Portakal Yağı - Bağışıklık Sisteminizi Geliştirin, Skin Kitchen!

Önlemler

1. Portakal yağı Citrus sinensi portakal bitkisinin meyvesinden geliyor. Bazen "tatlı portakal yağı" olarak da adlandırılır, bağışıklık artırıcı etkilerinden dolayı yüzyıllarca aranan ortak portakal meyvesinin dış kabuğundan elde edilir.

2. Çoğu insan, bir portakalı soyurken ya da kabuğunu çıkarırken az miktarda portakal yağı ile temas etti. Çeşitli esansiyel yağ kullanımlarını ve faydalarını bilmiyorsanız, ne kadar çok yaygın ürün kullandıklarını bilmek sizi şaşırtabilir. Hiç portakal gibi kokan sabun, deterjan veya mutfak temizleyicisi kullandınız mı? Bunun nedeni, koku alma ve temizleme yeteneklerini geliştirmek için ev ve kozmetik ürünlerinde portakal yağı izleri bulabilmenizdir.

3. Portakal esansiyel yağı ne için kullanılır? Kısa cevap: çok fazla şey! Antibakteriyel özelliklere ve güçlü, taze bir kokuya sahip olduğundan losyon, şampuan, akne tedavisi ve gargara gibi birçok güzellik ürününe eklenir.

4. Evinizde, muhtemelen portakal esansiyel yağı içeren bazı mobilya spreyi ve mutfak veya banyo temizleyicileri vardır. Bu yağ ayrıca, meyve suları veya gazlı içecekler gibi içeceklerde onaylanmış bir lezzet arttırıcı olarak da kullanılır, ancak faydalarını elde etmenin daha doğal yolları vardır.

13 Portakal Yağı Faydaları

1. Portakal yağı da daha olumlu bir ruh hali teşvik eder; bu, ağrı toleransını arttırmak ve ağrılı veya rahatsız olduğunuzda daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur. İltihaplanmayı azaltmak için bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış portakal yağını ovarak kaslara veya şişmiş bölgelere sürün.

2. Portakal yağının da canlandırıcı ve sakinleştirici olduğu kanıtlandı. Aromaterapistler ve doğal sağlık uygulayıcıları yüzyıllardır portakal yağı, hafif bir sakinleştirici ve doğal antidepresan olarak kullandılar. Çünkü anksiyolitik özelliklere sahiptir ve anksiyete ile ilişkili semptomları azaltır, çünkü dağınık portakal yağına beş dakika maruz kalması ruh halinizi değiştirebilir ve motivasyon, rahatlama ve netliği artırabilir.

3. Tıpta Tamamlayıcı Terapiler Dergisi'nde yayınlanan 2014 yılında yapılan bir araştırma, portakal ve gül yağları kullanarak yapılan koku alma stimülasyonunun fizyolojik ve psikolojik gevşemeye neden olduğunu buldu. Çalışma, portakal ve gül esansiyel yağının prefrontal korteks aktivitesi üzerindeki etkilerini inceleyerek, 20 kadın katılımcı beyninde, stimülasyon veya rahatlama seviyelerini ortaya çıkardı.

4. Kadınların yarısı 90 saniye boyunca portakal ve gül yağının difüzyonuna maruz kaldıktan sonra, kontrol grubuna göre beynin sağ prefrontal korteksindeki oksihemoglobin konsantrasyonunda önemli bir düşüş yaşadı, bu da “rahat”, “rahat” ve “doğal” hislerde artışlara neden oldu. (7)

5. 2014 yılında da yayınlanan bir başka çalışma, C. aurantium yağı ile yapılan aromaterapinin "iş sırasındaki kaygıyı azaltmak için nasıl basit, ucuz, invazif olmayan ve etkili bir müdahale" olduğunu göstermektedir. (8)

6. Evinize portakal yağı yaymak, duşunuza ya da parfümünüze bir miktar eklemek veya doğrudan solumak ruh halinizi artırabilir ve rahatlamanıza neden olabilir. Portakal esansiyel yağının, hızlı bir şekilde duygusal tepkiler uyandıran beynin koku alma sistemi üzerinde doğrudan etkisi vardır.

7. Portakal esansiyel yağı uyku için iyi mi? Kesinlikle olabilir! Araştırmalar portakal yağının hem canlandırıcı hem de sakinleştirici olduğunu gösterdiğinden, sabahları ruh halinizi aydınlatmak veya uzun bir günün ardından sinirlerinizi yatıştırmak için harika bir koku. 2015 yılında yayınlanan esansiyel yağların sistemik bir incelemesi, uykusuzluk için faydalı yağlar listesinde tatlı portakal içermektedir. (9)

8. Daha iyi bir gece uykusu için yatmadan önce portakal esansiyel yağını dağıtmayı deneyin.

9. Cilt için de portakal yağı kullanabilirsiniz! Turunçgillerin cildin korunmasına ve iyileşmesine yardımcı olan ve portakalları etrafındaki en iyi C vitamini besinlerinden biri yapan yüksek düzeyde C vitamini sağladığı bilinmektedir. Portakal yağı, diğer narenciye yağları gibi meyvelerin kabuğundan gelir ve araştırmalar portakal kabuğunun meyvenin kendisinden bile daha yüksek seviyede C vitamini içerdiğini gösterir! (10) Bu, portakal esansiyel yağının, kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanma belirtileriyle mücadelede çok faydalı olduğu anlamına gelir, çünkü yüksek C vitamini içeriği, kollajen üretimini desteklemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. (11)

10. Cildinizde portakal yağı kullanabilir misiniz? Yüzünüze taşıyıcı yağ ile birlikte çok az miktarda portakal yağı uygulayabilirsiniz, ancak herhangi bir olumsuz reaksiyondan kaçınmak için ilk önce bir deri testi yapın. Buhur yağı ve çay ağacı yağı gibi diğer cilt iyileştirici yağlarla birleştirmeyi deneyin.

11. Portakal yağının, bozulmalara neden olan bakterilerle etkin bir şekilde mücadele ettiği gösterilmiştir. Şimdi bozulmalara neden olan antimikrobiyal dirençli bakteri suşları gördüğümüz için, sivilce için bir çare olarak kullanmak için daha sağlıklı, portakal yağı gibi doğal çözümler bulmak çok önemlidir. (12)

12. Çok az bir miktarın uzun sürdüğünü unutmayın, bu nedenle etkilenen bölgeye uygulayabileceğiniz bir pamuk topun üzerine hindistancevizi yağı ile birlikte küçük bir miktar kullanın. Sivilce kaynaklı kızarıklık, ağrı ve şişkinlik de iyileşmeli, çoğu ticari sivilce muamelesinde bulunan kimyasal maddeleri kurutmaktan kaçınmalısınız. Sardunya yağı veya tarçın yağı gibi diğer güçlü yağlarla kullanmayı deneyin.

13. Portakal yağı, bakteri üremesine karşı savaşma kabiliyetine sahip olduğundan, dişleri ve diş etlerini enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olabilir. (13) Aynı zamanda su ve tuzla karıştığında hızlı bir rahatlama için boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılır.

14. Saf hindistancevizi yağı ile karıştırılmış birkaç damla portakal yağı kullanarak hindistancevizi yağı çekmeyi de deneyebilirsiniz. Bu narenciye ilavesi, yağın lezzetini ve kokusunu da daha zevkli hale getirir!

15. 13. Kanser Savaşçısı

16. Portakal kabuğu yağının yüzde 90'ından fazlasını içeren D-limonen, birçok hayvan çalışmasında tümör büyümesini azalttığı gösterilmiş olduğu gibi güçlü kemo-önleyici aktiviteye sahip bir monoterpendir. Araştırmalar monoterpenlerin meme, cilt, karaciğer, akciğer, pankreas ve mide kanserlerini bloke ettiğini göstermektedir. Kanserojen ile savaşabilme kabiliyeti muhtemelen Faz II kanserojen-metabolize edici enzimlerin indüksiyonundan kaynaklanır, kanserojen detoksifikasyona neden olur. Monoterpenler ayrıca apoptoz ve büyüme düzenleyicilerini uyarmaya yardımcı olur.

17. Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir? Çok var! Bu etkileyici narenciye yağının bazı üstün yararlarına bakalım.

18. Portakal kabuğu yağında bulunan monosiklik bir monoterpen olan limonen, bağışıklık sistemlerimizi olumsuz yönde etkileyebilecek oksidatif strese karşı güçlü bir savunucudur. Portakal yağı bile kanserle mücadele yeteneklerine sahiptir, çünkü monoterpenlerin tümör büyümesine karşı çok etkili kemo-önleyici ajanlar olduğu gösterilmiştir. (1)

19. Turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar, gıdaların güvenliğini arttırmada kullanılmak üzere tamamen doğal antimikrobiyaller için potansiyel sunmaktadır. Uluslararası Gıda ve Bilim Teknolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir 2009 çalışmasında, E. coli bakterilerinin çoğalmasını önlediği için portakal yağının bulundu. Bazı sebze ve et gibi kirli yiyeceklerde bulunan tehlikeli bir bakteri türü olan E. coli, alındığında böbrek yetmezliği ve olası ölüm gibi ciddi reaksiyonlara neden olabilir. (2)

20. Gıda Bilimi Dergisi'nde yayımlanan bir başka 2008 çalışması, portakal yağının salmonella bakterilerinin yayılmasını engelleyebildiğini buldu, çünkü güçlü antimikrobiyal bileşikler, özellikle terpenleri içeriyordu. (3) Salmonella, gıda bilinmeyen şekilde kirlendiğinde ve tüketildiğinde gastrointestinal reaksiyonlara, ateşe ve ciddi yan etkilere neden olabilir.

21. Portakal yağı, mutfağınızı temiz bir koku ile dolduracak doğal, taze, narenciye kokusuna sahiptir. Aynı zamanda, seyreltildiğinde, çoğu üründe bulunan çamaşır suyu veya sert kimyasalları kullanmaya gerek kalmadan tezgahları, kesme tahtalarını veya aletleri temizlemek için harika bir yoldur.

22. Kendi portakal yağı temizleyicinizi oluşturmak için bergamot yağı ve su gibi diğer temizlik yağları ile birlikte bir sprey şişesine birkaç damla ekleyin. Bu DIY temizleyici aynı zamanda harika bir doğal karınca itici olduğundan, karıncalar için portakal yağı da kullanabilirsiniz.

23. Portakal yağı, yüksek tansiyon için doğal bir çözümdür ve kalp hastalığı için en büyük risk faktörlerinden bazıları olan kan akışını iyileştirme ve yüksek tansiyonla mücadele yeteneğine sahiptir. 2014'te yayınlanan bir çalışmada, temiz hava soluyan insan deneklerin portakal esansiyel yağına göre etkileri karşılaştırıldı. Portakal yağını solumakta olan insanların sistolik ve diyastolik kan basınçlarında önemli bir azalma yaşadıklarını buldular. Ek olarak, portakal esansiyel yağının solunması sırasında temiz havanın solunması yerine “rahatlık hissi” çok daha fazlaydı. (4)

24. Kan çevirme yetenekleri nedeniyle, düşük libidoyu iyileştirmek, baş ağrılarından ağrıyı azaltmak ve PMS ile ilişkili semptomları azaltmak için de yararlı olabilir.

25. Kan akışını iyileştirmek için karın bölgesine sürülen ev yapımı bir masaj yağı oluşturmak için taşıyıcı yağ ile portakal yağı kullanın.

26. Portakal yağının güçlü anti-enflamatuar etkileri, ağrı, enfeksiyon ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı ile mücadeledeki etkileri bakımından araştırılmıştır. Aslında, limon, çam ve okaliptüs yağları dahil olmak üzere birçok popüler anti-enflamatuar yağ arasında, portakal yağı, enflamasyonda en büyük azalmayı göstermiştir. Bu, portakal yağı dahil olmak üzere çeşitli uçucu yağların antioksidan potansiyelini araştıran Avrupa Tıbbi Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan 2009 yılında yapılan in vitro bir çalışmada gösterilmiştir. (5)

27. Eğer kas, kemik veya eklem ağrıları çekiyorsanız, portakal yağı, dokuda şişliği artıran, kemik ve eklem ağrıları için doğal bir çare haline getiren enflamatuar yanıtları kapatmaya yardımcı olabilir.

28. 2017 yılında yayınlanan randomize bir klinik çalışma, portakal yağı aromaterapisinin bir hastanenin acil servise kemik kırığı nedeniyle başvuran hastaları üzerindeki etkilerine baktı. Araştırmacılar bir pedin üzerine sadece dört damla portakal yağı koydular ve başlarını sekiz inçten biraz az bir sürede her hastanın yakasına sabitlediler. Eski esansiyel yağ infüzyon ped her saat yenisiyle değiştirildi ve hastaların ağrı ve hayati belirtileri her saat en az altı saat kontrol edildi.

29. Genel olarak, araştırmacılar, “Portakal yağı ile yapılan aromaterapi, kırılmış uzuvları olan hastalarda ağrıyı hafifletebilir, ancak hayati belirtileri üzerinde hiçbir etkisi olmaz. Bu hastalarda ilaç. " (6)

30. 8. Daha iyi uyku

Portakal Yağı Nasıl Kullanılır

1. Portakal yağından en fazla faydayı elde etmek için, portakalın asıl kabuğundan soğuk preslenmiş bir yöntem kullanarak elde edilmiş olanı arayın. Bu, ısıya duyarlı antioksidanları ve işleme ve buhar damıtma sırasında kolayca tahrip olabilen aktif bileşenleri korur.

2. Ekstrakt, yalnızca içinde bulunduğu çevreye maruz kalan portakalın dış katmanından geldiğinden, kimyasal toksisiteyi önlemek için organik, soğuk preslenmiş portakal yağı aramak da önemlidir. . Bu tip, pestisitler veya herbisitler kullanılmadan yetiştirilen portakalların kabuğunu güçlü bir şekilde sıkarak yapılır.

