Migren ve Glüten: Bağlantı Nedir?

Gluten

1. Gluten, arpa, çavdar veya buğday gibi tahıllarda bulabileceğiniz bir proteindir. İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı glütenden kaçınabilir. Gluteni yemeyen çoğu insanda çölyak hastalığı vardır. Çölyak hastalığı, bağışıklık sisteminin glutene yanıt olarak antikorlar oluşturmasına neden olan bir otoimmün hastalıktır.

2. Diğer insanlar glutenden kaçınabilir çünkü proteine ​​karşı toleranssızdırlar. Vücudunuz glutene karşı toleranssız ise, ince bağırsağınızın astarı temel besinleri alamaz. Eğer glüten yer ve buna tahammülsüzlük yaşarsan, yaşayabilirsin:

3. Mevcut araştırmaların çoğu glutenin çölyak hastalığı üzerindeki etkilerine bakar, ancak son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar glüten ve migren arasında olası bir bağlantı olduğunu göstermektedir. [! 107768 => 1130 = 2!] Migren belirtileri nelerdir?

1. Migren geçiren bazı insanlar baş ağrısından önce "aura" denilen şeyi deneyimleyeceklerdir. Aura sırasında, çeşitli duyusal rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar kör noktalar veya zikzaklar görüyor. Diğerleri kendilerini komik hissettiklerini ya da garip bir tat ya da koku hissi yaşadıklarını söylüyorlar!

2. Diğer migren semptomları şunları içerir:

3. Aşırı semptomlarınız varsa, özellikle mide bulantısı ve ateşiniz varsa, doktorunuza görünün.

Migreni ne tetikler?

1. Hiç kimse migrenlerin neden olduğunu bilmiyor, ancak bazı ortak tetikleyiciler ve risk faktörleri var. Örneğin, ailede migren öyküsü olan bir kişinin migren alma olasılığı daha yüksektir.

2. Bazı insanlar migreni tetikleyen şeyleri tanımlayabilir.

3. Bazı insanlar kanlarında kafein seviyesi düştüğünde migren geçirir. Genellikle çok fazla kafein tüketirseniz veya kimyasal maddeye karşı hassassanız, bu daha olasıdır.

4. Diğer insanlarda, kafein, ağrının migrenden kurtulmasına yardımcı olur. Kafein bazı migren ilaçlarında bir maddedir. Kafein tetikleyicilerinizden biriyse, ilacınızın kafein içermediğinden emin olmak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

5. Monosodyum glutamat (MSG) veya nitratlar gibi yiyecek ve içecek koruyucuları migrenleri tetikleyebilir. Yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun. Paket servis siparişi veriyorsanız yemeğin MSG'siz olup olmadığını sorun.

6. Hormonlardaki dalgalanmalar migrenlere neden olabilir. Kadınlar adet dönemlerinde migren yaşayabilir. Adet döneminiz boyunca düzenli olarak migren geçiriyorsanız, hormon seviyelerinizdeki değişimler onu tetikliyor olabilir.

7. Hava durumu değişiklikleri migrenlere neden olabilir. Bir yağmur fırtınası geldiğinde meydana gelebilecek barometrik basınçtaki bir değişiklik veya irtifadaki bir değişiklik migreni tetikleyebilir. Bazı insanlar sıcak ve nemli havalarda migrenlere daha yatkındır, ancak dehidratasyon bu insanlar için migren gelişiminde rol oynayabilir.

8. Zor durumlar veya fazla baskı bir migreni ortaya çıkarabilir. Yorgunluk ve uyku eksikliği de bir faktör olabilir.

Gluten ve migren arasındaki bağlantı

1. Gluten bazı insanlarda migren için tetikleyici olabilir. Yakın tarihli bir çalışmada çölyak hastalığı ile migren arasında bir bağlantı olduğu ileri sürülmüştür. Migren, bazı kişilerde çölyak hastalığının erken bir belirtisi olsa bile, migren çölyak hastalığının nadir bir komplikasyonu olarak kabul edilir.

2. Gluten, çölyak hastalığı olan ve çölyak olmayan glüten intoleransı olan kişilerdeki sinir sistemini etkileyebilir. Sinir sistemini etkileyen durumlara örnekler:

3. Bu, glütenin çölyak hastalığı olmayan fakat bunun yerine glütene duyarlılığı olan kişilerde migreni tetikleyebileceği anlamına geliyor. Glüten duyarlılığı henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Gluten duyarlılığı olan bir kişi yaşayabilir:

4. Gluten bazı insanlarda migren için tetikleyici olabilir, ancak bu bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Gluten ile tetiklenen migren nasıl teşhis edilir?

1. Migrenlerinizin glütenle ilişkili olup olmadığını merak ediyorsanız doktorunuza görünün. Doktorunuz sizi çölyak hastalığı için test etmek için kan testi veya endoskopi yapabilir. Bir kan testi, bağışıklık sistemi zayıfladığında gerçekleşen daha yüksek bir antikor düzeyine sahip olup olmadığını gösterir. Gluten bu yanıtın nedeni olabilir. Endoskopi doktorunuzun ince bağırsaklarınıza bakmasını ve hasar olup olmadığını kontrol etmesini sağlar. Hasar, çölyak hastalığının bir işareti olabilir.

2. Doktorların gluten hassasiyetini teşhis etmek için testleri yok. Çölyak hastalığı için negatif test yaparsanız, doktorunuz bir eliminasyon diyeti önerebilir. Bir eliminasyon diyeti sırasında, olası alerjenleri diyetinizden çıkarır ve ardından semptomlarınızın geri dönüp dönmediğini ve ne zaman döndüğünü not ederek bunları yavaşça geri eklersiniz. Bu, migreni neyin tetiklediğini belirlemeye yardımcı olabilir.

3. Doktorunuz ayrıca yiyecek ve migren günlüğü tutmanızı da önerebilir. Derginizde, yediğiniz her şeyi ve ne zaman bir migren yakaladığınızı takip edersiniz. Bu trendleri fark etmenize izin verecektir. Örneğin, kırmızı şarap içtikten sonraki gün sık sık bir migren alırsanız, kırmızı şarap tetikleyici olabilir. Bir dergi, glüten migreninize neden olup olmadığını görmenize yardımcı olabilir.

Glüteyle tetiklenen migrenler nasıl tedavi edilir?

1. Çölyak hastalığının en etkili tedavisi, glüten içeren tüm yiyecekleri yok ettiğiniz bir diyet. Bazı gluten kaynakları:

2. Daha fazla bilgi edinin: Glüten alerjileri yiyecek listesi: Ne kaçınılmalı ve ne yenmeli >>

3. Glutensiz bir diyet sırasında hangi yiyecekleri yiyip yiyemeyeceğinizi belirlemek zor olabilir. İşte yiyebileceğiniz bazı genel yiyecekler ve bunlardan kaçınmanız gereken bazı şeyler:

4. Birçok makarna, mısır gevreği ve diğer zımba türleri glutensiz bir versiyonda gelir. Etiketleri kontrol edin ve glutensiz yaptıklarını belirten maddeleri arayın.

5. Gluten gibi tetikleyicilerden kaçınmanın yanı sıra, bir migren için diğer tedavilerde, migrenleriniz yoğun ve sık sık meydana gelirse doktorunuzun size verebileceği reçetelerin yanı sıra reçetesiz ilaçlar da bulunmaktadır. Bu ilaçlar başlamadan önce migren semptomlarını önleyebilir.

6. Bu kısıtlamaların migreni önlemeye yardımcı olup olmadığını görmek için kafeini veya alkolü ortadan kaldırmak gibi diğer yaşam tarzı davranışlarını da ayarlamayı düşünebilirsiniz.

Görünüm nedir?

1. Glütensiz bir diyete başladıktan sonra vücudunuzda bir fark hissetmeniz birkaç hafta alabilir. Buna bağlı kalın ve diyetteki değişimin onları iyileştirmeye yardımcı olup olmadığına karar vermek için migren günlüklerinizi saklayın.

2. Glutensiz diyet işe yaramazsa, her zaman diğer migren tedavilerini veya koruyucu ilaçları deneyebilirsiniz. Akupunktur ve masaj terapisi gibi alternatif tedaviler de migren tedavisinde yardımcı olabilir.