Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Spirulina'nın Yan Etkileri Var mı?

Ev Mesajınızı Alın

  1. Spirulina, mavi-yeşil alglerden yapılan popüler bir ek ve bileşendir.

  2. Birkaç faydası olsa da, herhangi bir yan etkisi olup olmadığını merak edebilirsiniz.

  3. Bu makale spirulina'nın potansiyel olumsuz yönlerini ve yan etkilerini gözden geçiriyor.

Spirulina nedir?

  1. Spirulina, hem tatlı hem de tuzlu suda yetişen bir tür mavi-yeşil alg türüdür. Aynı zamanda ticari olarak gıda ve ek ürünlerde kullanılmak üzere üretilir (1, 2).

  2. Dahası, sağlıklı çoklu doymamış yağlar ve antioksidanlar C-psikosiyanin ve beta karoten için iyi bir kaynak (1, 3).

  3. Ek olarak antibakteriyel, antioksidan, antienflamatuar, bağışıklık artırıcı ve kolesterol düşürücü potansiyeli ile lanse edildi (4).

Yan etkiler ve olumsuzlar

  1. Her ne kadar spirulina genellikle güvenli olarak kabul edilse de, bazı yan etkileri ve sakıncaları olabilir - özellikle belirli sağlık koşullarına sahip kişiler için (2, 4). [! 12940 => 1140 = 3!

  2. Vahşi doğada hasat edilen Spirulina, önemli bir kirlenme riski oluşturur. Yosun, ağır metaller, bakteriler veya mikrosistinler (2) adı verilen zararlı parçacıklarla kirlenmiş bir su kütlesinde büyürse toksinleri barındırabilir.

  3. Aslında, mikrosistinler avcılara karşı bir savunma mekanizması olarak mavi-yeşil algler tarafından üretilir. Yüksek miktarda tüketildiğinde karaciğerinize toksiktirler (5).

  4. Kontrollü ortamlarda yetişen Spirulina, mikrosistinlerde daha düşüktür, çünkü bilim adamları bu bileşiği gidermek ve üretimini sınırlamak için yöntemler geliştirmiştir (8, 9).

  5. Spirulina, hücresel düzeyde algılanan tehditlere saldıran doğal öldürücü (NK) hücreler denilen bağışıklık hücrelerini güçlendirerek bağışıklık sisteminizi güçlendirir (10).

  6. Hayvan ve insan çalışmaları, bu etkinin tümör büyümesini yavaşlatmaya, hastalığa karşı direnci arttırmaya ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor (10, 11, 12, 13).

  7. Bununla birlikte, otoimmün koşulları olan kişilerde NK hücrelerini güçlendirerek, bu algler bu koşulları daha da kötüleştirebilir.

  8. Spirulina takviyeleri, bu yan etki çok nadir görülmekle birlikte, cildinizi ve kaslarınızı etkileyen ciddi otoimmün tepkilerle de ilişkilendirilmiştir (14, 15).

  9. Otoimmün bir durumunuz varsa, spirulina ve diğer yosun takviyelerinden uzak durmalısınız (2).

  10. Spirulina antikoagülan etkiye sahiptir, bu da kanınızı inceltebileceği ve kanın pıhtılaşması için geçen süreyi uzatabileceği anlamına gelir (2, 16).

  11. Pıhtılaşma, yaralandığınızda aşırı kanamayı veya çürüklüğü önlemeye yardımcı olur (17).

  12. Kan inceltici kullananlar veya kanama bozukluğu olanlar için spirulina tehlikeli olabilir, çünkü kanınızın pıhtılaşma yeteneğini azaltabilir, daha fazla morarma ve kanamaya neden olabilir (2).

  13. Bazı çalışmalar spirulina'nın kanın pıhtılaşma zamanını etkilemediğini göstermesine rağmen, zaten kan inceltici kullanan kişiler üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir (18, 19).

  14. Kanama bozukluğunuz varsa veya kan inceltici kullanıyorsanız, spirulinadan kaçınmalısınız.

  15. Bazı insanlar spirulinaya alerjisi olabilir. Ciddi durumlarda, reaksiyonlar ölümcül olabilir (20).

  16. Bir araştırmaya göre, diğer alerjileri olan kişilerin diğer alerjileri olmayanlara göre spirulinaya olumsuz tepki vermesi daha muhtemeldir. Güvenli olması için alerjisi olanların bu takviyeden kaçınması veya kullanmadan önce sağlık uzmanına danışması gerekir (21).

  17. Spirulina ve diğer yosunlar da fenilalanin, fenilketonüri (PKU) olan kişilerin - nadir görülen kalıtsal bir durumda - kesinlikle kaçınmaları gereken bir bileşik içerir (2).

  18. Spirulina'nın küçük yan etkilerinden bazıları mide bulantısı, uykusuzluk ve baş ağrısı olabilir. Yine de, bu takviyenin yaygın olarak güvenli olduğu kabul edilir ve çoğu insan hiçbir yan etki yaşamaz (2).

Yan etkilerden nasıl kaçınılır

  1. Spirulina'nın bazı dezavantajları olabileceğinden, özellikle belirli popülasyonlarda, almadan önce sağlık uzmanınıza danışmak en iyisidir.

  2. Mikrosistinlerle veya toksinlerle kirlenmiş spirulinayı önlemek için, yalnızca ABD Farmakopesi (USP), ConsumerLab veya NSF gibi üçüncü taraf kuruluşlar tarafından test edilen güvenilir markalardan ürün satın alın. Uluslararası.

  3. Sertifikalı ürünlerin bile, diyet takviyeleri ABD'de büyük ölçüde düzenlenmemiş olduğundan, kirletici maddelerden tamamen arınmış olamayabileceğini unutmayın.

En alt satırda

  1. Yaygın olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, spirulina'nın bazı potansiyel yan etkileri vardır.

  2. Bazı takviyeler toksinler tarafından kirlenmiş olabilir. Dahası, bu alg bazı otoimmün koşulları daha da kötüleştirip kanınızı inceltebilir.

  3. Kan inceltici kullanıyorsanız veya otoimmün bir durum varsa, kanama bozukluğu, alerji veya PKU varsa spirulinadan kaçınmalısınız.

  4. Bu ekin sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuza danışın.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407