Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Sabah bulantısı durumunda ne yapmalı?

  1. Pek çok hamile kadın, yaklaşık% 70, ilk aylarda bulantı ve kusma şikayeti yaşar. Bu kusma ve mide bulantısı hissi kadından kadına değişir, ancak kesinlikle hoş değildir. Her kadın için yapması gereken veya yapmaması gereken başka şeyler de vardır, ancak aynı zamanda genel olarak uygulanabilir bir dizi kılavuz da vardır. Mide bulandırıcı olduğunuzda ne yapmanız veya yapmamanız gerektiği hakkında daha fazlasını okuyun.

Hangi yiyecekler sabah bulantısına yardımcı olur?

  1. Hamilelik hastalığı her zaman hamile kadınlarda görülen bir rahatsızlıktır. Yıllar geçtikçe mide bulantısını önleyen veya uyaran çeşitli faktörler de keşfedilmiştir. Aşağıda büyükanne bilgeliğinden vitamin takviyelerine kadar bazı ipuçları var.

Sabah bulantısına karşı başka ne yapabilirsiniz?

  1. Gece uyandığınızda küçük bir atıştırmalık alın; Ertesi sabah uyandığınızda daha az mide bulantısı hissedebilirsiniz. Ara sıra büyük bir yemek yerine, her iki saatte bir biraz yiyin. Yemeğinizi buharda pişirmek veya pişirmek, fırında veya derin kızartmaktan daha iyidir. Göbek deliğinize bir dakika iki parmağınızla basmak da mide bulantısını azaltabilir. Özellikle yatak odası, aynı zamanda evin geri kalanı, iyi havalandırılmış olduğundan emin olun. Mümkünse günde birkaç kez dinlenmek için uzanın. Akşam yemeğinden sonra her şeyin sakinleşmesi için bir süre oturun. Sabah kalkmak için biraz daha zaman ayırın. Eğer çok fazla bulantı hakkında sanmıyorum bu yüzden oyalama sağlayın.

  2. Gece uyandığınızda küçük bir atıştırmalık yiyin; Ertesi sabah uyandığınızda daha az mide bulantısı hissedebilirsiniz. Ara sıra büyük bir yemek yerine, her iki saatte bir biraz yiyin. Yemeğinizi buharda pişirmek veya pişirmek, fırında veya derin kızartmaktan daha iyidir. Göbek deliğinize bir dakika süreyle iki parmağınızla basmak da mide bulantısını azaltabilir. Özellikle yatak odasının ve evin geri kalanının iyi havalandırıldığından emin olun. Mümkünse günde birkaç kez dinlenmek için uzanın. Akşam yemeğinden sonra her şeyin sakinleşmesi için bir süre oturun. Sabah kalkmak için biraz daha zaman ayırın. Dikkatinizi dağıtın, böylece mide bulantınız hakkında çok fazla düşünmezsiniz.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407