Sadece Yeşil Sebze Diyetlerini Yiyin
Kas Yapmak İçin Sonra Yiyin
-
Yeşil sebze diyeti, antioksidan yararlarını elde etmek için taze ve dondurulmuş yeşillikleri avokado ve kalp-sağlıklı yağlar gibi diğer sağlıklı doğal gıdalarla eşleştirmekten hoşlanan birçok vejetar ve vejetaryenler için popüler bir kaynaktır . Her yiyecek dükkanında çok çeşitli yeşil sebzeler vardır ve hepsi sağlıklı ve besleyicidir. Klorofil ve demir açısından zengin yeşil sebzeler, çok yönlü olmaları nedeniyle herhangi bir öğün için temel oluşturabilir. Bazı popüler yeşillikler salatalık, kabak, lahana, yaka, Swill pazı, gökkuşağı pazı, kuşkonmaz, marul ve kırmızı yaprak marul, yeşil fasulye ve brokolidir.
Adım 1
-
Güne ıspanak, lahana, avokado, salatalık, maydanoz ve kabaktan oluşan yeşil bir sebze yüzlü ile başlayın.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Adım 2
-
Şekerli bezelye, yeşil biber, filiz, marul ve kişniş gibi yeşil sebzelerle paketlenmiş öğle yemeği salataları oluşturun; dilimlenmiş avokado, balzamik sirke ve zeytinyağı ile atın.
Adım 3
-
Beyaz patates püresi gibi nişastalı garnitürleri sote ıspanak ve brokoli rabe ile zeytinyağı ve otlar ile değiştirin.
Adım 4
-
Yosun gibi yeşil sebzeleri susam yağı ve kişniş ve fesleğen gibi taze bitkilerle sote ederek yeşil sebzelerinizin vizyonunu sonsuza dek yeniden yaratacak eşsiz bir lezzet yaratın. Aileye, mercimek veya deniz yosunu ile miso gibi çorbalar içeren kolay bir akşam yemeği hazırlayın. Taze otlar ve yeşil salsa ile kızartılmış yeşil fasulye, kuşkonmaz, yaka ve kar bezelye tava.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Adım 4
-
Sebzeli yemeklerin lezzetli olmasını ve sıradan olmalarını sağlamak için farklı doku ve tatlara sahip çok çeşitli yeşil sebzeler seçin.
-
Atıştırma zamanı için kolayca yenilebilir yeşil sebzeler satın alın. Guacamole gibi sağlıklı bir yağ ile eşleştirilirken sizi ne kadar süreyle dolu tuttuklarına şaşırırsınız. Ham yeşil sebzeler doğranmış ve çiğ olarak servis edilir, günün her saati harika bir atıştırmalıktır.
-
Diyetinizin kepekli tahıllar, yağsız protein kaynakları, meyve ve sebzeler ve sağlıklı doymamış yağlarla dengeli olmasını sağlayın.
Adım 4
-
Yeni bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.