3. Portakal yağı gerçekten çok yönlüdür ve hemen hemen diğer tüm yağlarla uyumludur, bu nedenle gevşeticiler, uyarıcılar, temizleyiciler, arındırıcılar ve afrodizyaklar dahil tüm yağ karışımlarında bulunur. Tarçın, yenibahar, anason, fesleğen, bergamot, adaçayı, okaliptüs, buhur çiçeği, sardunya, zencefil, sandal ağacı, yasemin ve karanfil yağı ile birleştirmeyi denemek için bazı esansiyel yağlar.

4. Uçucu yağ rehberimden alındığında, evde portakal yağı güvenle kullanmak için birkaç yöntem:

5. Portakal yağı nereden alacağınızı mı merak ediyorsunuz? Portakal esansiyel yağı çevrimiçi ortamda veya yerel sağlık mağazanızda bulmak zor değil. Her zaman yüksek kalitede, yüzde 100 saf, terapötik dereceli portakal yağı aldığınızdan emin olun, böylece en iyi sonucu alabilirsiniz ve ayrıca gerçekten güvenli bir yenilebilir portakal yağı elde edersiniz. Daha önce tarif ettiğim gibi yüksek kaliteli olduğunda yemek pişirmek için portakal yağı kullanabilirsiniz.

6. Portakal yağı nasıl yapılır? Evde, zeytinyağı gibi bir baz yağı portakal kabukları ile enfekte edebilirsiniz, ancak bu tamamen saf portakal yağı ile aynı değildir. Mağazalarda veya çevrimiçi olarak bulduğunuz gibi portakal yağı elde etmek için özel ekipman gerekir, bu nedenle mümkün olan en iyi, en saf sürümü elde etmek için gerçekten kaliteli, profesyonelce üretilmiş bir portakal yağı satın almaya değer.

Tarih ve İlginç Gerçekler

1. Portakaldan kesildiğinde veya dış kabuğunu tariflerde kullanmak için cildini "kabarttığında" çıkan hafif yağ miktarını hiç fark ettiniz mi? Yağlardan gelen güçlü tat ve aroma, portakal esansiyel yağında konsantre olan şeydir. İyileştirme yeteneklerinden portakalın aktif bileşenlerinin güçlü bir formülü sorumludur.

2. Bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek ve çeşitli hastalıklarla savaşmak için tamamen doğal bir yöntem olan portakal yağı, yüzlerce olmasa da, Akdeniz, Hindistan ve Çin’de halk hekimliğinde halk ilaçlarında popüler bir ilaç olmuştur. yıl. Tarih boyunca, portakal yağı da dahil olmak üzere yaygın koşulları tedavi etmek için kullanılmıştır: kötü sindirim, kronik yorgunluk, depresyon, ağız ve cilt enfeksiyonları, soğuk algınlığı, grip ve düşük libido.

3. Portakal yağı genellikle yeşil haşere ilaçlarında haşere kontrolü için kullanılır. Özellikle doğal olarak karıncaları öldürdüğü ve koku feromonu izlerinden kurtulduğu ve yeniden istilanın önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. (17)

4. Çok güçlü olduğu için, doğrudan kullandığınızda yağ cildinizde reaksiyona neden olabilir, bu nedenle küçük bir miktarla başlayın ve kızarıklık, şişlik veya kurdeşen yaşamadığınızdan emin olun . Yüzünüz gibi daha büyük yamalar veya hassas alanlarda kullanmadan önce, küçük bir cilt üzerinde - örneğin, önkolunuz - bir "cilt yama testi" yapmak iyi bir fikirdir.

5. Portakal ve diğer turunçgil meyvelerine alerjiniz varsa, portakal yağı kullanmamalısınız, bu hem iç hem de dışta ciddi reaksiyonlara neden olabilir. Çocuklarınız üzerinde topikal olarak kullanırken veya hamileyseniz, hemşirelik yapıyorsanız, ilaç alıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa da dikkatli olun. Esansiyel yağlar güçlüdür ve diğer ilaçlarla etkileşime girer, bu nedenle portakal yağı kullanmanın kanser, kalp hastalığı, karaciğer hasarı veya cilt hastalıkları gibi mevcut bir sağlık durumunu nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

6. Akılda tutulması gereken bir başka şey de, narenciye yağlarının UV ışığına maruz kalmanın cilt üzerindeki etkilerini artırabileceğidir. Yağı cildinize uyguladıktan sonra doğrudan güneş ışığından veya UV ışınlarından 12 saat kadar kaçınmanız iyi bir fikirdir.