Sağlıklı Beslenme Fiziksel, Zihinsel Sosyal Sağlığı Nasıl Etkiler?
Sadece Stalks
-
Sağlıklı beslenme, dengeli bir yaşam kiracısıdır. Sağlıklı beslenme her önemli besinden yeterince almak anlamına gelir; her yiyecek grubundan çeşitli yiyecekler seçmek; ve aşırı yağ, şeker, tuz ve alkolden kaçınılması. Fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığınız diyetinize ve birbirinize bağlıdır. Bir elementi iyileştirmenin diğerleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Diyetinizi geliştirirken fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığınız üzerinde çalışmak, her alandaki çabalarınızı güçlendirir ve genel olarak iyi hissetmenizi sağlar.
Fiziksel Sağlık
-
Sağlıklı besinler vücudunuzun hücrelerine işlevlerini doğru yapmaları için ihtiyaç duydukları besinleri sağlar. Beslenme yiyecekleri olmadan metabolik süreçler belirgin şekilde yavaşlar ve fiziksel sağlığınız düşer. Sağlıklı yiyecekler aynı zamanda vücudu kalp hastalığı, tip II diyabet ve kanser gibi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur. [! 14233 => 1130 = 3!
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
-
B12 vitamini, kalsiyum ve demir gibi bazı vitamin ve mineral eksikliği, depresyon belirtileri ile ilişkilidir. Yeni anneler özellikle beslenme ile ilgili depresyona karşı savunmasız olabilir. Düzenli olarak besleyici yemekler yemek, mutlu ve dengeli bir yaşam için gerekli günlük görevleri yerine getirmeniz için gereken enerjiyi verir. Yeterli enerji olmadan, yapmanız gerekenleri başaramayabilirsiniz, bu zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Sosyal Sağlık
-
Sağlıklı yemek yemek kilo kaybına, artan enerjiye ve zihinsel sağlığa yol açabilir. İyi görünmek ve kendini iyi hissetmek kendinize olan güveninizi etkiler. Kendine olan saygım, sosyal olarak daha fazla güvende olmanızı sağlayarak yeni arkadaşlıklar ve romantik bağlantılar kurma arzunuzu güçlendirir. Ek olarak, iyi yemek yemek sosyal bir aktivite olabilir. Sağlıklı, ev yapımı yemekler için oturmak, aile bağlarını güçlendirebilir ve birbiriyle bağlantı kurma ritüelini sağlayabilir. Bunun ötesinde, fiziksel sağlık durumunun artması, sosyal fırsatlarınızı etkileyebilecek hastalıkları zayıflatmaya karşı sizi daha az savunmasız bırakabilir. [! 14233 => 1130 = 5!
Fikri Sağlık
-
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, açlık çocukların akademik performansını olumsuz etkiliyor. Kahvaltının atlanması okulda kötü işleyişe neden olabilir. Beslenme yetersiz olduğunda, yeni bilgi öğrenmeye odaklanmayı daha zor bulabilirsin. Bunların tümü, entelektüel performansı bozabilecek, huzursuz veya dikkatin dağıldığını hissedebilir veya baş ağrısı hissedebilirsiniz.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich