İtalyan Sığır Beslenme Bilgileri
Aynı Köken
-
Chicago bölgesinde, Portillo's ve diğer sandviç mağazaları da dahil olmak üzere restoranlarda satılan İtalyan etli sandviçler bulunur. Tipik sandviç, sıcak baharatlı dilimlenmiş dana eti, au jus sosu, erimiş mozzarella peyniri, biber ve giardiniera ile kalın beyaz bir ekmek topuzu içerir. Tipik bir İtalyan biftek sandviçi için beslenme bilgisi, genel porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan bileşenlerin oranına ve kalitesine göre değişir.
Beslenme bilgisi
-
2011 itibariyle Chicago restoran zinciri Portillo's'dan bir İtalyan biftekli sandviç 47.1 g protein, 60 g karbonhidrat, 27.6 g yağ ve 451 kalori içeriyor. Doymuş yağ toplamda 10.9 g'ı oluşturur; tekli doymamış yağ, 12 g'ı temsil eder ve çoklu doymamış yağ, toplam yağ muhtevasının 1 gramını oluşturur. Bir İtalyan etli sandviç 350 mg sodyum, 730 mg mineral potasyum ve 140 mg kolesterol içerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Beslenme Faydaları
-
Bir İtalyan etli sandviç, ortalama sağlıklı yetişkinin günlük protein ihtiyacının yüzde 94'ünü sağlayan zengin bir protein kaynağıdır. Ek olarak, tek bir İtalyan biftek sandviçi günlük potasyum ihtiyacınızın yüzde 21'ini size veriyor. Sandviçin sodyum içeriği özellikle yüksek değil, çünkü İtalyan bifteği taze hazırlanmış bir yemek. Her İtalyan etli sandviçte az miktarda fakat önemli miktarda diyet lifi - önerilen günlük alımın yüzde 3'ü veya yüzde 12'si - bulunur.
Beslenme Riskleri
-
İtalyan biftek sandviçinin düzenli tüketilmesiyle ilişkili potansiyel sağlık tehlikeleri, temel olarak yüksek yağ içeriklerinden kaynaklanmaktadır. Her sandviç, sağlıklı bir yetişkin için önerilen maksimum günlük alımın neredeyse yarısı olan 140 mg kolesterol içerir. Tek bir İtalyan etli sandviçin genel yağ içeriği ve doymuş yağ içeriği, önerilen günlük maksimum alımın yaklaşık yarısı kadardır. Diyetinizin düzenli bir parçası olarak İtalyan etli sandviçler, günlük olarak önerilen maksimum yağ, doymuş yağ ve kolesterol alımını aşmanıza neden olabilir ve bunların tümü sağlığınız için olumsuz etkilere neden olabilir.
Hususlar
-
Standart bir Portillo tarifindeki İtalyan sandviçi sandviçinin beslenme verileri, yalnızca bu temsili sandviç bileşimi ve büyüklüğüne bir rehber olarak verilmiştir. Portillo'nun standart boyutundan daha büyük sandviçler her bir besin bileşeni için daha yüksek değerlere sahip olacaktır. Ek olarak, sandviçte kullanılan bileşenlerin oranları beslenme verilerini değiştirecektir. Daha az yağlı bir İtalyan eti istiyorsanız, mozarellayı sandviçten azaltabilir veya elimine edebilir ve genel sığır eti ve au jus miktarını azaltabilirsiniz.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich