Mango Suyunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Diğer Besinler
-
Mangolar sarı, yeşil veya kırmızımsı turuncu bir cilde ve derin bir turuncu iç kısma sahiptir. Ulusal Mango Kuruluna göre, dünya çapında tropik iklimlerde yetişen meyveler 4.000 yıldan fazla bir süredir insan beslenmesinin bir parçası olmuştur. Mango suyu iyi bir sağlık için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir. En fazla sağlık yararı elde etmek için ilave şeker içermeyen mango suyuna bakın.
C vitamini
-
Yeterince C vitamini tüketmek, soğuk algınlığı ve gripten korunmanıza yardımcı olabilir. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin mikropları ve bakterileri yok etmede daha verimli çalışmasını teşvik eder. 8 onsluk bir mango suyu porsiyonu, günlük önerilen C vitamini ihtiyacınızın üçte ikisini içerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Beta-karoten
-
Bir mango suyu porsiyonu günlük önerilen beta karoten alımının dörtte birini sağlıyor. Mangoların derin turuncu rengi beta-karoten sağlar. Vücudunuz, gözlerinizi sağlıklı tutan A vitamini yapmak için beta-karoten kullanır. A vitamini ve beta karoten ayrıca iyi cilt ve iskelet sağlığını geliştirmek için birlikte çalışır.
Potasyum
-
Mango suyu kalbin, sinirlerin ve kasların düzgün çalışmasını sağlayan bir mineral olan potasyum içerir. Potasyum ayrıca kan basıncını ve vücudunuzdaki sıvı dengesini düzenler. Bir bardak mango meyvesi yaklaşık 325 miligram potasyum sağlar. Su veya şeker içermeyen bir porsiyon mango suyu yaklaşık 300 miligram potasyum içerir.
Demir
-
Mangolar önemli miktarda demir veriyor. Demir, vücudunuzdaki oksijeni taşımak için sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretir. Diyetinize mango eklenmesi, demir eksikliği çekiyorsanız, temel besinleri almanızı artırabilir. 8 onsluk bir bardak mango suyu günlük demir ihtiyacınızın yaklaşık yüzde ikisini karşılar.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich