Kızartma daki Kaloriler
Moderasyonda Peynir Seçimi
-
Tencereye kızartma tipik olarak kahverengileştirilerek yapılır ve daha sonra sıvı bir sebze ve baharat karışımı ile bir kesilmiş eti yavaşça kaynatılarak yapılır. Sonuç, büyük porsiyon boyutları nedeniyle kısmen kalorilerde yüksek olma eğilimindedir. Kendinizi önerilen 3 ons et servisiyle sınırlamak ve sebzeleri doldurmak, yemeğinizdeki kalorileri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Et Kesimindeki Kaloriler
-
Sığır aynasından bıçağın altından yapılan ve yağın alınması için kesilmiş 3 onsluk bir tencerenin rostosu yaklaşık 184 kaloriye sahip. Sığır omzunu kullanın ve aynı boyutta porsiyonda 170 kalori var ve dana eti kolundan yapılmış 3 onsluk bir tencerede rosto yaklaşık 180 kaloriye sahip. Etin kalitesi de kalorilerde bir fark yaratır. Seçim yerine seçeceğiniz mandren kolunu seçin ve 180 yerine 166 kalori tüketeceksiniz.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Genel Kaloriler
-
Bir rosto tarifinin bir porsiyonu genellikle 1/2 pound ila 3/4 pound et arasında değişir, ayrıca havuç gibi yaklaşık 3/4 fincan kök sebzeye kadar, yaban havucu ve rutabagas. Bazı tariflerde doğranmış domuz pastırması ve dana eti maşası ya da çorba sıvısı için et suyu yerine alkol kullanın. Bu bileşenlerin her ikisi de tabaktaki kalori sayısını artırabilir. Her porsiyondaki kaloriler, kullanılan terkip maddelerine ve porsiyon boyutuna bağlı olarak yaklaşık 582 ila 817 arasında değişir.