Ne Tür Kemerler, Uyluklar için Kilo Vermenize Yardımcı Olur?
Haşlanmış Tavukta Sodyum
-
Ne yazık ki, kiloları eritmek için kullanılan kayışlar kilo kaybına neden olmaz. Her iki uyluk bu cihazlara sarılsa bile, ölçümlerinizde büyük bir değişiklik görmeyeceksiniz. Uyluk boyutunu azaltmak için kanıtlanmış tek yöntem toplam vücut yağ yüzdesini düşürmektir.
Zayıflama Kemerleri
-
Midsection etrafına giyilen egzersiz kayışlarının aksine, kalçalar için zayıflama kayışları genellikle vücut dururken giyilir. Çoğu üretici size ısıyı korumak için uylukları kayışlarla sarmanızı söyleyecektir. Isı tutucusunun uyluk, kalça ve kalça tonlarını sıkılaştırdığı ve bacaklarda hem kan hem de lenfatik dolaşımı iyileştirdiği söylenir. Bu kemerleri takarken yanlış veya tehlikeli hiçbir şey olmamasına rağmen, vücut yağını azaltmak için hiçbir şey yapmıyorlar. Bunu yapmanın tek kesin yolu kalori açığı oluşturmaktır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kalori Açığı
-
1 lb. yağ kaybetmek 3.500 kalori açığını alır. Aldığınızdan daha fazla kalori kullanıyorsanız, vücudun bu açığı bulmasına yardımcı olursunuz; Bu açığı kapatmak için kalori alımınızı azaltmanız ve fiziksel aktivite seviyenizi arttırmanız gerekir. Zayıflama kemeri de yok.
Diyet
-
Bu kemerleri takmak yerine, diyetinizden kalorileri azaltmanın yollarını arayın. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri porsiyon boyutlarını azaltmaktır. Tabağınızı her öğünde daha az yiyecekle doldurursanız, kalorik alımınızı düşürür ve yağ kaybetmek için gereken açığı atmaya daha yatkın olursunuz. Bunun da ötesinde, yüksek kalorili yiyecekleri meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, az yağlı süt ve yağsız et parçaları ile değiştirmeyi deneyin. Bu seçeneklerin her biri yağda daha düşüktür ve bu da yiyeceğin kalori değerini azaltmaya yardımcı olur.
Egzersiz
-
Uylukların noktasını azaltmanın bir yolu olmamakla birlikte, vücudun bu bölgesini güçlendirmek ve tonlamak için bilinen egzersiz rutininize belirli bir egzersiz dahil edebilirsiniz. Yüzmek, bisiklete binmek, yürümek, koşmak, kros kayağı yapmak, doğa yürüyüşü yapmak ve hatta dans etmek bacakların kendi vücut ağırlığınıza göre çalışmasına neden olur. Bu, yalnızca vücudun, vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilecek ek kalorileri yakmasına neden olmaz, aynı zamanda kasları eklemesine de yardımcı olur. Kasın eklenmesi bacakları daha da şekillendirebilir ve böylece görünüşlerini iyileştirebilir. Haftanın çoğu günü en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmaya çalışın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich