Vejeteryanların Yaşam Beklentileri Vs. Et yiyenler
Veganlar Azınlık Var!
-
Vejeteryanların et yiyenlerden daha sağlıklı olup olmadıkları konusu karmaşık bir konu. Vejeteryan olan birçok kişi bunu sağlık nedenleriyle yapıyor veya doktorlarının tavsiyelerine uyuyor. Başkaları da etik nedenlerden ötürü bunu yapar, sağlık yararları daha sonradan görülür. Bu, bu ikinci gruptaki kişilerin vejeteryan olmanın faydalarından yararlanamayacağı anlamına gelmiyor.
Sağlık
-
Et yiyenlerin kolesterolü daha fazladır, çünkü kolesterol sadece et, yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunur. Yüksek kolesterol, kalp hastalığına yakalanma olasılığınızı artırabilir, bu da yaşam süresini kısaltabilir. "Yaşam Uzatma" dergisindeki 2006 tarihli bir makaleye göre, et yemek aynı zamanda kolon kanseri, böbrek taşları ve safra kesesi taşları gibi bazı kanserlerin oluşma riskini de artırabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Et Tüketimi
-
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan 2003 tarihli bir rapor, vejeteryanların daha uzun yaşayıp yaşamadıklarını tespit etmek için altı farklı çalışmayı analiz etti. Rapor, düşük et tüketiminin ölüm riskini azalttığını ve yaşam beklentisini arttırdığını ortaya koydu. Aslında, araştırmalar et tüketiminin azaltılmasının ömrünü 3.6 yıl artırabileceğini gösteriyor. Aynı rapor, bitki bazlı diyetleri olan toplumların 70 yaşını doldurma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Yaşam
-
Bazı uzmanlar et yiyenlerin ve vejeteryanların yaşam süresi arasındaki farkın aslında yemek seçimine bağlı olmadığını düşünüyor. Oklahoma Eyalet Üniversitesi'nde kayıtlı bir diyetisyen ve beslenme uzmanı olan Janice Hermann tarafından yapılan araştırmaya göre, birçok vejeteryan, et yiyenlerden daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyor. Örneğin, birçok vejeteryanlar ayrıca daha sağlıklı yaşamaya inandıkları için sigara içmekten kaçınırlar ve alkolü azaltırlar. Ayrıca aktif olmaları ve sağlıklı kilonuzu sürdürmeleri de muhtemeldir. Bu faktörlerin tümü daha uzun bir ömre katkıda bulunabilir.
Diyet
-
Sadece vejeteryan olduğunuz, sağlıklı yediğiniz anlamına gelmez. Vejetaryen olmak ve patates kızartması, tatlılar ve çok yağlı süt ürünlerinde hayatta kalmak mümkün. Sağlıksız bir diyet, et içerip içermediğinden bağımsız olarak sağlık sorunlarına yol açacaktır. Sadece vejeteryan olmak, daha uzun ve sağlıklı bir yaşama sahip olacağınız anlamına gelmez. Etsiz diyetin avantajlarından yararlanmak için, tam tahılların yanı sıra birçok meyve ve sebze yemeye odaklanmanız gerekir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich