Lezzetli, Sağlıklı Ucuz 20 Dondurucu Yemekler

Son Düşünceler

Hepimiz masada her gece sağlıklı, ev yapımı yemekler yemek için çaba sarf etmemize rağmen, gün boyunca sadece bir başarı elde etmenin hissettirdiği zamanlar oluyor. Dondurulmuş öğünlerin bir nimettir gibi göründüğü günler. Çözülme, fırına dalın ve hazır yemek yiyin, yemek siparişi vermek veya araba sürmek istemezsiniz.
Peki bu dondurulmuş yemeklerin içinde ne olduğunu gördün mü? Uzun koruyucu maddeler listesi, düşük kaliteli malzemeler ve dik fiyatlar genellikle beni donmuş koridordan uzak tutmak için yeterlidir (donmuş meyveler ve sebzeler hariç!). Neyse ki, dondurucuda lezzetli, ev yapımı, kolay yemeklerin hazır olmasını sağlamanın daha iyi bir yolu var - tabii ki onları yaparak!
Dondurucu yemeklere bayılırım, çünkü çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Zaten pişirmekte olduğunuz öğünleri ikiye katlayabilir ve ekstraları dondurup durdurabilir ya da daha sonra kullanmak üzere onları dondurmak amacıyla yemek hazırladığınız ve pişireceğiniz bir Pazar günü bir yemek günü belirleyebilirsiniz. Bu sadece ücretsiz değerli akşam yemeği zamanını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda her zaman sizi bekleyeceğiniz bir yemeği yiyeceğiniz anlamına gelir.
Hem bireysel porsiyon boyutlarını hem de tüm yemekleri kolayca dondurarak, kendinizi ya da bütün ailenizi en az telaşla beslemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Özel yemek malzemelerinizi bile pişirebilir ve dondurabilirsiniz. Örneğin, tavuk göğsünde büyük bir satış bulursanız, bir küme pişirebilir ve dondurup, pişmiş tavuk için çağıran veya salatalara eklenmiş malzemeler için hazırlanmak üzere hazırlayabilirsiniz
Dondurucuya hazır yemekler, yeni bir bebekle arkadaşlarınız ve ailenizle ya da hastalık veya ailedeki ölüm gibi yaşam değişimlerinden geçen harika bir hediye. İşlerin telaşlı olduğu bir zamanda hareketlerinizi takdir edeceklerdir.
Hepimiz masada her gece sağlıklı, ev yapımı yemekler yemek için çaba sarf etmemize rağmen, gün boyunca sadece bir başarı elde etmenin hissettirdiği zamanlar oluyor. Dondurulmuş öğünlerin bir nimettir gibi göründüğü günler. Çözülme, fırına dalın ve hazır yemek yiyin, yemek siparişi vermek veya araba sürmek istemezsiniz.
Peki bu dondurulmuş yemeklerin içinde ne olduğunu gördün mü? Uzun koruyucu maddeler listesi, düşük kaliteli malzemeler ve dik fiyatlar genellikle beni donmuş koridordan uzak tutmak için yeterlidir (donmuş meyveler ve sebzeler hariç!). Neyse ki, dondurucuda lezzetli, ev yapımı, kolay yemeklerin hazır olmasını sağlamanın daha iyi bir yolu var - tabii ki onları yaparak!
Dondurucu yemeklere bayılırım, çünkü çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Zaten pişirmekte olduğunuz öğünleri ikiye katlayabilir ve ekstraları dondurup durdurabilir ya da daha sonra kullanmak üzere onları dondurmak amacıyla yemek hazırladığınız ve pişireceğiniz bir Pazar günü bir yemek günü belirleyebilirsiniz. Bu sadece ücretsiz değerli akşam yemeği zamanını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda her zaman sizi bekleyeceğiniz bir yemeği yiyeceğiniz anlamına gelir.
Hem bireysel porsiyon boyutlarını hem de tüm yemekleri kolayca dondurarak, kendinizi ya da bütün ailenizi en az telaşla beslemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Özel yemek malzemelerinizi bile pişirebilir ve dondurabilirsiniz. Örneğin, tavuk göğsünde büyük bir satış bulursanız, bir küme pişirebilir ve dondurup, pişmiş tavuk için çağıran veya salatalara eklenmiş malzemeler için hazırlanmak üzere hazırlayabilirsiniz
Dondurucuya hazır yemekler, yeni bir bebekle arkadaşlarınız ve ailenizle ya da hastalık veya ailedeki ölüm gibi yaşam değişimlerinden geçen harika bir hediye. İşlerin telaşlı olduğu bir zamanda hareketlerinizi takdir edeceklerdir.

Dondurucu Yemek İpuçları

Yemekleri dondurmaya başladığınızda, muhtemelen bir dönüşüm olacaksınız, ancak geçişi kolaylaştırmak için bazı ipuçları:
Favori dondurucu yemeklerin bir kısmını web'den topladım. Hem taze hem de dondurduktan sonra tadına bakmayı seveceksiniz. Bunlar sabit dondurulmuş öğün rotasyonunuzu yaptığınızdan emin olabilirsiniz!
Yemekleri dondurmaya başladığınızda, muhtemelen bir dönüşüm olacaksınız, ancak geçişi kolaylaştırmak için bazı ipuçları:
Favori dondurucu yemeklerin bir kısmını web'den topladım. Hem taze hem de dondurduktan sonra tadına bakmayı seveceksiniz. Bunlar sabit dondurulmuş öğün rotasyonunuzu yaptığınızdan emin olabilirsiniz!

20 Dondurucu, Seveceğiniz Yemekler

McDonald's kim? Bu kahvaltı sandviçleri, sürücüden geçme sürümüyle ilgili sevdiğiniz her şeye sahiptir, ancak hepsi kendi mutfağınızdan tazedir. Tam tahıllı veya filizlenmiş İngiliz çöreği tercih ederdim. Golden Arch'ın şekerli tatlı portakallı içeceği yerine, Anti-İnflamatuar Meyve Suyu ile servis yapın ve bütün ailenin seveceği dakika içinde hazır bir dondurucu yemek için [! 1801 => 1140 = 3!] Bu kahvaltı quesadillası öğle yemeği vaktinde size yardımcı olacak. Yumurtaları ve fasulyeleri ile doluyorlar, bu yüzden proteinleri ağır ve kahve içmeden önce bir doz vitamin ve mineral içeren antienflamatuvar ıspanak var. Mümkün olduğunda, bunları bir gece önce eritin ve peynirli bir iyilikle sızan gevrek bir dış yüzey için bir tencerede tekrar ısıtın.
Bu tahıl içermeyen lazanya, eski bir klasikle aydınlatılan bir şey. Erişte kabaktan yapılır, bunu glüten yiyemeyenler için harika bir seçenek haline getirir ve Meksika lezzetleri ricotta ve domates sosuyla güzelce karışır.
Bu vejeteryan lazanya, en sevdiğiniz dondurucu yemekler listenizi oluşturacağınızdan emin olabilirsiniz. Kırmızı bir sos yerine, mantarları ve ıspanağı kaplamak için ev yapımı kremsi bir sos kullanır. Ve bazı lazanya tariflerinin aksine, bu oldukça hızlı bir şekilde bir araya geliyor.
Biber her zaman tüm yıldızların içinde donmuş bir yemektir ve bu tarifin bir istisnası yoktur. Bunu gerçekten öne çıkaran şey, yine de, bu biberin içinde fasulye olmamasıdır. Bunun yerine, tatlı patates, balkabağı, domates, karnabahar ve diğer sebzelerle dolu.
Artı, öğütülmüş bizonla hazırlayabilir veya vejetaryen tutabilirsiniz - herkes kazanır! Bu ana işlemi daha da kolaylaştırmak için, malzemeleri bir gece önce hazırlayın, ertesi sabah hepsini yavaş tencereye atın ve 8 saat sonra izleyin, küçük bir orduyu hazırlamaya yetecek yiyeceğiniz var.
17. Avokado'yu Koru
Tamam, bu gerçek bir "tarif" değil. Ancak, kış mevsiminde iyi bir avokado bulmakta zorlanıyorsanız, ucuz ve mevsimlerde avokadoları stoklamanın ve avokado kuraklıkları sırasında elinizin altında bulundurmanın bu kolay yolunu takdir edersiniz. Her zaman taze guacamole? Beni kaydet!
18. Tatlı Patates Adaçayı Krep
Krepler şaşırtıcı derecede güzel donuyor ve bunları yaptığınızda, yaptıkları için mutlu olacaksınız. Bu Paleo krepleri tatlıdan daha lezzetli, ancak tatlı patates ve hindistancevizi unu ile yapıldığı için besinlerle dolu. Bunlar kahvaltı veya brinner için harika olsa da (akşam yemeğinde kahvaltı), bunları sağlıklı bir değişim için hamburger ekmeği olarak da kullanabilirsiniz.
19. Kusursuz Dondurulabilir Köfte
Bu köfte dondurucuda bulunması gereken hayat kurtarıcı bir bileşen. Onları bir sandviçte kullanabilir, spagetti sosuna ekleyebilir veya bir daldırma sos ve salata ile servis edebilir ve bir yemek olarak adlandırabilirsiniz. Gerçekten mükemmel dondurulabilir köfte!
20. Türkiye, Brokoli Püresi Karnabahar Katmanlı Güveç
Bu hafif güveç çoban turtasını andırıyor. Tabanı etli, doğranmış hindi göğsü ve brokoliden oluşur, püresi karnabahar ise üst katmanı oluşturur, dışını kıtır kıtır ve kabarır. Pişirmeden önce bu Paleo dondurucu yemeğini dondurun.
1. Black Bean Burger
Burger, vejeteryan olduklarında bile, dondurulması en kolay dondurucu öğünlerden biri. Elyaf bakımından zengin siyah fasulye ve kinoa unu ile yapılan bu burgerler süper doludur - eti bile kaçırmazsınız! Ekstra bir parti hazırlayın ve hızlı bir öğle veya akşam yemeği için bunları ayrı bölümlerde dondurun. Tekrar ısıtırken glutensiz çörekler ve en sevdiğiniz burger eşyalarınızla eşleştirin.
2. Buffalo Tavuk İhaleleri
Bu soslu tavuk eti, ister bugün ister iki ay içinde olsun, oyun günü servis yapmak için mükemmel. Fırında güzel bir şekilde yapmak ve yeniden ısıtmak çok kolaydır. Yeniden ısıtmadan önce biraz sıcak sos ekleyin ve ardından hemen servis etmeden önce gerekirse ilave sos ekleyin.
3. Balkabagi ve Cranberries ile Tavuk ve Yabani Pirinç Güveç
Güveçler, garip "kremalı" konserve çorbalarla dolu, ama bununla değil, sağlıksız yemekler konusunda ün yapıyorlar. Bu, görünüşte konserve çorba olmayan misafirlere mutlulukla servis edebileceğiniz bir çeşit dondurucu yemek. Sulu tavuk uylukları, renkli kabaklar ve lezzetli kızılcıklarla dolu, kimse dondurucudan geldiğine inanmayacak.
4. Tavuk, Brokoli, Pastırma Patates Fırında
Bu kolay küçük patates fırınının hazırlanması sadece birkaç dakika alıyor ve bir tanesini şimdilik saklamak ve bir tanesini daha sonra dondurmak için yeterli. Her ne kadar akşam yemeği olsa da, bunlar da doyurucu bir kahvaltı olarak işe yarar. Hindi veya domuz pastırması yerine domuz pastırmasını tercih edin ve tadını çıkarın.
5. Ülke Kahvaltı Kaseleri
Önceden hazırlanmış bu kahvaltı kaseleri, sabahları başlaması için kesin. Fırınlanmış patates, çırpılmış yumurta, salsa ve peynirle doludur ve güzelce ısıtılır. Bunları taze yeşil soğan, bazı sağlıklı yağlar için dilimlenmiş avokado ve güne lezzetli bir başlangıç için bir fincan kahve ile servis edin.
6. DIY Dondurucu Yulaf Ezmesi Bardaklar
Glutensiz yulaf ezmesi yapmak oldukça kolay bir kahvaltı olmasına rağmen, bu yulaf ezmesi fincanları dahi. Meyveleri veya şeftali gibi sevdiğiniz mevsim meyveleri ile hazırlayabilir ve aylarca "taze" lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Aynı partide birkaç farklı çeşit yapın!
