On sağlıklı doğal tatlandırıcı, avantajları ve dezavantajları
-
Çok fazla şeker tüketmek obezite, şeker hastalığı ve kalp hastalığı gibi hastalıklara neden olabilir. Şeker ayrıca boş kalori içerir; yani herhangi bir önemli sağlıklı besin içermez. Bir çorba kaşığı şeker 49 kalori ve 13 gram şeker içerir. Yapay tatlandırıcılar çok az kalori içermez, ancak aynı zamanda hastalığa neden olduklarından da şüphelenilir. Doğal tatlandırıcılar ise - mütevazı kullanıldığında - sağlığınıza zarar vermez ve kalori sağlamanın yanı sıra vitaminler, mineraller veya prebiyotikler gibi değerli besinler sağlarlar. Bununla birlikte, tatlı bağımlılığınızın üstesinden gelmek daha sağlıklı olduğu için, mümkün olduğunca çok şekersiz yemek ve istisna olarak sadece doğal bir tatlandırıcı kullanmak tercih edilir. Hangi doğal tatlandırıcılar var? Ve birbirlerinden nasıl farklılar?
İçindekiler
-
Tatlılığa ihtiyacınız varsa doğal tatlandırıcılar Yacon şurubu Stevia Şeker kamışı pekmezi Bal Tarih Agavi şurubu hindistan cevizi unu şekeri akçaağaç şekeri Arpa malt şurubu Yoğun meyve suyu
Tatlılığa ihtiyacınız varsa doğal tatlandırıcılar
-
Sofra şekeri kullanımını durdurmak veya sınırlamak daha sağlıklıdır. Yapay tatlandırıcılar
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)