Quaker Yulaf Anında Yulaf Ezmesi Sizin İçin İyi mi?
Lif
-
2001'den beri PepsiCo üyesi olan Quaker Oats Company, ilk kez 1966'da Quaker Anında Yulaf Ezmesi'ni piyasaya sürdü. Yulaf ezmesi, yulaftan yapılıyor, yiyebileceğiniz en besleyici ve en yoğun tahıllardan biri. Yulaf ezmesi glutensiz, iyi bir protein kaynağı ve karbonhidrat ve lif açısından zengin. Temel vitaminler ve mineraller, kalp sağlığını ve genel refahı arttırmaya yardımcı olan Quaker anlık yulaf ezmesi beslenme içeriği için büyük bir avantajdır. USDA Diyet Yönergeleri, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, yulaf ezmesi gibi günlük olarak en az üç porsiyon tam tahıl yemeyi önerir.
Anında Yulaf Ezmesi İçindeki Malzemeler
-
Tam tahıllı yulafların yanı sıra, Quaker yulaf ezmesindeki malzemeler, USDA Markalı Gıda Ürünleri Veritabanına göre, yulaf unu, kalsiyum karbonat, tuz, guar zamkı, karamel rengi, indirgenmiş demir ve A vitamini palmitatı içerir. Kalsiyum karbonat, yulaf ezmesi içindeki kalsiyum kaynağına katkıda bulunur. Guar zamkı, su ekledikten sonra yulaf ezmesini kalınlaştırmak için kullanılan mısır nişastasına benzer bir su kalınlaştırıcı maddedir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Bir Serviste Ne Kadar
-
Her Quaker Instant Yulaf ezmesi kutusunda sekiz torba bulunur. Beslenme bilgileri, 28 grama eşit tek porsiyon boyutunda bir pakete dayanmaktadır. Quaker yulaf ezmesi paketleri Orijinal, Maple Brown Şeker yulaf ezmesi, Elmalı Tarçın, Tarçınlı Rulo, Tarçınlı Baharat, Kuru Üzüm ve Baharat, Kuru Üzüm, Hurma ve Ceviz, Çilek ve Krema ve Şeftali ve Krema gibi çeşitli lezzetlerde sunulur. Aşağıdaki besinsel bozulma amacıyla, Quaker Yulaf Anında Yulaf Ezmesi'nin orijinal versiyonu kullanılmıştır.
Düşük Kolesterol, Düşük Yağ
-
Quaker yulaf ezmesi kolesterol içermiyor ve doymuş yağın düşük olması nedeniyle kalp sağlıklı. Quaker yulaf içerisindeki kalori miktarı, yağdaki 20 kalori ile 100'dür. USDA Markalı Gıda Ürünleri Veritabanına göre Quaker yulafındaki yağ, 5 gram doymuş yağ, 5 gram poli doymamış yağ, 5 gram mono doymamış yağ ve 0 gram trans yağ asidi içerir. Tek bir porsiyon günlük 2.000 kalorili diyetle yapılan günlük yağ değerinin (DV) yalnızca yüzde 3'üne katkıda bulunur.
Sindirim İçin Elyaf
-
Yulaf ezmesi hem çözünmez hem de çözünür lif içerir. WebMD, liflerin, özellikle çözünür liflerin, sindirim işlemini yavaşlatarak, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasını sağladığını öne sürmektedir. Yulaf ezmesi ayrıca açlığı giderir, sizi daha dolgun hissettirir ve muhtemelen kilo kaybına katkıda bulunur. Quaker anlık yulaf ezmesi servislerinden biri, Ulusal Akademiler Gıda ve Beslenme Kurulu çizelgesine göre, günlük yüzde 6 değerinde, 3 gram diyet lifi içeren günlük yüzde 6 sağlayan 19 gram toplam karbonhidrat içerir. USDA Diyet Yönergeleri, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğinden günlük en az üç porsiyon tam tahıl porsiyonu yemeyi önerir. Lif, kandaki glikoz seviyelerini sabit tutan şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Enerji İçin Protein
-
USDA Markalı Gıda Ürünleri Veritabanına göre 28 gramlık yulaf ezmesi porsiyonu 4 gram protein sağlıyor. Protein kas, organ, cilt, saç, tırnak ve kemiklerin bakımı için gereklidir. Yulaf, diğer tahıllardan daha fazla protein içerdiğinden, Healthline'a göre Quaker yulaf ezmesi, sabah yemeğinizden enerji sağlamak için iyi bir seçimdir.
Vitamin A ve Mineraller
-
Quaker anlık yulaf ezmesi, A vitamini palmitatı ile takviye edilmiş, bu nedenle normal görme, bağışıklık sistemi ve üreme için önemli olan yağda çözünen A vitamini kaynağıdır. Yağda çözünen vitaminler ileride kullanılmak üzere vücutta depolanır. Quaker Yulaf Şirketi, “Quaker yulaf ezmesi, günlük servisin yüzde 25'ine katkıda bulunacak olan hizmet başına 750 IU A Vitamini içeriyor” dedi. [! 25850 => 1140 = 7!