Mor Hull Bezelye Besin Değeri
Fasulye Vs. Hayvansal Protein
-
Mor gövde bezelye, lif bakımından zengin ve yağsız, kara gözlü bezelye ile ilgili bir bezelye türüdür. Atletikseniz, mor gövde bezelye, karbonhidrat bakımından da zengin oldukları için faydalı olabilir. Mor kabuğu bezelye bazı besinsel yararlar sağlarken, tüm diyet planları için ideal değildir ve az miktarda vitamin ve mineral içerirler. Mor gövde bezelye dondurulmuş, konserve ve taze olarak satılmaktadır.
Kalori
-
Mor gövde bezelye, yarım fincan 90 içerdiğinden kalorilerde nispeten düşüktür. Bu miktar, günlük önerilen 2.000 alım miktarının yüzde 4.5'ini oluşturur. Kalorileri düşük olduğu için mor gövde bezelye diyet için uygun olabilir. Kalorileri yaklaşık yarım dakika süren koşu boyunca yarım bardak mor kabuklu bezelye ile yakabilirsiniz.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Karbonhidratlar
-
Mor gövde bezelye, her yarım fincan porsiyonunda 19 g içerdiği için öncelikle bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu, yarım fincan siyah gözlü bezelye içerisinden 3 g daha fazla karbonhidrattır. Karbonhidratlar vücudunuzun birincil enerji kaynağıdır, bu nedenle mor gövde bezelye atletik çabalarınıza yardımcı olabilir.
Lif
-
Mor gövde bezelye diyet lifi bakımından yüksektir ve her yarım fincan porsiyonunda 5 gr. Diyet lifi, kolesterol seviyenizi yönetmenize yardımcı olacak ve dolgunluk hissini teşvik ettiği için diyetinize yardımcı olabilecek temel bir besindir.
Protein
-
Mor kabuğu bezelye, her bir yarım bardak, bir yumurta sağladığı kadar 6 g besleyen, protein bakımından zengindir. Protein kas geliştirmek için esastır ve protein alımınızı arttırmak da kilo vermenize yardımcı olabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Vitaminler ve Mineraller
-
Mor tepe bezelye vitamin ve mineraller açısından zengin değildir, ancak her yarım bardak günlük önerilen demir alımının yüzde 10'unu ve günlük önerilen kalsiyum alımının yüzde 2'sini içerir.