Romatoid Artrit için Zerdeçal: Yararları ve Yan Etkileri

Hindistan'dan popüler bir baharat Zerdeçal veya "Hint safranı", sarı-turuncu gövdeli uzun bir bitkiden gelen parlak sarı bir baharattır. Bu altın baharat sadece köriler ve çaylar için değildir. Tarihsel olarak, geleneksel Hint tıp uygulayıcıları iyileşmek için zerdeçal kullanıyorlardı. Modern araştırmalar, zerdeçalda aktif kimyasal olan curcumin'in romatoid artrit (RA) semptomları için yararlı özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir. Curcumin olduğu gösterilmiştir:

1. RA, vücudun savunma sisteminin kendine saldırmasına neden olduğundan, kurkuminin antienflamatuar ve antioksidan etkileri remisyona girmenize yardımcı olabilir. Bu baharatın belirtilerinizi iyileştirip iyileştiremeyeceğini ve diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Zerdeçal RA semptomları için çalışır mı?

1. Zerdeçal iltihaplanmayı engelleyen şey değil. Bu zerdeçal, zerdeçalda aktif kimyasal olan kurkumin, araştırmacıların ilgisini arttırdı. Araştırmalar kurkuminin inflamasyona yol açan bazı enzimleri ve sitokinleri bloke ettiğini göstermektedir. Bu, RA için tamamlayıcı bir tedavi olarak curcumin olasılığına ışık tutar.

2. RA'lı 45 kişiden oluşan küçük bir 2012 çalışmasında araştırmacılar, bunların üçte birine kurkumin takviyesi atadılar. Diğer iki gruba diklofenak denilen nonsteroidal bir anti-enflamatuar ilaç (NSAID) veya her ikisinin bir kombinasyonu verildi. 500 miligram curcumin alan grup en fazla iyileşmeyi göstermiştir. Ümit vaat ederken, kurkumin ve RA'nın yararları hakkında net bir anlayış için daha fazla deneye ihtiyaç var.

3. Zerdeçal, doğal haliyle güvenli olduğu kabul edildiğinden, bu takviye diyetinize iyi bir katkı olabilir. Kurkumin, enflamatuar hastalıklar, depresyon ve kanser için yararları vardır. Bu koşullar RA'lı insanlar için ortaktır.

4. Zerdeçalın faydaları hakkında daha fazla bilgi >>

Zerdeçal veya kurkumin

1. Zerdeçal olmak için, bitkinin sapını veya rizomunu alıp kaynatın, kurutun ve toz haline getirin. Zerdeçal veya kurkumin beslenmenize dahil etmenin birçok yolu vardır. Araştırmalar kurkuminin yüksek dozlarda güvenli olduğunu göstermiştir. Bu harika bir haber çünkü kurkumin de biyolojik olarak kullanılabilirliği düşük, yani zayıf bir şekilde emiliyor. Aktif bir etki için büyük dozlarda alınması gerekir.

2. Zerdeçal tozunu körilerde, tatlılarda veya salatalarda kullanabilirsiniz. Yediğiniz sarı yiyeceklerin bazıları, hardal gibi, zerdeçal da olabilir. Ancak zerdeçal sadece yüzde 2 ila 9 kurkumin olduğundan, herhangi bir terapötik etki için bu miktar yeterli olmayabilir. Emilimi artıran karabiber eklemeyi unutmayın.

3. Zerdeçal nasıl yenir: Train Holistic adlı bu paleo hindistancevizi köri tarifini deneyin. Bazı anti-enflamatuar faydalar arıyorsanız zerdeçal ile daha ağır elde edilmekten korkmayın.

4. Zerdeçal çayını Amazon.com'dan satın alabilir veya kendinizinkini yapabilirsiniz. Kendi zerdeçal çayınızı yapmak için:

5. Antiinflamatuar faydaları olan bitkisel bir çay arıyorsanız, McKel Hill'in zerdeçal çayını deneyebilirsiniz. Zencefil ve tarçın gibi RA dostu bitkilerle, vücudunuzu rahatlatacak sıcak bir içecek.

6. Curcumin takviyeleri ve kapsülleri, curcumin'i diyetinize uygulamanın en etkili yoludur. Birçok takviyede emilimini arttırmak için piperin (karabiber) gibi ekstra bileşenler de vardır.

7. Arthritis Foundation, dozaj için günde iki kez 500 miligram önerir. Takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Curcumin takviyelerinin ilaçlarla etkileşime girmesi mümkündür. Doktorunuza aldığınız tüm şifalı otlar veya takviyeler hakkında bilgi verin.

Zerdeçal kullanmadan önce ne bilmeli

1. Kurkumin ve zerdeçal genellikle güvenlidir. Kurkumin takviyesi almakla ilgileniyorsanız doktorunuzla konuşun. Yüksek dozda kurkumin kaynaklı ciddi etki bildirilmemekle birlikte, yan etkilerin ortaya çıkması hala mümkündür.

2. Kurkumin reçeteli ilaçlar ile de etkileşime girebilir. Bu, ilacınızı daha az etkili hale getirebilir ve belirli koşullarınız varsa sağlığınızı etkileyebilir. Zerdeçal kullanmadan önce doktorunuza danışın, ilacını alırsanız:

3. Bazı takviyeler ayrıca fenitoin (Dilantin) ve propranolol (Inderal) dahil olmak üzere bazı ilaçlara müdahale eden piperin içerebilir.

Zerdeçal mı demelisin?

1. RA için zerdeçal almak mümkündür, ancak asıl aktif madde kurkumindir. Kurkumin zerdeçallığın yüzde 2 ila 9'unu oluşturuyor, bu nedenle takviyeleri alarak daha fazla faydalanabilirsiniz. Bilim adamları hala kurkumin anti-inflamatuar özelliklerinden emin değiller. Gelecekte tıp için ilgi çekici bir olasılık olmaya devam ediyor.

2. RA belirtileri için zerdeçal veya kurkumin almadan önce daima doktorunuza danışın.

3. Okumaya devam et: RA >> için otlar ve takviyeler için son kılavuz