı mı?
-
Geleneksel siyah kahve kavrulmuş kahve çekirdeklerinden yapılırken, kavrulmuş veya "yeşil" kahve çekirdekleri kullanılarak yeşil kahve içecekleri yapılır. Yeşil kahve çekirdeklerinden elde edilen ekstreler bilimsel çalışmalarda birçok sağlık yararı olduğunu göstermiştir. Bu faydalardan sorumlu yeşil kahvenin ana bileşenleri, bazı etkiler bu bileşikler dışındaki faktörlerden etkilenmesine rağmen, bir tür antioksidan olan kafein ve klorojenik asit gibi görünmektedir.
Potansiyel Kilo Kaybı
-
Mart 2006'da "BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, yeşil kahve çekirdeklerinden hazırlanan bir ekstrenin günlük takviyesi farelerde vücut yağını ve vücut ağırlığını düşürdü Karaciğerde kompozisyon. Etki, izole edilmiş klorojenik asitler ve kafein ile takviye edilmiş farelerde benzerdi; bu, bunların etkiden sorumlu olan bileşikler olduğunu göstermektedir. Yeşil kahvede bulunan klorojenik asitler insanlar tarafından sindirilebilir ve emilebilir, bu da ekstrakt ile benzer bir kullanılabilirliği ifade eder.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Yüksek Tansiyon Düşüşü
-
Kilo kaybını arttırıcı etkilerine ek olarak, yeşil kahvede klorojenik asitler kan basıncını düşürebilir. 2006 yılında "Klinik ve Deneysel Hipertansiyon" bölümünde yayınlanan bir araştırmaya göre, günde 140 miligram yeşil kahve çekirdeği ekstresi ile takviye edilmiş hastalar, çalışma boyunca kan basıncının azaldığını gösterdi. Hiçbir yan etki bildirilmemiştir, bu durum yeşil kahvenin yüksek tansiyonu düşürmek için güvenli bir yol olduğunu göstermektedir.
Gelişmiş Mood ve Bilişsel Performans
-
Yeşil kahvede bulunan kafeinin ruh haliniz ve beyin aktiviteniz üzerinde olumlu bir etkisi var. Şubat 2008'de “Beslenme Bülteni” nde yayınlanan bir incelemeye göre, birkaç çalışma kafeinin reaksiyon süresini, dikkat, hafıza, uyanıklık, odaklanma, yorgunluk direnci ve diğer bilişsel performans faktörlerini iyileştirebileceğini doğruladı. Hakemler en uygun yeşil kahve alımının günde 38 ila 400 miligram arasında veya yaklaşık 1/3 fincan ila dört fincan demlenmiş kahve arasında olduğunu tespit ettiler.
Antioksidanlardan Faydaları
-
Yeşil kahve çekirdekleri ve türetilmiş ürünleri, hücreye zarar veren serbest radikallerin vücuttaki etkilerini azaltan bileşikler olan birçok antioksidan içerir. Bu önleyici işlev, hücrelerinizin alabileceği hasar ve stres miktarını azaltarak sizi daha sağlıklı tutar. Temmuz 2004'te "Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yeşil kahve çekirdeklerinde klorojenik asit antioksidanları, dört tür kanser hücresinin çoğalmasını önleyebilir ve yeşil kahvenin bazı kanser türlerinin önlenmesinde faydalı olabileceğini düşündürür.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich