Sağlıklı Saçlar İçin 3 Tohum Yemek
Yan Etkiler
-
Çoğu durumda, saç dökülmesi yaş, gen veya hormon düzeyindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Ancak yedikleriniz saçınızın ne kadar sağlıklı olduğunu etkileyebilir, özellikle de omega-3 yağ asitleri, protein, çinko, biyotin ve E vitamini de dahil olmak üzere yeterince besin almıyorsanız
-
Tohumlar, saçınızın sağlığı da dahil olmak üzere birçok alanda sağlığı teşvik edebilen küçük ama güçlü bir beslenme kaynağıdır. Salatalar, yulaf ezmesi, yoğurt, iz karışımı - ve hemen hemen her şeye ekleyebilecek kadar çok yönlüdürler. [! 44911 => 1140 = 1!
-
Vitamin A, "dermatolojinin beygir gücü", diyor MBA, MD, MBA, tıp müdürü ve Ashira Dermatology'nin sağlık müdürü. Saç derinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve sağlıklı bir saç derisinin sağlıklı saçlar anlamına geldiğini söylüyor. E Vitamini, sağlıklı cilt ve saçları geliştirmek için birçok dermatoloji ürününde kullanılan güçlü bir antioksidandır.
Yiyeceklere Zemin Keten Tohumu Ekleyin
-
Keten tohumu USDA'ya göre çorba kaşığı başına yaklaşık 2 gram protein içermektedir. Saçlar öncelikle proteinlerden yapıldığı için, diyetinize yeteri kadar almak da inceltilmeye yardımcı olabilir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kabak Çekirdeği Kullanın
-
Kabak çekirdeğinde ayrıca protein sentezinde ve demire de dahil olan magnezyumun iyi bir şekilde yardımını alabilirsiniz. Demirin saç sağlığındaki rolü tam olarak anlaşılmasa da, Dermatoloji ve Terapi'de yayımlanan Mart 2019 tarihli bir incelemeye göre saç dökülmesi ile uğraşan kadınların mineralde genellikle eksik olduğu görülüyor. [! 44911 => 1130 = 4!
Ay Çekirdeği Üzerine Snack
-
Küçük boyutlarda olmasına rağmen, ayçiçeği tohumu, saçları çevresel toksinlerden korumaya yardımcı olabilecek sevgili antioksidan E vitamininin en iyi kaynaklarından biri. Keten gibi ayçiçeği tohumu da yoğunluğu teşvik eden omega-3 yağ asitlerinde yüksektir.
-
Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık yiyecek için salatalara veya ev yapımı bir iz karışımına serpilir.
-
Küçük boyutlarda olmasına rağmen, ayçiçeği tohumu, saçları çevresel toksinlerden korumaya yardımcı olabilecek sevgili antioksidan E vitamininin en iyi kaynaklarından biri. Keten gibi ayçiçeği tohumu da yoğunluğu teşvik eden omega-3 yağ asitlerinde yüksektir.
-
Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık yiyecek için salatalara veya ev yapımı bir iz karışımına serpilir.