Masaj, Kilo Kaybını Destekleyebilir mi?
Refleksolojinin Etkileri
-
Masaj terapisi özellikle kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak deri altı dokuyu kırarak selülitin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle cildi zayıflatan gevşek bir cilde sahip olmak için cildin daha sıkı ve esnek olmasına yardımcı olabilir. Masaj, kilo vermenin etkilerinden sonra yaşayan insanlara büyük faydalar sağlar. Her türlü masaj için eğitimli bir uzmanı ziyaret etmek önemlidir, çünkü yanlış basınç yaralanmaya neden olabilir.
Masaj Teknikleri
-
Durumunuza ve gereksinimlerinize bağlı olarak, masaj terapistleri tarafından birçok farklı teknik kullanılıyor ve fiyatlar da buna göre değişiyor. En yaygın masaj türlerinden biri, kas yaralanmaları iyileştirmeye yardımcı olan ve daha derin kas katmanlarını hedef alan derin doku masajıdır. Spalarda sunulan en yaygın masaj şekli olan İsveç masajı, rahatlama sağlamak için titreşim ve yoğurma gibi hareketleri kullanır. Tetik nokta masajı hassas kas noktalarına odaklanır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Masaj Terapisi
-
MayoClinic.com, masaj terapisinin doktorunuzun sağlayabileceği tıbbi tedavinin yerini alamamasına rağmen, masaj terapisinin stres ve ağrıyı hafifletmede ve anksiyete ve depresyon tedavisinde oldukça faydalı olduğunu bildirdi. SlimmingResources.com, farklı vücut şekillerine sahip 85 kadından oluşan bir test grubu üzerinde bir çalışma yaptı ve düzenli masajların bel bölgesinden en az bir santimetre kaybetmelerine yardımcı olduğunu buldu. Ancak, genel vücut ağırlığında bir azalma olmadı.
Faydaları
-
Selülit giderimine yardım etmenin yanı sıra, masaj terapisi vücut ağrısı ve kas kramplarının tedavisinde de faydalıdır. Hamile kadınlar da sırt ağrısını iyileştirmek için düzenli masaj seansları alabilirler.
Kilo Verme
-
Masaj, dolaylı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Düzenli masajın, deri altı yağları kırarak selülit oluşumunu önlemede yardımcı olduğu bulunmuştur. Düzenli egzersiz rutininize kas ağrısı ve diğer yaralanmalardan dolayı devam edemezseniz, bir masaj ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece düzenli egzersiz programınıza geri dönebilir, kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Hususlar
-
Eğitimli bir uzman tarafından yapılırsa, masajlar genellikle güvenli kabul edilse de, kanser, kırık veya osteoporozu olan kişiler önce bir masaj terapistine gitmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Nadir durumlarda, masaj sinir hasarına neden olabilir.