Triscuits Beslenme Bilgisi
Omega-3 Yağ Asitleri
-
Tatiller ve partiler atıştırmalık tepsilerinin görünmesi için düzenli ayarlardır. Triscuitler, bu durumlarda yaygın olarak bulunan tam tahıllı bir kraker türüdür. Son zamanlarda sağlığınıza ilgi duymaya başladıysanız, tabağınıza yerleştirilmeleri gerekip gerekmediğini görmek için bu tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Önemi
-
Karbonhidratlar, vücudun düzgün çalışması için yüksek miktarlarda ihtiyaç duyduğu üç makro besinden biridir. Triscuitler, 28 g porsiyonda 19 g karbonhidrat içerir. Bu yaklaşık 10 kraker çıkar. Karbonhidratlar tam buğdaydan geldiklerinden, karmaşık karbonhidratlar olarak kabul edilirler, yani yavaş bir şekilde sindirilirler. Öte yandan, kolayca sindirilen rafine karbonhidratlar - beyaz ekmek, beyaz pirinç ve diğer rafine tahıllar, hamur işleri, şekerli sodalar ve diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar - kilo alımına katkıda bulunabilir, kilo kaybına müdahale edebilir ve diyabet ve kalp hastalıklarını teşvik edebilir, Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Boyut
-
Kilo vermeye veya kilo almaya çalışırken kalori sayımı çok önemlidir. Örneğin, Sağlık Enstitüsü, 1 ila 2 lb kaybetmek için 500 ila 1.000 günlük kalori açığını önermektedir. bir hafta. 28 g'lık Triscuits porsiyonu 120 kalori içerir. Bu sadece kendileri tarafından krakerleri içerir. Kalorilerinizi izliyorsanız, Triscuits'e eklediğiniz herhangi bir dalma veya toplamaya dikkat edin.
Faydaları
-
Tam buğday Triscuits'teki ana bileşenlerden biri. Bu da yüksek miktarda diyet lifi olmalarına neden olur. On kraker 3 g içerir. Lif, vücuda birçok fayda sağlayan, sindirilmeyen bir maddedir. Fiber, sindirim sisteminin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur ve Mayo Clinic'in internet sitesine göre diyabet ve kalp hastalığı riskini de azaltır.
Fonksiyonu
-
Proteinler hücreler ve dokular oluşturma işlevini görür ve vücutta sürekli parçalanırlar. Gıdalardaki protein amino asitlere sindirilir, bu daha sonra Hastalık Kontrol Merkezlerine göre bu proteinleri değiştirmek için kullanılır. 10 g'lık Triscuit porsiyonu 3 g protein içerir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Yağ İçeriği
-
Gıdalardaki doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeriği, kolesterol seviyelerine gelince birincil bir sorundur. Kandaki yüksek kolesterol seviyesi, kalp krizine neden olan koroner kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür ve ayrıca Amerikan Kalp Birliği'ne göre inme riskini arttırır. Trisküler kolesterol ve trans yağ içermez ve doymuş yağ bakımından düşüktür. 28 g porsiyon 4.5 g toplam yağ, 1 g doymuş yağ ve 0 g trans yağ içerir.
Çeşitli
-
Demir hemoglobin üretimi ile ilgili bir mineraldir. Bu madde oksijenin vücutta taşınmasına yardımcı olur. On Triscuit günlük demir indiriminin yüzde 4'ünü içerir. Ayrıca, kan hacminin düzenlenmesi ve kas kasılmaları için kullanılan sodyum içerirler. 10 Triscuitin bir porsiyonu 180 mg sodyum içerir.