Salatalık ve Ananas Suyu ve Kilo Kaybı
Adım 4
-
Fad diyetler ve kilo kaybı için son moda yiyecek kombinasyonları gelir ve gider, ancak bir şekilde bu fazla kilolar sabit kalır. Salatalıklar uzun süredir yüksek su içeriği ve düşük kalorili sayıları nedeniyle bir diyetisyenin arkadaşı olarak kabul edildi. Sağlıklı bir diyet ve aktif yaşam tarzı ile birlikte kullanılan salatalık ve ananas kesinlikle kilo kaybı çabalarınızı destekleyebilir.
Salatalık Gerçekleri
-
Salatalıklar çoğunlukla sudan yapılır. Çoğunlukla kabuğa konsantre olan çok az miktarda iz elemente sahiptir. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi beslenme profesörü Barbara Rolls'e göre, düşük yoğunluklu ve çok su içeren yiyecekler bizi daha uzun süre tam hissettiriyor. Açlık, başarılı kilo kaybının önündeki en büyük zorluklardan biridir, bu yüzden kalori sayınızı korurken salatalıklara atıştırmak sizi doyurur. Altı ila sekiz salatalık dilimi sadece beş kalori içerir, bu da onları atıştırma veya garnitür olarak mükemmel bir atıştırma seçeneği haline getirir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Ananas Gerçekleri
-
Ananas A vitamini ve potasyum, ayrıca sindirime yardımcı olan papain denilen bir enzim içerir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan C vitamini de yüksektir. Antioksidanlar, bazı kanserler ile ilişkili serbest radikallerle ve ayrıca normal yaşlanmanın daha az hoş yan etkilerinden bazıları ile savaşmak için gereklidir. Bir bardak ananas suyu 132 kalori içerdiğinden, ananas suyunu diyet planınıza dahil ettiğinizde porsiyon kontrolü önemlidir.
Kilo Kaybı Gerçekler
-
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kilo vermenin en etkili yolu zaman içinde yavaşça yapmaktır. Haftada bir ila iki kilo kaybı, önerilen orandır. Yavaş yavaş kilo vermek kalbin gerginliğini düşürmekle kalmaz, cildinize uyum sağlamak için zaman kazandırır. Salatalık yemek, yumuşak bir cilt için gerekli olan sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Ananas suyunda bulunan A ve C vitaminleri de cilt sağlığını destekler.
Artılar ve Eksiler
-
Salatalık ve ananas suyu sağlıklı bir kilo verme planı için akıllıca bir seçenektir, ancak hiçbir yiyecek ya da iki yiyecek kombinasyonu tam beslenme sağlamaz. Güvenli ve etkili kilo kaybı sadece porsiyon kontrolü, egzersiz ve uzun süreli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sağlanabilir. Cips ve alkolsüz içecekler yerine sağlıklı bir diyete salatalık ve ananas suyu eklemek kilo kaybı hedeflerinize doğru iyi bir adımdır. Salatalık beslenme biçiminde pek bir şey sunmaz ve ananas fincan başına yaklaşık 25 g şeker içerir, bu nedenle yağsız proteinler, esansiyel yağ asitleri ve kepekli tahıllar ile diğer meyve ve sebzeler ile dengelediğinizden emin olun.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich