Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Kızarmış Karidesli Besin Değerleri

Diğer Vitaminler ve Mineraller

  1. Kızarmış karides damağınızı memnun edebilir ama menüdeki en sağlıklı ürün değiller. Sade karidesler doğal olarak çok yağsız ve kalorileri azdır. Bunları yıpratıp sıcak yağa koyar koymaz tabağınıza çok fazla kalori, doymuş yağ ve kolesterol ekliyorsunuz.

Kalori Değerleri

  1. Kızarmış karidesin tam tarifine bağlı olarak, kaloriler, pişirilen 3 ons başına yaklaşık 205 kaloriden, aynı ebatta servis için 260'dan fazla kaloriye kadar değişebilir. En fazla kalori miktarı - yüzde 45 - 55 - yağdan geliyor. Protein kalorilerin yüzde 10 ila 35'ini oluştururken, karbonhidratlar kalorilerin yüzde 20 ila 35'ini oluşturur.

Sodyum Miktarı

  1. Kendinizi günde 2.300 miligramdan fazla sodyum ile sınırlamamalısınız, Amerikalılar için Diyet Kılavuzuna bakınız, 2010. 3 onsluk bir kızartılmış karides servisinin% 50'si kadar Bazı tarifler 1.150 miligramdan fazla içerdiğinden gün için sodyum ödeneği.

Doymuş Yağ ve Kolesterol

  1. Kızarmış karides, doymuş yağ ve kolesterol açısından yüksek. Kalorilerinizin yüzde 10'undan fazlası doymuş yağdan gelmelidir - 2.000 kalorili diyet için 22 gram - ve günde 300 miligramdan fazla kolesterol almamalısınız. 3 onsluk kızarmış karides porsiyonunuz 50 ila 120 miligram kolesterolün yanı sıra 1.75 ila 3.25 gram doymuş yağ sağlar.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407