Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Sindirim Bisküvi Sağlık İçin İyidir

Sindirim Bisküvileri Sağlık İçin İyi mi

  1. John Staughton (BASc, BFA) tarafından en son güncelleme - 19 Mart 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Sindirim Bisküvi nedir?

  1. Sindirim bisküvileri, 1839 yılında İskoçya’da iki doktor tarafından icat edilen dünyanın diğer bölgelerinde çerezler olarak bilinen tatlı bisküvilerdir. İlk başta bir yemekten sonra sindirim için bir yardım olarak geliştirilen bu bisküvi, tat ve doku bakımından graham krakerlerine benzer. Moniker "sindirim" tarifinde sodyum bikarbonat (kabartma tozu) ilavesiyle geldiği düşünülmektedir. Bunların bir parçası olmuş olsa da, bu sağlıklı, tam tahıllı bisküviler ayrıca geleneksel olarak kepek tohumu, yulaf ezmesi, malt ve peynir altı suyu içerdi ve bunların tümü sindirim sisteminize faydası var.

  2. Bugün süpermarketlerde, nane veya portakal gibi sade maltların yanı sıra çeşitli tatlarda sindirim bisküvi bulunabilir. Çikolata kaplı sindirim bisküvileri en popüler varyasyon olmaya devam etmektedir, ancak tuzlu yorumlarda da bulunabilirler ve peynir tabağı için oldukça popülerdirler. Çikolata batırılmış bisküviyi 1825'te oluşturan McVitie, günümüzde en popüler ve en yaygın marka olmaya devam ediyor. Bisküviler genellikle çay veya kahve ile servis edilir ve bazen içilir, fakat bisküvinin kendisi çok hassastır ve hızla dağılır.

  3. Sindirim bisküvileri İngiltere’de bir temel olarak kabul edilir ve genellikle diğer ülkelerdeki ithalat mağazalarında bulunabilir. ABD'de de, genellikle pazarların uzmanlık bölümlerinde satılırlar, ancak kanıtlanamayan tıbbi nitelikleri ima ettiği için "sindirim" adı altında satılmalarına izin verilmez.

Sindirim Bisküvilerinin Beslenmesi

  1. İki sindirim bisküviden oluşan bir porsiyonda yaklaşık 150 kalori, 20 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ bulunur. Bu servis büyüklüğü ayrıca yaklaşık 2 gram protein, 5 gram şeker ve 1 gram lif içerir.

Sindirim Bisküvileri Faydaları

  1. Birçok sindirim bisküvi çok şekerli olmasına rağmen, az yağlı veya tam buğday unu bisküvi bulabilirsiniz. Bu bölgesel incelik, sadece tadı nedeniyle bugün popüler olmaya devam etti. Gerçek bir tam buğday unu bisküvi, kabartma tozu ve elyaf kombinasyonu ile gerçekten de büyük bir yemeği sindirmenize yardımcı olacaktır. Bu bisküviler aynı zamanda iyi bir demir kaynağıdır ve genellikle doymuş yağ bakımından düşüktür ve bu da daha popüler marka kurabiyelerinde avantaj sağlar. Bu küçük çerezler aynı zamanda yavaş salınımlı enerji ile doludur, bu yüzden uzun yürüyüşler veya gün ortasında ofis molaları için harika bir çerezdir.

  2. Bu çerezlerdeki ılımlı miktarda lif, bir dışkıyı toplayarak ve peristaltik hareketi sürerek sindirim sürecini uyarmaya yardımcı olacak, böylece bağırsak hareketlerinizde düzenlilik sağlayacaktır. İngiliz Sağlık Asistanları Dergisi'nde yayınlanan Linda Nazarko tarafından yayınlanan bir rapora göre, sindirim bisküvi gibi yüksek lifli gıdalar bağırsak hareketlerinizi kontrol etmenize ve kabızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Bir yemekten sonra bu bisküvileri yemeniz de doygunluğunuzu artırmaya yardımcı olacak, bir sonraki öğünden önce ek atıştırmayı önleyecektir; [! 1934 => 1130 = 5!

  1. Başlangıçta sağlık gıdası olarak icat edilmesine rağmen, bugünlerde sindirim bisküvilerinin faydalarının birçok çeşitte bulunan şeker ve yağ içeriği ile kolayca basılabildiği oldukça açık. Bu bisküviler ayrıca genellikle sodyum bakımından da yüksektir ve bazı türlerde donma veya lezzet vermeden doymuş yağlar bile bulunabilir. Ayrıca, az miktarda lif ve protein içermesinin yanı sıra, sindirim bisküvileri daha az değerli mineraller veya vitaminler içerir. Bu nedenle, sağlıklı olarak faturalandırılabilirler, ancak bu bisküvileri oldukları gibi tatlı muamele etmek en iyisidir.

Evde Sindirim Bisküvi Nasıl Yapılır?

  1. Daha tatlı bir bisküvi tercih ederseniz, fındık veya kuru meyve, zencefil, tarçın ekleyebilir veya hatta çikolataya dalabilirsiniz. Daldırmak için çikolatayı bir kaynayan su kabının üzerine bir cam kasede eritin. Bisküviler tamamen soğuduktan sonra, çikolatanın içinde bir tarafa dikkatlice daldırın, sonra çikolata sertleşinceye kadar iyice soğumaya bırakın.

  2. John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan gezgin bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c