7. Kolay Hazır Kahvaltı Çörekler
Bu kolay ve düşük karbonlu kahvaltı yumurtalı kekleri, kahvaltının hafta boyunca hazır olması için lezzetli bir yoldur. Güneşte kurutulmuş domatesli, İtalyan usulü ıspanaklı, ıspanaklı ve baharatlı İtalyan lezzetleri gibi farklı lezzet eşleştirmelerini ya da havuç, kızarmış biftek ve soğan gibi sevdiğiniz şarküteri sandviçlerini seviyorum.
8. Dondurucu Patates Püresi
Dondurucu öğünler tam olmasa da, dondurulmuş patateslerin ellerinde olması harika. Sadece şebekeyi güzel bir şekilde tamamlamakla kalmazlar, aynı zamanda yoğun akşamlar için büyük bir zaman kazanırlar ve brüt kutulu "patateslerden" çok daha kolaydırlar!
9. Yeşil Smoothie Dondurucu Yemekler
Sadece taze sebzeler alıyorsunuz, taze ürünlerden alıyorsunuz, bunu en net olarak unutmak ve ne yazık ki bir hafta sonra atmak için mi? Bu güler yüzlü paketler kurtarmaya geldi. Sadece 20 dakika içinde, kahvaltılar veya antrenman sonrası atıştırmalıklar için mükemmel olan iki haftalık sağlıklı yüzlü paketler yapabilirsiniz.
10. Ev Yapımı Dondurulmuş Pizzas
Bu dondurulmuş pizzalar dahi. Sağlık deposu dondurulmuş pizzalar pop başına 8-9 dolara mal oluyor, neden sadece kendiniz yapmıyorsunuz? Sıfırdan taze bir hamur ve domates sosu yaparak başlayıp en sevdiğiniz malzemeleri yükleyerek başlayacaksınız. Pizza gecesi zamanı geldiğinde, pastayı fırına koyup akşam yemeği hazır. Bunlar, mutfaktan korkmuş gençler ve eşler için de harika.
11. Önümüzdeki Siyah Fasulye Ispanak Enchilada Güveç
Bu vejetaryen ana, herhangi bir özel bileşen kullanmıyor, ancak lezzetle doludur. Çanağı birleştirin ve haftanın herhangi bir günü Meksika esintili bir yemek pişirmeden önce dondurucuya koyun. Guacamole, ekşi krema ve salsa gibi en sevdiğiniz taco donanımlarıyla servis yapın.
12. Derin Dondurucu Kahvaltı Sandviçler Yapın
13. Peynirli Ispanaklı ve Fasulyeli Kahvaltı Hazırla Quesadilla
14. Meksika Kabağı Lazanya
15. Mantarlı Ispanaklı Lazanya
16. Paleo Chili
McDonald's kim? Bu kahvaltı sandviçleri, sürücüden geçme sürümüyle ilgili sevdiğiniz her şeye sahiptir, ancak hepsi kendi mutfağınızdan tazedir. Tam tahıllı veya filizlenmiş İngiliz çöreği tercih ederdim. Golden Arch'ın şekerli tatlı portakallı içeceği yerine, Anti-İnflamatuar Meyve Suyu ile servis yapın ve bütün ailenin seveceği dakika içinde hazır bir dondurucu yemek için [! 1801 => 1140 = 3!] Bu kahvaltı quesadillası öğle yemeği vaktinde size yardımcı olacak. Yumurtaları ve fasulyeleri ile doluyorlar, bu yüzden proteinleri ağır ve kahve içmeden önce bir doz vitamin ve mineral içeren antienflamatuvar ıspanak var. Mümkün olduğunda, bunları bir gece önce eritin ve peynirli bir iyilikle sızan gevrek bir dış yüzey için bir tencerede tekrar ısıtın.
Bu tahıl içermeyen lazanya, eski bir klasikle aydınlatılan bir şey. Erişte kabaktan yapılır, bunu glüten yiyemeyenler için harika bir seçenek haline getirir ve Meksika lezzetleri ricotta ve domates sosuyla güzelce karışır.
Bu vejeteryan lazanya, en sevdiğiniz dondurucu yemekler listenizi oluşturacağınızdan emin olabilirsiniz. Kırmızı bir sos yerine, mantarları ve ıspanağı kaplamak için ev yapımı kremsi bir sos kullanır. Ve bazı lazanya tariflerinin aksine, bu oldukça hızlı bir şekilde bir araya geliyor.
Biber her zaman tüm yıldızların içinde donmuş bir yemektir ve bu tarifin bir istisnası yoktur. Bunu gerçekten öne çıkaran şey, yine de, bu biberin içinde fasulye olmamasıdır. Bunun yerine, tatlı patates, balkabağı, domates, karnabahar ve diğer sebzelerle dolu.
Artı, öğütülmüş bizonla hazırlayabilir veya vejetaryen tutabilirsiniz - herkes kazanır! Bu ana işlemi daha da kolaylaştırmak için, malzemeleri bir gece önce hazırlayın, ertesi sabah hepsini yavaş tencereye atın ve 8 saat sonra izleyin, küçük bir orduyu hazırlamaya yetecek yiyeceğiniz var.
17. Avokado'yu Koru
Tamam, bu gerçek bir "tarif" değil. Ancak, kış mevsiminde iyi bir avokado bulmakta zorlanıyorsanız, ucuz ve mevsimlerde avokadoları stoklamanın ve avokado kuraklıkları sırasında elinizin altında bulundurmanın bu kolay yolunu takdir edersiniz. Her zaman taze guacamole? Beni kaydet!
18. Tatlı Patates Adaçayı Krep
Krepler şaşırtıcı derecede güzel donuyor ve bunları yaptığınızda, yaptıkları için mutlu olacaksınız. Bu Paleo krepleri tatlıdan daha lezzetli, ancak tatlı patates ve hindistancevizi unu ile yapıldığı için besinlerle dolu. Bunlar kahvaltı veya brinner için harika olsa da (akşam yemeğinde kahvaltı), bunları sağlıklı bir değişim için hamburger ekmeği olarak da kullanabilirsiniz.
19. Kusursuz Dondurulabilir Köfte
Bu köfte dondurucuda bulunması gereken hayat kurtarıcı bir bileşen. Onları bir sandviçte kullanabilir, spagetti sosuna ekleyebilir veya bir daldırma sos ve salata ile servis edebilir ve bir yemek olarak adlandırabilirsiniz. Gerçekten mükemmel dondurulabilir köfte!
20. Türkiye, Brokoli Püresi Karnabahar Katmanlı Güveç
Bu hafif güveç çoban turtasını andırıyor. Tabanı etli, doğranmış hindi göğsü ve brokoliden oluşur, püresi karnabahar ise üst katmanı oluşturur, dışını kıtır kıtır ve kabarır. Pişirmeden önce bu Paleo dondurucu yemeğini dondurun.
1. Black Bean Burger
Burger, vejeteryan olduklarında bile, dondurulması en kolay dondurucu öğünlerden biri. Elyaf bakımından zengin siyah fasulye ve kinoa unu ile yapılan bu burgerler süper doludur - eti bile kaçırmazsınız! Ekstra bir parti hazırlayın ve hızlı bir öğle veya akşam yemeği için bunları ayrı bölümlerde dondurun. Tekrar ısıtırken glutensiz çörekler ve en sevdiğiniz burger eşyalarınızla eşleştirin.
2. Buffalo Tavuk İhaleleri
Bu soslu tavuk eti, ister bugün ister iki ay içinde olsun, oyun günü servis yapmak için mükemmel. Fırında güzel bir şekilde yapmak ve yeniden ısıtmak çok kolaydır. Yeniden ısıtmadan önce biraz sıcak sos ekleyin ve ardından hemen servis etmeden önce gerekirse ilave sos ekleyin.
3. Balkabagi ve Cranberries ile Tavuk ve Yabani Pirinç Güveç
Güveçler, garip "kremalı" konserve çorbalarla dolu, ama bununla değil, sağlıksız yemekler konusunda ün yapıyorlar. Bu, görünüşte konserve çorba olmayan misafirlere mutlulukla servis edebileceğiniz bir çeşit dondurucu yemek. Sulu tavuk uylukları, renkli kabaklar ve lezzetli kızılcıklarla dolu, kimse dondurucudan geldiğine inanmayacak.
4. Tavuk, Brokoli, Pastırma Patates Fırında
Bu kolay küçük patates fırınının hazırlanması sadece birkaç dakika alıyor ve bir tanesini şimdilik saklamak ve bir tanesini daha sonra dondurmak için yeterli. Her ne kadar akşam yemeği olsa da, bunlar da doyurucu bir kahvaltı olarak işe yarar. Hindi veya domuz pastırması yerine domuz pastırmasını tercih edin ve tadını çıkarın.
5. Ülke Kahvaltı Kaseleri
Önceden hazırlanmış bu kahvaltı kaseleri, sabahları başlaması için kesin. Fırınlanmış patates, çırpılmış yumurta, salsa ve peynirle doludur ve güzelce ısıtılır. Bunları taze yeşil soğan, bazı sağlıklı yağlar için dilimlenmiş avokado ve güne lezzetli bir başlangıç için bir fincan kahve ile servis edin.
6. DIY Dondurucu Yulaf Ezmesi Bardaklar
Glutensiz yulaf ezmesi yapmak oldukça kolay bir kahvaltı olmasına rağmen, bu yulaf ezmesi fincanları dahi. Meyveleri veya şeftali gibi sevdiğiniz mevsim meyveleri ile hazırlayabilir ve aylarca "taze" lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Aynı partide birkaç farklı çeşit yapın!
7. Kolay Hazır Kahvaltı Çörekler
Bu kolay ve düşük karbonlu kahvaltı yumurtalı kekleri, kahvaltının hafta boyunca hazır olması için lezzetli bir yoldur. Güneşte kurutulmuş domatesli, İtalyan usulü ıspanaklı, ıspanaklı ve baharatlı İtalyan lezzetleri gibi farklı lezzet eşleştirmelerini ya da havuç, kızarmış biftek ve soğan gibi sevdiğiniz şarküteri sandviçlerini seviyorum.
8. Dondurucu Patates Püresi
Dondurucu öğünler tam olmasa da, dondurulmuş patateslerin ellerinde olması harika. Sadece şebekeyi güzel bir şekilde tamamlamakla kalmazlar, aynı zamanda yoğun akşamlar için büyük bir zaman kazanırlar ve brüt kutulu "patateslerden" çok daha kolaydırlar!
9. Yeşil Smoothie Dondurucu Yemekler
Sadece taze sebzeler alıyorsunuz, taze ürünlerden alıyorsunuz, bunu en net olarak unutmak ve ne yazık ki bir hafta sonra atmak için mi? Bu güler yüzlü paketler kurtarmaya geldi. Sadece 20 dakika içinde, kahvaltılar veya antrenman sonrası atıştırmalıklar için mükemmel olan iki haftalık sağlıklı yüzlü paketler yapabilirsiniz.
10. Ev Yapımı Dondurulmuş Pizzas
Bu dondurulmuş pizzalar dahi. Sağlık deposu dondurulmuş pizzalar pop başına 8-9 dolara mal oluyor, neden sadece kendiniz yapmıyorsunuz? Sıfırdan taze bir hamur ve domates sosu yaparak başlayıp en sevdiğiniz malzemeleri yükleyerek başlayacaksınız. Pizza gecesi zamanı geldiğinde, pastayı fırına koyup akşam yemeği hazır. Bunlar, mutfaktan korkmuş gençler ve eşler için de harika.
11. Önümüzdeki Siyah Fasulye Ispanak Enchilada Güveç
Bu vejetaryen ana, herhangi bir özel bileşen kullanmıyor, ancak lezzetle doludur. Çanağı birleştirin ve haftanın herhangi bir günü Meksika esintili bir yemek pişirmeden önce dondurucuya koyun. Guacamole, ekşi krema ve salsa gibi en sevdiğiniz taco donanımlarıyla servis yapın.
12. Derin Dondurucu Kahvaltı Sandviçler Yapın
13. Peynirli Ispanaklı ve Fasulyeli Kahvaltı Hazırla Quesadilla
14. Meksika Kabağı Lazanya
15. Mantarlı Ispanaklı Lazanya
16. Paleo Chili