Soğuk algınlığı ve Grip için Kekik Yağı: Araştırma, Güvenlik, Metotlar ve Dozaj

Kekik yağı nedir?

1. Kekik yağı antiviral, antienflamatuar ve antioksidan özellikleri ile bilinen bitkisel bir tamamlayıcıdır. Carvacrol, timol ve terpinin gibi birkaç potansiyel şifa verici bileşik içerir.

2. İnsanlar bunu geleneksel olarak solunum sağlığı için kullandı, ayrıca soğuk algınlığı ve grip belirtileri için de popüler bir alternatif çözüm haline geldi.

3. Çoğu sağlık gıda mağazasında tentür veya softgel kapsül olarak bulabilirsiniz. Ayrıca, harici kullanım ve aromaterapi için oldukça konsantre bir aromatik, uçucu (buharlaşmaya meyilli) esans yağı şeklinde de satın alabilirsiniz.

4. Kekik yağının soğuk algınlığı ve grip semptomları için sağladığı faydalar ve nasıl güvenle kullanılacağı hakkında araştırmalar hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. [! 100192 => 1130 = 2!] Araştırma ne diyor? [! 100192 => 1140 = 2!] Kekik bitkisel yağının sağlığa faydalarını araştıran birkaç yeni çalışma var ve bulguların çoğu umut verici.

1. Bir 2017 çalışması, özellikle kekik bitkisinin yapraklarından elde edilen kekik yağının güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu buldu. Araştırmacılar, her ikisi de griple ilişkili olan ateş ve solunum semptomlarının tedavisinde geleneksel kekik yağının kullanıldığını belirtti. [! 100192 => 1140 = 2!] 2011 tarihli laboratuvar araştırması, kekik yağının hem insan hem de hayvan virüslerini in vitro inhibe edebildiğini buldu. Araştırmacılar, bu eylemin, kekik yağının ana bileşiklerinden biri olan carvacrol nedeniyle olduğunu belirtti. Carvacrol, bazı virüslere karşı tek başına daha etkiliyken, kekik yağı, grip virüsleri gibi solunum virüslerine karşı daha etkiliydi.

2. 2011 çalışmasında üst solunum yolu enfeksiyonu olan katılımcılar, kekik yağı içeren bir boğaz spreyi ve seyreltilmiş okaliptüs, nane ve biberiye esansiyel yağları içeren bir boğaz spreyi kullandı. Üç gün boyunca günde beş kez kullandılar.

3. Plasebo grubundaki katılımcılarla karşılaştırıldığında, spreyi kullananlar kullanıldıktan 20 dakika sonra boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük semptomlarını azalttı. Ancak, üç günlük tedaviden sonra iki grup arasında semptomlarda önemli bir fark yoktu. Araştırmacılar, bunun, bu üç gün boyunca her iki grupta da doğal olarak iyileşen belirtilerden kaynaklanabileceğini belirtti.

4. Buna ek olarak, küçük bir 2013 çalışması kekik yağının analjezik etkileri nedeniyle sıçanlarda ağrıyı azalttığını buldu. Bu, kekik yağının vücut ağrıları veya boğaz ağrısı gibi daha acı verici grip semptomlarına yardımcı olabileceğini, ancak daha büyük insan çalışmalarına ihtiyaç duyulduğunu göstermektedir. [! 100192 => 1130 = 3!] Güvenli mi?

1. Kekik yağı kullanımı genellikle güvenlidir, ancak bazı yan etkileri olabilir.

2. Nane, adaçayı, fesleğen veya lavanta alerjiniz varsa kullanmayın. Bunlardan herhangi birine alerjiniz varsa, muhtemelen kekiklere de alerjiniz var.

3. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, kekik yağı kullanmayın.

4. Çocuklarda kullanmadan önce çocuk doktorunuzla konuşun.

5. Kanama bozukluğu varsa veya kanın pıhtılaşmasını değiştiren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, kekik yağı almayın.

6. Alerjiniz olmasa bile, kekik yağı almak aşağıdakilere neden olabilir:

7. Kekik yağının yan etkileri ve ne zaman doktora görünmeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Nasıl kullanırım?

1. Kekik yağı kullanmanın birkaç yolu var.

2. Asla uçucu yağlar almayınız. Yerine:

3. Grip için uçucu yağların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. Uçucu bir uçucu yağ olmayan ve ağızdan alınması güvenli olan kekik yağı tentürünü de arayabilirsiniz. Buna bitkisel yağ da denir. Şişe üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.

5. Alternatif olarak, kapsül biçiminde 150 miligram kekik bitkisel yağı alabilir. Ayrıca bu miktarı üç ila dört doza bölebilir ve gün boyu alabilirsiniz.

6. Kekik yağı niçin aldığınıza bakılmaksızın, her üç haftada bir kullanım için en az haftada bir mola verdiğinizden emin olun.

7. Kekik yağı güçlü bir maddedir, bu yüzden vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için mümkün olan en küçük dozla başlamak en iyisidir. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görünce, aldığınız miktarı yavaşça artırabilirsiniz.

8. Pakette listelenen önerilen miktardan daha fazla almadığınızdan emin olun. Ayrıca önerilen dozların üreticiler arasında değişebileceğini unutmayın.

En alt satırda

1. Kekik yağının araştırma ile desteklenen birçok sağlık faydası var; [! 100192 => 1140 = 5!] Kendinizi soğuk algınlığı veya grip ile savaşırsanız, kabartma için kekik bitkisel yağını kullanmayı deneyin. Sadece önerilen dozu aşmadığınızdan emin olun.