Spirulina Tozunun Tabletlere Göre Sağlığa Faydaları
Güvenlik ve Zehirlilik
-
Spirulina bir tür deniz sebzesi, sağlık yararları için toplanan ve toz veya tablet formunda bir sağlık takviyesi olarak kurutulmuş olarak satılan bir mikroskopik tuzlu su bitkisidir. Vitamin ve protein bakımından zengin olan spirulina tozu, tabletlerden daha az dolgu maddesi içerir ve smoothies, meyve suları ve diğer yiyeceklere eklenebilir. Sırayla, tabletler tozdan daha rahat bir şekilde depolanır ve taşınır.
Emilim Farkları: Toz - Tabletler
-
Bazı tabletler artık kolay sindirim için hızlı bir şekilde parçalanmak üzere tasarlanmıştır. Bununla birlikte, genel olarak, tozlar tabletlerden emilim için daha güvenilirdir, çünkü bazı durumlarda tabletler tamamen parçalanmayabilir, bu da daha az emilen besin maddelerine yol açabilir. Tabletlerin kolayca parçalanmasını sağlamak için, üreticiler sıklıkla ekstra kimyasallar ekler. Birçok tablet de kaplanır, böylece yutmaları daha kolaydır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Dolgulara Dikkat Edin
-
Bazı spirulina üreticileri dolgusuz tabletler hazırlarken, birçok tablet spirulina tozunu bir arada tutan bağlayıcılar içerir. Bir kil tipi olan silikon dioksit, tablet bileşenlerini bağlamak için yaygın olarak kullanılır ve bağlayıcılara ihtiyaç duyulduğundan, spirulina tabletleri, tek bir tablette yüzde 20 ila 30 oranında bağlayıcı içerebilir. Bu, saf spirulina tozu ile aynı dozu elde etmek için daha fazla tablet kullanmanız gerektiği anlamına gelir.
Depolama ve Maliyet
-
Spirulina için tabletler ve tozların maliyeti düşüktür, ancak tabletler daha rafa dayanıklıdır. Spirulina tozunu smoothies, meyve suları veya hatta çorbalar ve unlu mamuller ile kolayca karıştırabilirsiniz, ancak evinizin dışında spirulina tüketmeniz gerekiyorsa, bu çok rahatsız edici olabilir. Tabletler yerine spirulina tozu kullanmaya karar verirseniz, her zaman kendi spirulina kapsüllerinizi yapabilirsiniz - kapsülleri sağlıklı bir yiyecek dükkanından satın alın - bu da çantanızda, torpido gözünüzde veya çantanızda bir tedarik sağlamanızı kolaylaştırır Masanızda çalışmak için gerekenleri yapın
Her Gün Spirulina'yı Kullanma
-
Spirulina tozu yiyeceklere kolayca karışır ve ayrıca tabletleri ince bir toz halinde ezebilir ve doğrudan içeceklere ve yemeklere ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu zaman alıcıdır ve hala kırılmamış tabletin küçük parçalarına yol açabilir. Spirulina tozunu meyve suları veya smoothie'lerle karıştırmanın yanı sıra - birkaç topaklanma sağlamak için bir blender kullanın - dip sosu, salata ve makarna soslarına da ekleyebilirsiniz. Yemeğinize besin takviyesi yapmak için pesto sosu içine 2 çay kaşığı spirulina tozu karıştırın, tozu bir salataya serpin veya ekşi krema sosu, salsa veya guacamole ile karıştırın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich