İncirlerin Sağlıklı Olduğunu Biliyoruz, Peki İncir Newton Hakkında?

Mayaya Alerji

1. 700'den fazla incir türü var ve bunlar 19. yüzyıldan beri popüler. Bu sağlıklı, tatlı meyveye olan sevgi, birçok farklı Hint turşusu, reçel ve diğer tatlı ürünlerinin üretimine yol açmıştır. Özellikle popüler olan bir incir ürünü, incir Newton'dur. İncir Newton çiğ incir kadar sağlıklı olmasa da, kötü bir aperatif seçeneği de değildirler.

Mayaya Alerji

1. İncir Newton kurabiyeleri, tatlı dişlerinizi tatmin etmenin diğer çerez türlerinden daha sağlıklı bir yoludur. Ancak önemli miktarda şeker içerdikleri için çok fazla yememeye çalışın.

İncir Newton Kurabiyeleri

1. İncir Newton bir zamanlar o kadar popülerdi ki, kendi günlerine verilmişti: Ulusal İncir Günleri 16 Ocak. Bugünlerde, incir Newton kurabiyeleri çilek, yaban mersini ve karışık meyveli de dahil olmak üzere birçok Newton'dan sadece biri. Diğer Newton'larla olan rekabetine rağmen, incir Newton hala çok popüler bir çerez seçimidir. Ayrıca oldukça sağlıklılar.

2. İncirlerin, sindirime ve ayrıca protein ve çeşitli vitamin ve minerallere yardımcı olan liflere sahip oldukları iyi bilinmektedir. Bu, incir Newton gibi incir çubuklarının sağlığa pek çok faydası olduğu anlamına gelir. Amerika Birleşik Devletleri Tarımsal Markalı Gıda Ürünleri Veri Tabanına ve incir Newton üreticisine göre, incir Newton'un (29 gram) iki çerez porsiyon servisi yapan Nabisco, 20 miligram kalsiyum, 0.72 miligram demir ve 95 gram potasyum içermektedir. Her porsiyon ayrıca bir gram lif ve gram protein içerir. İncir Newton'un ana olumsuzu şeker içeriğidir.

3. İncir Newton'un her porsiyonunda 12 g şeker bulunur, bu sadece iki kurabiye için oldukça fazladır. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için 100'den fazla kalori (6 çay kaşığı veya 24 miligram) ve erkekler için 150 kalori (9 çay kaşığı veya 32 mg) önermemektedir. Bu, iki incir Newton'un bir kadın olursanız günlük önerilen ödeneğinizin yarısına, erkek iseniz üçte birinden fazlasına sahip olacağı anlamına gelir. Her gün çok fazla şeker yemiyorsanız, bu tamam olabilir. Aksi takdirde, daha sağlıklı bir çerez tercih edebilirsiniz.

Fig Newton Alternatifleri

1. İncir Newton, Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos ve Teddy Grahams da dahil olmak üzere diğer çerezleriyle de bilinen Nabisco tarafından üretilir. Bu diğer kurabiyelerden bazılarına kıyasla, incir Newton sağlığınız için kazanan olmaya devam eder, ancak bazıları sağlıklı olabilir. Kısacası:

2. Gördüğünüz gibi, daha az şeker ve daha fazla besin içeren daha sağlıklı alternatifler var. İncir Newton'u gerçekten seviyorsanız ya da sadece incir Newton Günü'nü bu lezzetli lezzetle kutlamak istiyorsanız, kendi incir barlarınızı yapmayı deneyin. İncir çubuklarına, taze, olgun meyveler ve daha az eklenmiş şekerler yaparsanız daha birçok sağlık yararı olacaktır.

3. İncir Newton, Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos ve Teddy Grahams da dahil olmak üzere diğer çerezleriyle de bilinen Nabisco tarafından üretilir. Bu diğer kurabiyelerden bazılarına kıyasla, incir Newton sağlığınız için kazanan olmaya devam eder, ancak bazıları sağlıklı olabilir. Kısacası:

4. Gördüğünüz gibi, daha az şeker ve daha fazla besin içeren daha sağlıklı alternatifler var. İncir Newton'u gerçekten seviyorsanız ya da sadece incir Newton Günü'nü bu lezzetli lezzetle kutlamak istiyorsanız, kendi incir barlarınızı yapmayı deneyin. İncir çubuklarına, taze, olgun meyveler ve daha az eklenmiş şekerler yaparsanız daha birçok sağlık yararı olacaktır.