Midenizi sarmalamak kilo vermenize yardımcı oluyor mu?

Pirinç Kağıdı Sarmalayıcılarının Kullanılması

1. Sürdürülebilir kilo kaybı zaman ve tutarlı bir çaba gerektirir, bu nedenle hızlı bir şekilde kilo vermek için mide sargısını kullanmak ilginizi çekebilir.

2. Piyasada sayısız kilo verme ürünü var, ancak bazı insanlar kilo vermek için gizli malzemeler vücut sargılarına yöneliyor. Bu kaplamaların üreticileri, kullanıcıların bellerinin çevresinde inç kaybedeceklerini ve toksinleri temizleyeceğini iddia ediyorlar.

Pirinç Kağıdı Sarmalayıcılarının Kullanılması

1. Mide sarımlarının kullanılması kısa süreli kilo kaybına neden olabilir. Kullanıcıların yağ yerine su kilolarını kaybetme olasılıkları daha yüksektir, bu nedenle etkiler sürdürülebilir değildir.

Kilo Vermek için Mide Sarar

1. Kullanıcıların daha düz bir karın elde etmelerine yardımcı olduğunu iddia eden birkaç vücut sargısı türü var. Ev yapımı mide plastiğini plastikle yapabilirsiniz, ancak bazı insanlar kilo vermek için neopren kayışlar veya gizli malzemelerle örtürler. Sözde gizli malzemeler genellikle otlar, esansiyel yağlar ve çeşitli kil türlerini içerir.

2. Yapı farklı olsa da, tüm vücut sargıları benzer şekilde çalışır: Kilo vermek için bir mide sargısını kullanmak için, sargıyı güvenli bir şekilde midsection etrafına yerleştirin. Kullanıcılar genellikle sargıyı kısa bir süre boyunca, genellikle 20 ila 60 dakika arasında kullanırlar. Bu süre zarfında, ter atmak için egzersiz yapmanız şiddetle tavsiye edilir.

3. Terlemenin artması kilo kaybına neden olur mu? Birçok araştırmacı cevap için saunaya yöneldi, bu da terlemenin önemsiz su kilo kaybına yol açması muhtemel. Örneğin, Scientific World Journal'da yayınlanan bir Aralık 2014 çalışmasında araştırmacılar, vücut kitle kaybı ile sauna kaynaklı termal stres arasında bir ilişki buldular.

4. Normal ağırlıktaki denekler çoğu vücut kütlesini yitirirken, daha yüksek vücut kitle indeksleri veya BMI olan denekler dehidrasyona daha yatkındı. Araştırmacılar, diğer faktörlerin kilo kaybına neden olabileceğini kabul ediyor.

Çalışıyor mu?

1. Kilo kaybı için mide sarımlarının etkinliğini çevreleyen kanıtların çoğu anekdottur. Satıcılar ve alıcılar, kullanıcıların artan vücut ısısı ve terleme yoluyla su ağırlığını kaybedeceğini iddia ediyor. Ancak, mide sarımlarının gerçekten işe yarayıp yaramadığı tartışmalıdır.

2. Mide sarmaları, sürdürülebilir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaz. Geçici olarak su kilo vermenize yardımcı olabilirler, ancak geri kazanmanız olasıdır. Terleme yoluyla su ağırlığını kaybetmek, yağ kaybetmekle aynı şey değildir.

3. Mide sargısının gerçekten işe yarayıp yaramadığına dair çok az bilimsel kanıt var. 19 kadın katılımcıyı içeren Bütünleyici Tıp Araştırması dergisinde yayınlanan bir Ekim 2013 çalışması, vücut sargısı ve aerobik egzersizin kombinasyonunun mide yağını azaltabileceğini buldu. Ancak, araştırmacılar diyet ve egzersiz gibi diğer faktörlerin de yağ kaybına katkıda bulunabileceğini kabul ediyorlar.

4. Mide saranları, piyasadaki tek terden kaynaklanan kilo kaybı ürünler değildir. Sauna takımları aynı zamanda kullanıcıların egzersiz sırasında su geçirmez kumaş giyerken terlemeleri arttıkça vücut yağlarını da kaybedeceklerine söz veriyor.

5. 2014 yılında Amerikan Egzersiz Konseyi, bir sauna takımı giyerken eğitimin etkileri üzerine bir araştırmaya sponsor oldu. Araştırmacılar, sauna kıyafeti giyen katılımcıların, terletici giysiler giymeyen katılımcılara kıyasla, bellerinde daha fazla kilo kaybettiklerini bulmuşlardır. Çalışma, sonuçların tehlikeli bir aşırı ısınma şekli olan ısı stresi nedeniyle olabileceğini belirtti.

6. Mide sargısı veya sauna kıyafeti gibi terletici ürünler kullanan insanlar kilo verebilir, ancak riskler faydalardan ağır basabilir.

Mide Sarma Tehlikeleri

1. Kilo vermek için gizli malzemelerle veya içermeyen vücut sargısının kullanılması bazı yan etkilere neden olabilir. Örneğin, midenizi bağlamak, egzersiz sırasında yaralanmalara yol açabilecek şekilde uygunsuz forma neden olabilir.

2. Vücut sargısı riskleri de aşırı terlemeyle ilişkilidir. Kullanıcılar aşırı ısınmış, dehidrate ve baş dönebilir hale gelebilir.

3. Kilo vermek için mide sargısının kullanılmasının, terlemenin artması nedeniyle etkili olduğu teorisi muhtemelen gerçek olamayacak kadar iyi. Vücut sargısını kullanırken herhangi bir kilo kaybının, mide sargısının kendisinden daha fazla egzersiz ile ilgili olması daha olasıdır.

4. Kilo vermek için gizli malzemelerle veya içermeyen vücut sargısının kullanılması bazı yan etkilere neden olabilir. Örneğin, midenizi bağlamak, egzersiz sırasında yaralanmalara yol açabilecek şekilde uygunsuz forma neden olabilir.

5. Vücut sargısı riskleri de aşırı terlemeyle ilişkilidir. Kullanıcılar aşırı ısınmış, dehidrate ve baş dönebilir hale gelebilir.