Manchego Peyniri ve Beslenme
Vitaminler ve Mineraller
-
Manchego, koyun sütünden elde edilen belirli bir İspanyol peyniri çeşididir. İspanya'nın La Mancha bölgesinde, peynir üreticileri bitmiş Manchego peynirine zikzak desen yapmak için çim kalıplarını kullanır. Koyun süt peynirinin diğer çeşitleri "Manchego'dan ilham alan" veya "Manchego tarzından" olarak bilinir ancak La Mancha bölgesinin dışında üretilir.
Beslenme Değerleri
-
Manchego-Cheese.com, 1 oz olduğunu belirtti. peynirin porsiyonunda 20 mg kolesterol, 150 mg sodyum, 300 mg kalsiyum, 7 g protein, 150 IU A vitamini, karbonhidrat yok, lif veya şeker ve 5 g doymuş toplam 7 g yağ vardır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Kalori
-
Tek bir ons Manchego peyniri, yüzde 70'i yağdan ve yüzde 30'u proteinden gelen yaklaşık 90 kaloriye sahiptir. Peynirin daha büyük bir miktarı olan 100 g, 320 kaloriye sahiptir ve bu, porsiyon büyüklüğünün peynirin besin toplamında büyük bir fark yaratabileceğini kanıtlar. İlaveler ve eşlikler de gerçeklerdir; Örneğin kalın bir ekmek dilimi ile bir ons Manchego peyniri tüketmek, toplamda 100 kalori veya daha fazlasını ekleyebilir.
Lezzet
-
Manchego peyniri tuzlu bir tada sahip çünkü peynir zanaatkarları bitmiş ürünü kaba tuzla ovuyor veya satışa göndermeden önce tuzlu suya batırıyor. Peynirin kendisi tereyağlı, aromatiktir ve koyun sütünden sonraya verilen "hafifçe kıkırdanır" ifadesiyle, peyniri güneşte kurutulmuş domates, zeytin, huysuz ekmek, meyve, kuru şeri veya kırmızı şarapla eşleştirmeyi öneren Manchego-Cheese.com .
Alternatifler
-
Başka hiçbir peynirde Manchego'nun lezzeti, dokusu ve görünümü yoktur, ancak kilonuzu izliyorsanız veya belirli kalori endişeleriniz varsa, daha çekici bir alternatif seçmek akıllıca olabilir beslenme profili. Benzer bir lezzet için az yağlı veya az yağlı bir koyun sütü peyniri deneyin ya da kendinize Manchego'nun çok küçük bir kısmını düşük kalorili, taze meyve dilimleri ve tam tahıllı krakerler gibi sağlıklı eşliklerle sunun!
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Hususlar
-
Manchego peynirinin yüksek yağ içeriği nedeniyle katı diyet yapanlara herhangi bir iyilik yapması beklenmiyor. Peynir, ABD Tarım Bakanlığı MyPyramid'in "süt ürünleri" grubuna uyuyor ve bu da günlük tahılların, meyvelerin, sebzelerin ve yağsız proteinlerin günlük porsiyonlarını tavsiye ediyor - ancak yemek planı tüketicilerin az yağlı veya yağsız süt ürünleri seçmesini tavsiye ediyor En sağlık yararları için. Kilo vermek sizin amacınız ise, Manchego peynirini ılımlı bir şekilde ve daha besleyici gıdaların dengeli, düşük kalorili bir diyetinin bir parçası olarak yemeyi deneyin.