Matcha Chia Pudingi: Puding Sevenler İçin Bir Tedavi

Matcha Chia Puding: Puding Sevenler İçin Bir Tedavi

1. Yeşil çayın üstün olduğu kabul edilirse, matcha yaprakları gölgede tutulan yeşil çay çalıları üzerinde büyütülür. Gölge, yapraklardaki klorofil içeriğinin miktarını arttırır, bu da onları parlak yeşil ve besinlerle dolu hale getirir. Yapraklar seçildi ve gövdeler ve damarlar çıkarıldı.

Matcha: Yeşil Süper Gıda

1. Matcha çayı, güçlü antikanser özelliklerine sahip güçlü epigallocatechin gallat (EGCG) dahil antioksidanlarla doludur. Kanser Araştırmaları ve Klinik Onkoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, antikanser ilaçlarıyla birleştirilmiş yeşil çaydaki EKG, insan kanseri kök hücreleri üzerinde inhibe edici bir etkiye sahip olabilir. Kateşinleri ve L-theanine içeriği ile aynı zamanda sakin, meditatif bir durumu teşvik ederken zihinsel uyanıklığı ve zihin varlığını arttırmaya yardımcı olduğu da bilinmektedir. Bitki bazlı bir diyet ile birlikte kilo yönetimine yardımcı olabilir ve kronik hastalık riskini azaltabilir.

2. Market.biz’in en son araştırma raporuna göre, dünya genelinde matcha çayına olan talebin artması nedeniyle, küresel matcha çay endüstrisi segmenti 2018 tahmin döneminde sürekli ve istikrarlı bir büyüme yaşayacaktır -2023. Bu rapora göre, ABD bu pazarın en büyük üreticisi ve tüketim bölgesiyken, Çin en hızlı büyüyen bölgedir.

3. Matcha çayı içmek sağlıklı olsa da, pudingler, krepler, macaronlar ve dondurmalar da dahil olmak üzere sağlıklı tarifler yapmak için de kullanılabilir.

Matcha Chia Pudingi

1. Kahvaltı veya tatlı, matcha chia pudingi, çeşitli sağlık yararları ile hızlı, kolay ve lezzetli. Matcha'da biraz kafein olmasına rağmen, chia tohumlarındaki tüm liflerle yavaşça emilecektir. '

Reçete

1. Malzemeler

2. Chia tohumları 1/2 su bardağıAlmond sütü 1 su bardağıVanilya özü 2 damlaHoney 2 yemek kaşığı Matcha yeşil çay 1 tatlı kaşığı

3. İsteğe bağlı malzemeler:

Matcha Chia Pudinginin Sağlık Faydaları

1. Matcha, chia tohumu ve badem sütü kombinasyonu, yoğun gıda içeren bir kahvaltı verir. İşte nedeni:

2. Matcha: Bu tarifin ana maddesi, matcha, C vitamini ve potasyum bakımından zengin. Ayrıca L-Theanine ve metabolizmayı artıran kateşinleri içeren antioksidanlar ve amino asitlerle doludur. Matcha yeşil çay tozunuzun saygın kaynaklardan geldiğinden emin olarak tarifinizi mükemmelleştirin. En iyi yeşil çay markalarından bazıları Grace Matcha, Encha Matcha ve Pure Matcha'dır. Tüm matcha türleri eşit yaratılmasa da, seçim yaparken menşe, renk, tat ve fiyat gibi faktörleri göz önünde bulundurun.

3. Chia tohumları: Küçük siyah tohumlar iyi bir omega-3 yağ asitleri, kalsiyum, A, B, E ve D vitaminleri ve kükürt, demir, iyot, magnezyum içeren mineraller için iyi bir kaynaktır. manganez, niasin ve tiamin ve lif. Aynı zamanda, lezzet bakımından çirkin olduklarından tahıl, yoğurt ve smoothie'lere sos olarak ilave edilebilirler. Besinler ile yüklü olan bu tohum aynı zamanda vücudunuza ve beyninize de yarar sağlar. Birçok araştırmacı chia tohumlarının da kilo vermeye yardımcı olduğuna işaret ediyor. Protein iştah ve besin alımını azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltan bazı kan belirteçlerini iyileştirir.

4. Badem sütü: Bademleri suyla harmanlayarak yapılan badem sütü, normal süte benzer kremsi bir yapıya sahiptir. Süt sütüne alerjisi olanlar için idealdir. Besleyici ve düşük kalorili, şekersiz bademli süt fincan başına sadece% 0,6 karbon içeren düşük karbonhidratlı bir içecektir.

5. Vanilya özü: Vanilya fasulyesini alkol içinde eriterek yapılır ve vanilin asidi ve vanilin gibi çok sayıda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücudunuzu serbest radikaller ve toksinler gibi zararlı bileşenlerin zararlarından korur. Aynı zamanda kolesterol düşürücü faydaları vardır.

6. Kahvaltıda matcha chia pudinginin tadını çıkarın ve enerjik kalın!

7. Catalin, E-Ticaret Platformları ve Web App Meister'ın kurucusudur. Matcha-tea.com'da matcha, Japon yaşam tarzı ve farkındalık hakkında blog yazıyor. Bir tasarım meraklısı ve matcha'yı seviyor ve blockchain teknolojisi ve seyahat konusunda çok tutkulu.

8. Matcha, chia tohumu ve badem sütü kombinasyonu, yoğun gıda içeren bir kahvaltı verir. İşte nedeni: