Müziğin gücü: nasıl sağlığa faydalı olabilir

Müziğin gücü: nasıl sağlığa faydalı olabilir

1. Hepimiz duyduğumuzda duygusal bir yanıt tetikleyen en az bir şarkı düşünebiliriz. Örneğin, düğününüzdeki ilk dansa eşlik eden bir şarkı ya da zor bir ayrılık veya sevilen bir kişinin kaybını hatırlatan bir şarkı olabilir.

2. “Müzikle çok derin bir bağlantımız var, çünkü beynimizde ve bedenlerimizde 'kablo bağlantısı var',” dedi. Amerikan Müzik Terapisi Birliği'nin politika ve araştırma danışmanı Barbara Else Tıbbi'a Yeni gün. “Müziğin unsurları - ritim, melodi vb. - fizyolojimizde, işleyişimizde ve varlığımızda yankılanıyor.”

3. Müzikle kurduğumuz derin bağlantı göz önüne alındığında, sayısız araştırmanın zihinsel sağlığımıza fayda sağlayabileceğini göstermesi şaşırtıcı değil. Kanada’daki McGill Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir 2011 araştırması, müzik dinlemenin beyinde üretilen dopamin miktarını artırdığını belirledi - ruh halini arttırıcı bir kimyasal, depresyon için uygun bir tedavi yapıyor.

4. Bu yılın başlarında MNT, Lancet Psikiyatri'de yayınlanan hip-hop müziğini dinlemeyi öneren - özellikle Kendrick Lamar'dan - bireylerin zihinsel sağlık bozukluklarını anlamalarına yardımcı olabilecek bir çalışma yaptığını bildirdi.

5. Ancak gittikçe artan bir şekilde, araştırmacılar müziğin sağlık yararlarının zihinsel sağlığın ötesine geçebileceğini düşünüyorlar ve sonuç olarak, bazı sağlık uzmanları müzik terapisinin sağlık hizmeti kurumlarına daha yaygın bir şekilde dahil edilmesini istiyor .

6. Bu Spotlight’ta, müziğin potansiyel sağlık yararlarından bazılarına daha yakından bakarız ve bazı koşullar altında müziğin mevcut tedaviyi iyileştirmek - hatta değiştirmek için - kullanılabileceğine bakarız stratejileri.

Acı ve kaygıyı azaltmak

1. Bob Marley bir keresinde şöyle söyledi: "Müzikle ilgili güzel bir şey, çarptığında acı hissetmezsin." Bazı çalışmalara göre, bu ifade doğru gelebilir.

2. Bu yılın başlarında, MNT Brunel Üniversitesi tarafından İngiltere'de yapılan ve müziğin ameliyat geçiren hastalar için ağrı ve kaygıyı azaltabileceğini öne sürdüğü bir araştırma yaptığını bildirdi.

3. Ameliyat geçiren 7.000'den fazla hastayı içeren 72 randomize kontrollü çalışmayı analiz ederek, araştırmacılar prosedürleri sonrasında müzik dinleyenlerin müzik dinlemeyenlere göre daha az acı ve endişe duyduklarını bildirdi. ve ayrıca ağrı kesici ilaç kullanmaya daha az ihtiyaç duyuyorlardı.

4. Bu etki dinledikleri müziği seçmek zorunda kalan hastalar için daha da güçlüydü. MNT ile konuşurken, çalışma lideri Dr. Catharine Meads dedi ki:

5. "Müzik bir ilaç olsaydı pazarlanabilir olurdu. [!...

6. Bu çalışma, ağrıya olan etkilerinden ötürü dolu müzikten sadece biri. Mart 2014'te Danimarka'dan araştırmacılar müziğin fibromiyaljili hastalar için yararlı olabileceğini buldu; kas ve eklem ağrısına ve yorgunluğa neden olan bir bozukluk.

7. Araştırmacılara göre fibromiyaljili 22 hasta arasında sakin, dinlendirici, kendi kendine seçilen müziği dinlemek "ağrıyı azalttı ve fonksiyonel hareketliliği önemli ölçüde artırdı".

8. Peki müzik neden acıyı hafifletiyor? Kesin mekanizmalar belirsiz kalsa da, birçok araştırmacı bir nedenin, müzik dinlemenin beyindeki opioidlerin, vücudun doğal ağrı kesicilerin salınımını tetiklediği için olduğuna inanıyor. [! 12887 => 1140 = 2!

Etkin bir stres giderici

1. Stresli hissettiğinde, en sevdiğin müziği dinlemenin seni daha iyi hissettirdiğini bulabilirsin - ve bu etkiyi destekleyen çok sayıda çalışma var.

2. Örneğin geçen ay MNT tarafından bildirilen bir araştırmada, konuşmalar bebek konuşmaları yapılsa bile bebeklerin konuşulduğundan ziyade müzik çaldıklarında daha uzun süre sakin kaldığını buldu.

3. Kanada’daki Montreal Üniversitesi’nde Beyin, Müzik ve Dil Araştırma Merkezi’nden Prof. Isabelle Peretz’in de dahil olduğu araştırmacılar, bebeklerin azaltılmış dinledikleri müziğin tekrarlayan modelini önerdiler. Büyük olasılıkla “sürüklenmeyi” teşvik ederek, vücudun iç ritimlerinin dış ritimler, darbeler veya vuruşlarla senkronize olma kabiliyeti. [! 12887 => 1140 = 3!

4. Bazı araştırmacılara göre müzik, vücudun kortizol seviyelerini düşürerek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir - strese cevap olarak salgılanan hormon.

5. Ancak, Dr. Levitin ve meslektaşları tarafından yapılan inceleme, bu stres giderici etkinin, kortizol seviyelerini düşürmek için en muhtemel bulduğu dinlendirici müzik ile ne tür bir müzik dinlediğine bağlı olduğunu göstermektedir.

6. Müziğin stresi hafifletebileceği diğer bir mekanizma, Dr. Levitin'e ve nabız, kalp atım hızı, kan basıncı ve vücut ısısı gibi meslektaşlarına göre beyin sapı aracılı önlemler üzerindeki etkisi; Yine, etkisi dinlenen müzik türüne bağlıdır.

7. "Müziği teşvik etmek, kardiyovasküler önlemlerde artışlar sağlarken, rahatlatıcı müzik azalmalar üretiyor" şeklinde açıklıyor. "[!...

8. Müziğin kalp atış hızı üzerindeki etkisi ve stres giderici olarak potansiyeli, birçok araştırmacının, müziğin kalp rahatsızlıklarının tedavisinde de etkili olabileceğine inanmasına neden oldu.

9. Bu yılın başlarında, MNT, İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'nden araştırmacıların, tekrarlanan müzik cümlelerinin kalp atış hızını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini ve İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden İngiliz Kardiyoloji Derneği Konferansı’ndaki bir çalışmayı sunduğunu bildirdi. kan basıncını düşür - bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerektiğine dikkat çekti.

Müzik ve hafıza

1. Bazı şarkılar bize yaşamlarımızdaki belirli dönemleri veya olayları hatırlatma yeteneğine sahiptir - bazıları bizi gülümsetir, bazıları unuturuz.

2. Bu düşünceyle, araştırmacılar müziğin hafızanın hatırlanmasına yardımcı olup olmayacağını giderek daha fazla araştırıyorlar.

3. 2013'te, Memory Cognition dergisinde yayınlanan bir çalışmada Macarca öğrenen 60 yetişkin kaydedildi. Yetişkinler üç öğrenme görevinden birine randomize edildi: yabancı Macarca cümleleri konuşmak, aynı cümleleri ritmik bir şekilde konuşmak veya cümleleri söylemek.

4. İfadeleri hatırlamaları istendiğinde, araştırmacılar ifadeleri söyleyen katılımcıların diğer iki gruba göre daha yüksek hatırlama doğruluğu bulduğunu buldu. Yazarlar “Bu sonuçlar, bir 'dinle-dinle' öğrenme yönteminin konuşulan yabancı dil cümleleri için sözlü belleği destekleyebileceğini öne sürüyor” dedi. [! 12887 => 1140 = 4!

5. Geçtiğimiz yıl Gerontolog gazetesinde yayınlanan bir çalışmada, erken dönem demans hastalarında müziğin bellek hatırlama üzerindeki etkisi değerlendirildi.

6. Araştırma için demans hastaları ve bakıcıları olan 89 kişi rastgele olarak 10 haftalık bir şarkı koçu grubuna, 10 haftalık bir müzik dinleme koçluğu grubuna ya da normal bakıma atandı.

7. Sonuçlar, hem şarkı söyleyen hem de müzik dinleyen grupların, normal bakım grubuna göre yalnızca daha iyi bir ruh hali ve genel iyiliğe sahip olmadığını, bilişsel değerlendirmelerde daha iyi bir epizodik hafıza gösterdiğini ortaya koydu. Şarkı grubu ayrıca normal bakım grubundan daha iyi çalışma belleği gösterdi.

Beyin hasarını gidermeye yardımcı olma, nöbetleri tedavi etme

1. Araştırmalar, giderek artan bir şekilde, müziğin beyin hasarından - örneğin felçten kaynaklanan gibi - iyileşmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. [! 12887 => 1140 = 5!

2. Dahası, yapılan çalışmalar müziğin inmeden sonra konuşmaların iyileşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, Kore'den araştırmacılar tarafından 2013 yılında yapılan bir çalışmada, inme sonrası iletişim sorunları gelişen inme hastalarının, 1 aylık nörolojik müzik terapisinin ardından dil becerisinin arttığını gösterdiği görülmüştür.

3. İnme hastaları için müzik terapisinin olası yararları hakkında yorum yapan Barbara Else, MNT'ye:

4. "Konuşma, dil ve iletişimi desteklemek için kullanılan çeşitli müzik terapisi müdahaleleri etrafındaki sinirbilim ve araştırma bulguları hızla büyüyüp evrim geçirirken, bu heyecan verici bir alan.

5. Meslektaşlarımızın bu hastalarla ilgili disiplinlerde çalışarak bir araya geldiklerinde genellikle iyi sonuçlar alıyoruz. Birçok açık soru var, ancak çalışma çok cesaret verici. ”

6. Müziğin, epilepsinin tedavisine yardımcı olabileceği önerildi - nöbetlerin ortaya çıkması ile karakterize edilen bir beyin hastalığı. Ağustos ayında MNT tarafından bildirilen bir çalışmada, epilepsi hastalarının beyninin, müziğe koşulsuz olanların beyinlerinden farklı tepkiler gösterdiği bulundu. [! 12887 => 1140 = 5!

7. "Epilepsili kişiler nöbet öncesi senkronize oluyor. Ancak çalışmamızda epilepsili hastalar nöbet geçirmeden müziğe senkronize edildi." Dedi Charyton.

8. Charyton, bu sonuçların epilepsi için yeni bir tedavi stratejisine yol açabileceğini söyledi. "Epilepsi olan kişiler müziği rahatlamak için kullanabilir; stres nöbetlerin oluşmasına neden olur" diye açıkladı. “Müzik dinleyerek, birçok hasta kendilerini rahat hissettiklerini bildirdi.”

Sağlık hizmetlerinde müzik terapisinden daha fazla yararlanılmalıdır

1. Müziğin çok sayıda sağlık yararı sağladığına dair kanıtlara dayanarak, birçok uzman sağlık terapisinde müzik terapisinin daha fazla kullanılması için çağrıda bulunuyor. [! 12887 => 1140 = 6!

2. Buna ek olarak, Else, müzik terapisinin bazı durumlar için - tansiyon baş ağrıları gibi - alternatif bir tedavi seçeneği sunabileceğine inanıyor. [! 12887 => 1140 = 6!

3. Bugüne kadarki araştırmalara dayanarak, müzikle duygusal bir bağdan çok daha fazlasına sahip olduğumuza dair kesinlikle bir kanıt var. Bu yüzden bir dahaki sefere en sevdiğin parçayı koyduğun zaman, bazı sağlık yararlarından faydalanabileceğini bildiğine dair güvenli bir şekilde dans et.

4. Amerikan Müzik Terapileri Derneği, Müzik Terapisi Nedir ?, 19 Kasım 2015 tarihinde girildi.

5. Amerikan Psikologlar Birliği, Müzik Olarak Tıp, 19 Kasım 2015'e Girdi.

6. Erken demansta düzenli müzik etkinliklerinin bilişsel, duygusal ve sosyal faydaları: randomize kontrollü çalışma, P. Rantanen ve diğerleri, Gerontologist, doi: 10.1093 / geront / gnt100, online yayın tarihi Ağustos 2014 , soyut.

7. Huffington Post, müziğin sağlığımızı iyileştirmesinin 5 yolu, 19 Kasım 2015'e girildi.

8. Science Daily, Müzik dinlemek, inme hastalarının iyileşmesini iyileştirir, çalışma şovları, Şubat 2008'de yayınlandı.

9. Bilim Nordic, Müzik, 19 Kasım 2015 tarihinde erişilen kronik ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.

10. Şarkı söylemek yabancı dil öğrenimini kolaylaştırabilir, Katie Overy ve diğ., Ocak 2014 tarihinde yayınlanan Memory Cognition, özet.

11. İnme sonrası afazi hastalarında nörolojik müzik terapisi ve konuşma dili tedavisinin terapötik etkisi, Sung-Kyun Kim ve diğerleri, Rehabilitasyon Tıbbı Anneleri, doi: 10.5535 / arm.2013.37.4.556 , Ağustos 2013 tarihinde çevrimiçi yayınlanan, özet.

12. Refah ve hastanede yatan çocuklar: Müzik yardım edebilir mi ?, David J. Hargreaves ve diğerleri, Müzik Psikolojisi, doi: 10.1177 / 0305735613499781, çevrimiçi olarak Ağustos 2013'te yayınlandı.

13. Bu konuyla ilgili en son haberler için Tamamlayıcı Tıp / Alternatif Tıp kategori sayfamızı ziyaret edin veya Tamamlayıcı Tıp / Alternatif Tıp hakkındaki en son güncellemeleri almak için bültenimize kaydolun.

14. Lütfen bu makaleyi yazı, yazı veya raporunuzda belirtmek için aşağıdaki biçimlerden birini kullanın:

15. Lütfen dikkat: Yazar bilgisi yoksa, kaynak belirtilir.