Nektarin: sağlıklı ve lezzetli
-
Nektarin, şeftali ile yakından ilgili bir meyvedir. Şeftalinin hâlâ süper yumuşak bir cilde sahip olduğu yerlerde, pürüzsüz ve parlak ciltteki nektarinin yenmesi ve parçalara ayrılması daha kolaydır. Popüler inanışın aksine şeftali ve erik arasında bir melez değildir. Nektarin taze ve vitaminlerle doludur. Nektarin gerçekte ne kadar sağlıklıdır ve nektarini normal meyve parçasından nasıl farklı kullanırsınız?
Nektarinin temeli
-
Nektarin Çin'den geliyor ve İran üzerinden (şimdi İran olarak adlandırdığımız) Yunanistan ve İspanya'da sona erdi. Günümüzden beri nektarinin var olduğunu biliyoruz. Nektarin şeftali ile yakından ilgilidir, aslında şeftalinin doğal bir mutasyonudur, ilk nektarin sadece şeftali ağacından sarkar.
Besin değeri nedir?
-
Neredeyse% 90'ı sudan oluşan nektarinin çapı altı santimetreden fazla. Kalori sayısı nektarin başına yaklaşık altmış. Nektarin antioksidanlar içerir (bunlar vücutta hasara neden olabilecek serbest radikallerle "savaşırlar") ve ayrıca bir dizi vitamin ve mineral içerir:
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Nasıl kaydedilir?
-
Nektarinleri çürümeye yatkın oldukları için çok uzun süre saklamayın. Bunun besin değerini doğrudan düşürmesi gerekmez, ancak çabucak daha az çekici görünürler. Daha koyu kahverengi lekelerin tadı o kadar iyi değildir. Nektarinleri her zaman iyi yıkayın, her türlü pestisitle birlikte uygun şekilde sağlanır. Tabii ki her zaman organik versiyonu alabilirsiniz. Bu biraz daha pahalıdır ve genellikle özel mağazalardan veya organik mağazalardan satın alınabilir. Nektarinler genellikle satın alındıktan yaklaşık iki gün sonra en iyi durumdadır.
Nasıl yenir?
-
Tabii ki iyi bir yıkamadan sonra yenebilecek taze bir meyve parçasıdır. Sert ten ve sıkı et nedeniyle nektarini şeftaliye göre daha kolay yenir. Aynı nektarin de kolaylıkla dilimler halinde kesilebilir ve bu bir dizi yeni olasılığın önünü açar, örneğin:
Nihayet
-
Nektarin şüphesiz 'sağlıklı yiyecek' olarak adlandırılabilir ve tadı nedeniyle birçok kişi tarafından takdir edilmektedir. Bunun daha az belirgin tadı ile ilgisi var, bu yüzden çok erişilebilir bir meyve. Bu aynı zamanda nektarini birleştirmeyi de kolaylaştırır.
-
Nektarin şüphesiz 'sağlıklı yiyecek' olarak adlandırılabilir ve tadı nedeniyle birçok kişi tarafından takdir edilmektedir. Bunun daha az belirgin tadı ile ilgisi var, bu yüzden çok erişilebilir bir meyvedir. Bu aynı zamanda nektarini birleştirmeyi kolaylaştırır.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich