Rezene Tohumları Zayıflama
-
Anason benzeri bir licoricel benzeri tada sahip tatlı ve sıcak, rezene tohumları genellikle Çin ve Hindistan baharat karışımlarında kullanılır. İnternette bu tohumların kilo vermenize yardımcı olabileceği konusunda bir konuşma olsa da, kanıtlar zayıf ve bu istenmeyen kiloları kaybetmek için rezene güvenmemelisiniz. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kilo Verme İddiaları
-
Rezene tohumlarının, istekleri azaltarak ve açlıktan uzak tutarak kilo kaybına yardımcı olduğu iddia ediliyor. Tohumlar ayrıca iddia edilen şekilde besin emilimini iyileştirme ve yağ depolamayı azaltma yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, bu iddiaların hiçbirini desteklemek için herhangi bir çalışma yapılmamıştır. BioMed Research International'da yayımlanan rezene tohumu da dahil olmak üzere, rezene hakkında yapılan 2014 tarihli bir inceleme makalesi, tohumların kilo vermenize yardımcı olma yeteneğinden bahsetmiyor.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Nasıl Yardımcı Olabilir
-
Rezene tohumu, kilo vermenize yardımcı olması için özel olarak çalışılmamıştır, ancak bilinen bir diüretiktir. 2014 gözden geçirme makalesinde, hayvan çalışmalarının rezene tohumlarının, idrar çıkışını arttırma ve vücuttaki sıvıları azaltmada bir referans diüretikle çalıştığını gösterdiği bildirilmektedir. Rezene tohumlarını yiyorsanız veya bir çay olarak içiyorsanız ve kilo veriyorsanız, idrardaki bir artıştan kaynaklanan su kaybına bağlı olabilir - ve gerçek yağ kaybını değil.
Kilo Verme Diyetinde Beslenme Faydaları
-
Tohum kilo vermenize yardımcı olacak herhangi bir sihirli besin içermiyor olsa da, baharat kalori bakımından düşük ve besin bakımından zengindir; kilo kaybı için kalori diyet planı. Rezene tohumlarından bir çorba kaşığı 20 kalori, 1 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içerir. Aynı zamanda iyi bir demir kaynağıdır ve kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko ve birçok B vitamini alımını artırabilir.
Rezene Tohumunu Kullanmayla İlgili İpuçları
-
Lezzetli bir çay yapmanın yanı sıra, birkaç farklı yiyeceğe az kalorili lezzet eklemek için baharatı da kullanabilirsiniz. Rezene eziyet ve hızlı bir ekmek ya da tuzlu kek tarifi ekleyin. Veya bütün rezene tohumunu, doku ve lezzet için maya ekmeğine ekleyin. Ayrıca, tadı arttırmak için rezene tohumlarını düşük ateşte bir tavada kızartıp, ardından kinoa veya kahverengi pirinç gibi tahıllara ekleyebilirsiniz.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich