Meyve Suyunun Yararları
Elmanın Faydaları
-
Meyve sıkacağı diyetinizde meyve ve sebzeleri arttırmanın basit bir yolunu sunuyor. Birçok insan kilo vermek için meyve suyu verirken, diğerleri meyve ve sebzelerin suyunu alırlar ve sundukları birçok besin özelliğini alırlar. Meyve suyu sıkacağı için seçilebilecek birçok meyve ve sebze seçeneği olsa da, elmalar meyve suyunun en sağlıklı ve en kolay gıdalarından biridir. Bu tatlı ve besleyici meyve sayısız sağlık yararları içeriyor.
Besin alımı
-
Elmaların sıkılması, birçok besinsel fayda sağlar. Elmalar iyi bir antioksidan ve flavonoid kaynağıdır. Aslında, UC Davis Sağlık Sistemi, quercetin adı verilen flavonoidlerden birinde elma ve elma suyunun özellikle yüksek olduğunu not eder. Quercetin gibi flavonoidler, bazı meyvelerde bulunan ve antioksidan aktivitesi yüksek, hastalıklara yol açabilecek hücrelere oksidatif hasarı en aza indirgeyen bileşiklerdir. Elmalar ayrıca kalsiyum ve potasyum ile birlikte doğal bir A ve C Vitamin kaynağıdır. Ayrıca, bazı yüksek güçlü karıştırıcılarla meyve suyu sıkarken, elmaları cildinizden de lif elde edebilirsiniz.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Sağlık Faydaları
-
Stanford Medicine, vücudunuzun sıvı halde meyve ve sebze içerisindeki besinleri kolayca emdiğini belirtti. Taze elma suyunda bulunan besinler, çeşitli sağlık yararları ve kronik hastalık riskindeki azalma ile ilişkilidir. Örneğin, Stony Brook University, elmalardaki antioksidanların kardiyovasküler sisteme yardımcı olduğunu ve bazı hastalıkların başlamasını önlediğini not eder. Meyve suyu sıkma elmalarının diğer sağlık yararları arasında kalorileri düşüktür ve yağ, kolesterol veya sodyum içermez. Geleneksel bir meyve sıkacağı ile yapılan elma suyunun, şeker hastaları veya kan şekeri sorunları olan insanlar için iyi bir seçim olmayabilir. [! 32717 => 1130 = 4!
-
Pek çok meyvenin aksine, meyve suyunu elmaları söz konusu olduğunda cildi çıkarmaya gerek yoktur. Aslında, elmanın derisi çeşitli vitaminler ve besinler içerir. Geleneksel meyve sıkacakları, meyve suyunu ciltten ve meyvenin diğer bölümlerinden ayırırken, çeşitli süper karıştırıcılar veya yüksek güçlü karıştırıcılar, cildi ve hamuru meyve suyu karışımlarınıza eklemenizi sağlar. Temizlendikten sonra, tüm meyveyi deriden elde edilen meyve suyuna dönüştürmek için elmalar basitçe doğrayıp yüksek güçlü bir karıştırıcıya yerleştirilebilir.
Çeşitlilik ekle
-
Meyve sıkma elmalarının sağlığa faydalarını en üst düzeye çıkarmak için elmaları diğer meyve ve sebzelerle karıştırmalısınız. Elma ve havuç, ıspanak ve elma, ya da kereviz ve elma ile zencefil gibi kombinasyonlar, lezzetli içecekler oluşturur ve çeşitli besinsel faydalar sağlar. Ispanak, örneğin, beta-karoten şeklinde mükemmel bir K vitamini ve A vitamini kaynağıdır. Kendi elma kombinasyonlarınızı deneyin ve sizin için en uygun olanı görün.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich